Hvordan laver man en Backflip på en trampolin?

Hvordan laver man en Backflip på en trampolin? Backflips er ikke kun interessante, men også spændende at vise frem.

for at lave en backflip behøver du ikke at være gymnast eller akrobat. Da trampolin har en hoppende overflade, kan du gøre en backflip med tiden.

du skal øve regelmæssigt, og i starten kan det se umuligt ud. Men som tiden skrider frem, vil du være i stand til at gøre det perfekte backflip.

alt du behøver er tålmodighed. Du kan også øve bevægelser som baggrunde over at overvinde din frygt, og så kan du rulle tilbage til en salto.

så snart du begynder at mestre disse grundlæggende bevægelser, kan du begynde at lave backflips.

Hvordan laver man en Backflip på en trampolin? Følg de 7 trin nedenfor

Trin 1: en betroet partner

du skal arbejde med en betroet partner, når du laver en backflip. For første gang kan der være chancer for, at du falder ned og bliver såret.

arbejde med en person, der vil have din ryg og vil gøre dig komfortabel, når du forsøger at gøre en backflip.

Trin 2: Varm dig op

når du har en partner, skal du begynde at varme dig op ved at hoppe på trampolinen. Prøv at hoppe rundt og limber op på benene.

Styr din mave, nakke og ryg muskler ved at udføre et sæt chin-ups, pull-ups og crunches.

disse muskler kommer til at spille en vigtig rolle, når du udfører din backflip. Husk, at alle trampoliner ikke ligner hinanden.

så du bør være fortrolig med din trampolin, før du går til en backflip, eller det kan føre til en ulykke.

Trin 3: Udfør en baggrund

så snart du er færdig med at varme op, udfør en baggrund. Det betyder, at du er nødt til at lade dig løs, falde på trampolinen og hoppe op igen.

hvis du ikke har det godt, skal du prøve at gøre et sædefald først.

når du har det godt, kan du prøve denne baggrund og kaste benene over, som en lille Salto.

hvis du er bange for trampolinen, vil baggrunde hjælpe dig med at slippe af med denne frygt.

bevægelserne i en baggrund svarer til en backflip. At lave gentagne baggrunde hjælper dig med at mestre dig selv, før du forstår, hvordan du laver en backflip.

du bør kun lave en backflip, når du er begyndt at vænne dig til en baggrund.

Trin 4: Kom til midten af din trampolin

nu skal du komme til midten af din trampolin, så du ikke bliver skadet, når du udfører en backflip.

hvis du prøver det mod kanterne på trampolinen, er der chancer for, at du kan lande udenfor og skade dig selv.

Trin 5: Forøg din højde

begynd at hoppe igen, og denne gang, hvis du skal øge din højde, når du skrider frem.

prøv at læne bagud med hver hoppe.

når du gør dette, vil du forstå den korrekte vinkel, der kræves for at starte og afslutte dit spring.

Trin 6: kig op på himlen

når du er sikker på at du har nået din højeste top, skal du kigge op på himlen. Kast derefter dine arme bagud.

tag langsomt dine skuldre, torso og hoved bag dig.

du skal enten stikke benene mod brystet, eller du kan svinge dem for at fuldføre rotationen.

Trin 7: Ret dine ben

når dette er gjort, skal du prøve at rette benene, før du kan lande tilbage på trampolinen.

færdig og støvet! Følg disse trin under tilsyn af en ekspert eller i det mindste dine ældre. Mastering denne rutinemæssige måde, kan du udføre en backflip.

Hvordan laver man en Backflip på en trampolin? Tips til at huske

hvis du lige er begyndt at lave en backflip, er det indlysende, at du ikke vil kunne gøre det perfekt.

ikke desto mindre skal du huske et par forestillinger, før du udfører en backflip. De er;

• der er ingen grund til at gøre en enorm backflip. Prøv også at holde et stort rum på din trampolin, når du laver backflip, så du ikke lander på jorden.
  prøv med små backflips, og når du er vant til det, prøv at tage større spring.

• sørg for, at den partner, du har valgt, er opmærksom på, hvordan du laver en backflip.
  hvis han ikke er det, kan du overveje at gøre nogen, der kender en backflip, til din partner.

• Bed din partner om at hjælpe med at få øje på dig, når du lærer at gøre backflip.
  sørg for, at alle de andre mennesker er væk fra din trampolin.

• hvis du undlader at fuldføre rotationen, bør du ikke fjerne dine arme fra deres position for at forhindre dit fald.
  dette kan være farligt, da din arm kan gå i stykker eller blive brudt. Oprethold den samme position, uanset hvor mange gange du fejler.

med ordentlige øvelsessessioner vil du være i stand til at mestre backflip perfekt.

hvis du mister balance, og du er ved at falde ned, så prøv at falde fremad i en frøposition eller falde på ryggen.

det er rigtigt, at backflips ikke er lette, men hvis du er fleksibel nok, og du kan varme din krop op, vil du gøre det pænt.

igen, vær forsigtig i læringsprocessen.

Trampoliner: Bestseller På

sidste opdatering den 2021-02-06 / tilknyttede links / billeder fra produktannoncering API