Overtænkning og depression er stærkt forbundet med hinanden, da de begge dræner din energi og dit håb om positivt liv, men som vi siger, at gode ting tager tid, er det heller ikke en let opgave at håndtere depression og overtænkning. Det meste af tiden definerer vores omstændigheder, hvad vi er i dag, og hvad vi ville blive i fremtiden, men det burde ikke være sagen. Vores valg bør definere os ikke vores omstændigheder.
folk siger ofte, “vær ikke afhængig af andres selskab for at forblive lykkelig og opfyldt i livet”, men hvorfor lider en antisocial introvert også af depression? Det er alt sammen fordi der er forskel på at være alene og være alene med dig selv!
ligesom overtænkning fører dig til depression, på samme måde, når du er deprimeret, begynder du at tænke på alle de negative ting, alle de fejl, du har begået i fortiden, og det gør situationen værre. Her er nogle af de mest almindelige årsager til depression:-
1-død af nogen meget tæt på dig
død af en person, som du elsker, er alvorligt smertefuldt, og det er naturligt, at du føler dig deprimeret, og det ville være meget unormalt, hvis du ikke føler nogen sorg, hvis nogen tæt på dig dør. Alt dette kan knuse dit liv i et kort tidsrum, men du kan ikke lade alt dette tage kontrol over dit liv, og du er nødt til at lære at overvinde depression? Du kan stadig fokusere på de positive ting, du kan stadig værne om de glade minder fra den person, og du kan stadig smile!
2– slutningen af et forhold (breakup)
dette er noget, der sker med mere end halvtreds procent af de unge voksne i verden. Først tilbyder de alt, hvad de har til deres partnere (kæreste eller kæreste), og efter et par måneder viser denne partner sig at være en midlertidig person. Se det er normalt, når du begynder at elske nogen af hele dit hjerte, og den person grøfter dig, så vil du naturligvis føle dig dårlig, dine følelser vil blive såret, men du skal forstå, at slutningen af et forhold ikke er slutningen på dit liv, du skal forstå, at dette er det rette tidspunkt at elske dig selv, dette er tiden til at give dig selv den kærlighed og omsorg, som du tilbød til en midlertidig person, a Ja Dette er det tidspunkt, du skal tage dig ud på en date!
der kan være så mange andre grunde til din depression som at miste et job, dit eget helbredsproblem, afventende gæld osv., men der er kun et par løsninger til at overvinde depression og overtænkning.
Hvad skal vi gøre?
når vi hører en gammel vittighed, reagerer vores sind så hurtigt, og vi siger “Det er en gammel” eller “dårlig vittighed”, og en ting at bemærke her er, at vi ikke griner af den samme vittighed igen, men hvorfor græder vi hele tiden på det samme problem igen og igen og igen?
problemer vil komme, vanskeligheder vil komme, uanset hvem du er, betyder det ikke noget! Men er gråd en løsning? Dybt inde ved vi alle, at det ikke er en løsning, men alligevel ender vi med at græde. For en gangs skyld er det godt at græde, frigive smerten og lade tårerne flyde, men bare at græde og ikke gøre noget ved problemet er en anden ting.
her er hemmeligheden for et stressfrit liv, stol på mig, hvis du vil følge dette, vil du sove fredeligt om natten:-
i vores sind har vi alle svarene på alle problemerne. Alt du skal gøre er at bare give dig selv lidt tid. Før du tænker for meget på noget, skal du bare stille dig selv et par spørgsmål:-
1) tror du virkelig, det er et problem? Nej? så hvorfor bekymre dig!
2) tror du virkelig, det er et problem? Ja? Så kan du gøre noget ved det? Ja? Så hvorfor bekymre dig! Bare gør hvad du kan gøre ved det!
3) tror du virkelig, det er et problem? Ja? Så kan du gøre noget ved det? Nej? Så hvorfor bekymre dig! Hvis du ikke kan gøre noget ved det, betyder det, at du ikke har noget i din kontrol, så lad det bare gå, hvorfor bekymre dig?
pointen er at tage stress i aldrig en mulighed, men vi gør det kun til en mulighed, der forårsager depression.
Hvordan kan du bruge din depression til at frembringe positive resultater for dig selv?
ligesom enhver superhelt har mennesker også supermagter! Det ligner en joke, ikke? Men det er ikke en joke. Vi har de stærkeste kræfter i verden, vi har følelser! Og jeg kalder denne supermagt-følelsesmæssige energier.
der er to måder at gøre effektiv brug af denne supermagt, den ene er, når dit Hjerte føler ekstrem kærlighed, og den anden er, når du er deprimeret, når du er sønderknust. Den eneste forskel er, at når vi er forelsket, vi gør umulige ting kun for vores partner, men når vi er deprimerede og sønderknuste, vi kan også gøre umulige ting for os selv og for andre. I kærlighed flyder vores følelsesmæssige energier i afslapningstilstand, men når vi lider af depression, flyder vores følelsesmæssige energier i beast-tilstand, vi vil gøre vores bedste i alt, vi vil vise verden, at vi ikke er forbi, og det er fordelen. Det er som om vi er ved kanten af en klippe, vi kan falde, eller vi kan flyve, men stadig, vi har ingen frygt, vi føler os frygtløse!
dette er de ting, du kan gøre for at holde dig travlt i produktivt arbejde:-
1– Når du er alene, har du meget tid til at gøre ting, som du elsker at gøre i stedet for at græde og finde flere måder, hvordan man kan overvinde depression. Du kan læse din yndlingsbog, som du ønskede at læse i lang tid.
2-du har tid til at finde din passion! Dette er den tid, hvor du kan skrive en historie, tilbringe tid i din hobby med at male, deltage i dansekurser og meget mere.
3– det bedste er, at uanset hvad du gør, mens du går gennem depression, hvis det er en produktiv aktivitet, så vil det helt sikkert hente de bedste resultater for dig og bringe dig tilbage til et normalt liv. Årsagen er frigivelsen af dine følelsesmæssige energier i denne aktivitet.
de hjertesmeltende historier, de smukkeste malerier, de mest sjælfulde sange er resultatet af nogens følelsesmæssige energi, da vi altid hælder vores følelser i disse aktiviteter, når vi er deprimerede.
4– ikke underligt, hvorfor maden tilberedt af vores mødre altid er den mest lækre, det er alt sammen på grund af den følelsesmæssige energi, de fælder i maden.
5– Hit gymnastiksalen, giv dig selv en komplet makeover og arbejde på din krop. Undersøgelser siger, at det kun tager 21 dage at gøre nogen eller noget til din vane, det er grunden til, at du bør involvere mere i produktive aktiviteter, når du føler dig deprimeret.
da det vil hjælpe dig på to måder, vil du først og fremmest være konsekvent i et meningsfuldt og disciplineret liv, og for det andet vil det hjælpe dig med at glemme årsagen til din depression og holde dig travlt vil ikke lade dig tænke over noget ubrugeligt.
hvad ville du sige nu? Er depression virkelig deprimerende?