det er ingen hemmelighed, at de fleste mennesker er ramt af acne på et eller andet tidspunkt i deres liv. Efter et hurtigt kig rundt i lokalet, kan du begynde at spekulere på, hvorfor visse mennesker har mere acne og andre har ingen.
nogle mennesker går hele deres liv med ikke mere end et par pletter i deres tidlige teenageår, mens andre lider irriterende acne i det meste af deres voksne liv. Det rejser spørgsmålet: er nogle mennesker mere tilbøjelige til acne?
der er ikke en eneste grund til, at nogle mennesker er mere tilbøjelige til acne end andre, men der er mange faktorer, der spiller ind. For eksempel spiller genetik en stor rolle i, hvem der gør og ikke får acne.
genetik
genetik spiller en stor rolle i at bestemme, hvem der gør, og hvem der ikke får acne. Chancerne er, at hvis dine forældre eller søskende lider af acne, har du sandsynligvis det også. Dine gener påvirker, hvor følsom din hud er over for hormonelle og miljømæssige faktorer. De angiver også din huds modstand mod bakterier og betændelse, der forårsager acne.
arvelige sygdomme, allergier og hormonbalancer er alle påvirket af genetik, der kan påvirke din huds modstandsdygtighed over for acne. Førstegrads slægtninge har tendens til at være den højeste determinator af, om du får acne, men der er også andre faktorer.
hormoner
den største synder for acne er hormoner. Folk udvikler acne i deres tidlige teenageår på grund af udsving i deres hormoner, og nogle bærer dette problem i hele deres voksne liv. For første gang oversvømmes både unge mænds og kvinders kroppe med kønshormoner, herunder androgener—de hormoner, der er mest forbundet med acne. Androgener, også kendt som” mandlige hormoner”, er til stede hos både mænd og kvinder og produceres i kønsorganerne. De produceres af testiklerne, æggestokkene og binyrerne.
når dette hormon skyrockets hos mænd i en ung alder, kan de udvikle acne i deres teenagere i deres tidlige tyverne. Kvinder kan udvikle acne i hele deres liv, da deres hormoner svinger med deres menstruationscyklus. Dette er grunden til, at kvinder typisk udholder acne længere i hele deres liv end mænd.
PCOS
ifølge National Center for Biotechnology Information kan kvinder, der lider af acne forbi midten af tyverne, have en helbredstilstand kaldet PCOS eller poly cystisk ovariesyndrom. Dette er en tilstand, der skyldes en ubalance af kvindelige kønshormoner. Kvinder med PCOS har højere androgenniveauer sammenlignet med østrogen og progesteron. Oprindelsen af denne tilstand er ikke helt klar, men ubalancen hæmmer en kvindes æggestokke fra at frigive æg, og i stedet danner æggestokkene meget små cyster.
læge kan teste for PCOS, hvis du har uregelmæssige eller ikke-eksisterende perioder, og tykkere kropshår vokser omkring brystet, flådeområdet eller ansigtet. Hvis du har disse symptomer i kombination med tyndere hår på hovedet og acne, vil din læge tage en blodprøve og kan ordinere medicin til PCOS.
Hashimotos Thyroiditis
ifølge University of Rochester Medical Center er Hashimotos sygdom en anden almindelig autoimmun lidelse hos kvinder, der påvirker skjoldbruskkirtlen. Skjoldbruskkirtlen er en af de største hormonproducerende kirtler i kroppen, og en underaktiv skjoldbruskkirtel betyder ubalancerede hormoner. Mennesker, der lider af denne lidelse, har tør hud, er mere tilbøjelige til nældefeber og er mere tilbøjelige til at have præmenstruel acne. Dette kan få hormoner til at svinge eller underprestere, fordi skjoldbruskkirtlen ikke kan følge med efterspørgslen, og det kan i sidste ende føre til acne.
Diabetes
enhver sygdom, der nedsætter din insulinresistens, vil gøre dig mere modtagelig for acne. Hvis du har diabetes, eller hvis du let påvirkes af blodsukkerspidser, skal du muligvis ændre din diæt. Høje glykæmiske fødevarer som hvidt brød, hvid ris og fødevarer med kunstige sukkerarter er vanskelige for din krop at fordøje, hvilket igen hæver insulinniveauet. Dette er ikke kun dårligt for din diabetes—det skader også din hud. Høje insulinniveauer øger talgproduktionen og vil føre til mere acne.
medicin
enhver medicin og medicin, der kan påvirke dine hormoner, kan også påvirke din acne. Prævention, nogle antipsykotika, medicin mod anfald og steroider er alle passende eksempler på medikamenter, der manipulerer hormoner og forårsager acne.
andre grunde
nogle mennesker er mere tilbøjelige til acne end andre, men på mange måder kan acne normalt hjælpes.
selvom det ikke helt rydder dine acne-problemer, kan du i det mindste indarbejde nye vaner i din rutine for at hjælpe med at kontrollere problemet.
træning
træning øger cirkulationen, hvilket er vigtigt for hudens sundhed. Øget blodgennemstrømning bringer ilt og næringsstoffer til huden, mens de transporterer cellulært affald væk.
diæt
det er velkendt, at diæt er direkte relateret til hudens sundhed. Hvis du lider af mild acne, skal du muligvis genoverveje, hvad du spiser. Desværre er meget af vores kød og produkter konstrueret med yderligere kemikalier og kunstige hormoner. Disse kemikalier kan manipulere hormoner i kroppen og skabe symptomer svarende til hormonrelaterede sygdomme. Prøv at spise økologiske produkter og kød for at holde dine indersider sunde. Forøg også dit indtag af vitaminrige fødevarer som fisk, bladgrøntsager og frugt. Hold en afbalanceret diæt og nedskæring på sukker for at give næring til huden, forhindre betændelse og undgå overskydende talgproduktion.
ikke vaske tøj ofte nok
beskidt tøj spiller en nøglerolle i udviklingen af acne. Hvis du går i gymnastiksalen, skal du klæde dig så hurtigt som muligt, når du er færdig. Din sved bliver en yngleplads for bakterier og bliver fanget i uåndeligt tøj. Vask alt dit tøj regelmæssigt med uparfumeret rengøringsmiddel for at forhindre irritation.
Stress
dit sind påvirker din sag. Stress er kendt for at reducere insulinresistens, øge træthed og påvirke søvn negativt. Alle disse faktorer gør huden kedelig og mere modtagelig for acne.
nogle mennesker er mere modtagelige for acne end andre. Selvom dette ikke er ideelt, er der nogle ting i din kontrol, der kan hjælpe med at knuse din breakout. Hvis naturlige ændringer i rutinen ikke eliminerer din acne, skal du søge hjælp fra en hudlæge for mere hjælp.
Abby Vinas
Abby Vinas har længe været et aktivt medlem af det holistiske sundhedssamfund og fortaler for dets fordele for både vores fysiske og følelsesmæssige velvære. Hendes engagement i at føre en sund livsstil har gjort hende til en autoritet inden for egenplejepraksis. Abby brænder for fitness, ernæring og ordentlig hudpleje, og er også en ivrig elsker af avocado toast og hund-petting.