billede :
er du træt af at have en dobbelt hage, puffede øjne og et bredt ansigt? Kalder dine venner dig Lubben eller plump? Nå, hvis du kan forholde dig til ovenstående situationer, er det en god ide at læse dette indlæg! Denne artikel fortæller dig om, hvordan du taber babyfedt på ansigtet.
at miste fedt fra ansigtet er en udfordring, der ligner toning af din krop. Du er nødt til at træne aggressivt og nøje følge en diætplan. Spotreduktion er ikke mulig, medmindre du leder efter operation, hvilket er en dyr affære. En sund måde at reducere babyfedt fra ansigtet er at kaste de ekstra pund. Vil du vide enkle tips om, hvordan du kan slippe af med babyfedt på dit ansigt. Læs videre.
årsager til opblødning i ansigtet:
nogle af hovedårsagerne til ophobning af fedt i ansigtet er:
- fedme: at være overvægtig kan også forstørre dit ansigtsvolumen, da det vil tilføje lag fedt på dine kinder og hage.
- væskeophobning: at drikke mindre vand kan få din krop til at tilbageholde væske og få dit ansigt til at se hævet ud.
- mangel på søvn: Stress og søvnforstyrrelser kan tage en vejafgift på din hud elasticitet gør det synes saggy og store.
- bivirkninger af medicin: brug af steroidmedicin som prednison kan også få ansigtet til at se oppustet ud.
Tips til at reducere ansigtsfedt:
Sådan slipper du af babyfedt i ansigtet:
Tjek din diæt:
- Tæl dine kalorier:
noter alle de fødevarer, du spiser på en dag, og kalorieantalet for hver. Du kan identificere de usunde fødevarer og undgå at spise dem. At skære ned på dit kalorieindtag betyder ikke, at du skal sulte. Du skal bare tage et par sunde valg! Du kan undgå junkfood og gnaske på en frugt eller salat i stedet. Reguler også dit salt-og sukkerforbrug.
- drik masser af vand:
hvis dit væskeindtag er minimalt, vil din krop ende med at holde vand, så dine kinder ser lubne ud, og dine øjne ser bløde ud. Så det er nødvendigt at drikke mindst otte glas vand hver dag.
- Sig NEJ til alkohol:
drikke alkohol også kan forårsage dehydrering og føre til væskeophobning. Undgå alkoholforbrug, hvis du vil forhindre, at dit ansigt opblæses yderligere.
- Forøg dit calciumindtag:
indtagelse af mejeriprodukter som ost, lassi eller yoghurt hjælper med at reducere vandretention og bekæmpe fedt. Tilføjelse af fedtfattige mejeriprodukter til din kost kan hjælpe dig med at tone dit ansigt.
Facial Øvelser:
- smil ofte:
smilende er den bedste øvelse for dit ansigt og kan hjælpe dig med at slippe af med de buttede kinder. Stå foran et spejl og smil, hold det i 10-15 sekunder og gentag ti gange.
- tyg en tyggegummi
tyggegummi hjælper med at styrke din kæbe og reducere ansigtsfedt.
- blæse luft ud:
fyld munden med luft. Flyt den til højre side af kinden, og flyt den langsomt til venstre. Gentag dette mindst ti gange, og blæs det derefter ud af munden. At udføre denne øvelse tre gange om dagen kan hjælpe med at tone dine klumpede kinder.
reducer kropsmasse:
- Cardio træning:
kickboksning, Aerobic, Løb, Klatring af trapperne, hurtig gang er alle forskellige former for kardio træning. Du kan gå videre og vælge et regime, der passer dig. Kom i form vil hjælpe dit ansigt ser fab fra flab!
- vægttræning:
træning med vægte hjælper med at toning og styrke musklerne i kroppen såvel som ansigtet. Det vil hjælpe dig med at opnå en slank krop og et slankt ansigt også!
hvis du har et blødt ansigt på grund af bivirkningerne af en medicin, kan du bede din læge om at ordinere alternative lægemidler. Udsættelse kan hjælpe dig med at buste stress, kontrollere hormonel ubalance og øge dit stofskifte.
nu ved du, hvordan du kan slippe af med babyfedt og flaunt dine høje kindben igen. Der er mange måder at miste babyfedt på ansigtet.