ernæring er en vigtig komponent i at opbygge muskler. Derfor fremhæver Fitness YouTuber Aseel Soueid diætene hos nogle smukke Rippede fyre, som Hugh Jackman. I en ny video udfordrer han sig selv til at følge Arnold Schvarseneggers kost fra den tidligere bodybuilder ‘ s storhedstid. Planen består af seks måltider, der tilføjer op til 3.263 kalorier, 310 gram kulhydrater, 132 gram fedt og 216 gram protein.
Soueid spiser, hvad der er en temmelig standard—men hjertelig—morgenmad bestående af tre æg, en kop havregryn, en kop appelsinjuice, og en kop to procent mælk.
“jeg er slet ikke overrasket over dette,” siger Soueid. “Hvis du skulle beskrive bodybuilding i kun et måltid, ville det bogstaveligt talt være dette.”
senere snacks han på en banan og 30 gram nødder, inden han dykker ned i frokosten. Til frokost laver Soueid en kyllingeband med to skiver glutenfrit brød og 8 ounces kyllingebryst. Dette ledsages af en banan og masser af sennep, da maden er temmelig tør.
“Arnold er ligesom en absolut vild og nævnte ikke, at han havde nogen form for krydderier eller grøntsager i sin smørrebrød,” siger Soueid.
det er værd at bemærke, at Soueid valgte glutenfrit brød, fordi han har cøliaki, og ikke fordi det var det foretrukne carb-valg.
Soueid tager derefter til gymnastiksalen og drikker en proteinshake efter træning. Han dubber Arnolds shake” The Terminator”, fordi den er lavet med 2.5 kopper mælk og to dynger af protein.
Soueids femte måltid er nøjagtigt det samme som hans morgen snack—en anden banan og nødder. Endelig spiser Soueid sit sidste-og yndlingsmåltid på dagen: bøf, salat og en bagt kartoffel.
“igen, dette er så bodybuilding som det bliver, men jeg klager ikke. Jeg elsker bøf, ” siger han.
Soueid er overrasket over, at Arnolds plan ikke var overdrevet på protein og siger, at det var ret nemt at følge bodybuilderens kost.
“det var ikke utroligt udfordrende, men det var masser af sjov,” siger Soueid.