næsten alle har oplevet familiedrama på et eller andet tidspunkt. For nogle mennesker, der er søskende rivalisering, der fortsætter ind i voksenalderen. For andre er det en dramatisk forælder, der udtrykker deres misbilligelse på meget åbenlyse måder. Ingen har det godt med familiekonflikt, men i nogle familier er det tåleligt og temmelig sjældent. I andre familier bliver drama imidlertid en konstant kilde til Ulykke og endda toksicitet.
når” Drama ” bliver giftigt
familiedrama bliver giftigt, når det får dig til at føle dig ængstelig, trist og vred, når du tænker på udsigten til at tilbringe tid sammen med dine familiemedlemmer. Hvis der ikke er nogen komfort eller positivitet, når du overvejer at hænge ud med dine kære, så er det tid til at introspektere dybt om din families interaktionelle stil og dens indvirkning på dit liv og din mentale sundhed.
en vigtig måde, hvorpå familier kan være giftige, er, når alle familiemedlemmer gør det muligt for en selvoptaget eller dramatisk forælder at handle på dysfunktionelle måder. For eksempel, hvis din mor er meget dramatisk og kan græde ved dråben af en hat, kan andre familiemedlemmer lære at “gå på æggeskaller” omkring hende. Din far kan bede dig og dine søskende om ikke at sige noget, der kan gøre din mor ked af det, hvilket kan ende med at betyde, at du spændt sidder rundt, laver small talk og håber, at din mor ikke reagerer dårligt på nogen kommentar, som nogen fremsætter.
denne slags situation, hvor alle familiemedlemmer skal politisere deres egen adfærd for ikke at forstyrre en bestemt person, kan være almindelig i familier, hvor et medlem lider af narcissistisk eller Borderline personlighedsforstyrrelse. Når et familiemedlem er meget ængstelig eller deprimeret, kan folk også beskytte sig tæt for ikke at genere denne person. En sådan familie bliver stresset og bevogtet, og interaktioner mellem alle familiemedlemmer kan føle sig akavet, selvom de ikke inkluderer det “lidende” familiemedlem.
passiv aggressivitet og”syndebukke”
en anden klassisk måde, hvorpå familiedrama kan blive giftigt, er, når passiv aggressivitet er et kendetegn for familieinteraktionerne. I en sådan familie fremsættes mange spydige kommentarer, men de udtrykkes på en sådan måde, at de er skjulte og kan nægtes, hvis nogen kalder dem ud. I hjem, hvor folk hele tiden gøre passive aggressive jabs på hinanden, familiemedlemmer kan føle sig utilpas, følelsesmæssigt usikre, og endda gaslighted.
derudover har nogle familier en “syndebuk” eller et familiemedlem, som alle fornærmer direkte eller indirekte og bebrejder for forskellige problemer. Måske er det en søster, der “aldrig fik sit liv sammen”, eller en bror, der er overvægtig og tjener som ryggen til alles vittigheder. Det kan endda være en forælder, der er nedlagt til. Hvis det er dig, så er du sandsynligvis bange for familiemøder på grund af mobning fra dine familiemedlemmer, inklusive kommentarer om dit udseende, job, relationer, og generel personlighed.
overvinde familiær toksicitet
hvis du finder dig selv i frygt for familiemøder og undskylder ikke at ringe hjem eller gå hjem til familiebegivenheder eller helligdage, er det nyttigt at overveje, om familiedramaet har nået giftige niveauer.
når du finder dig selv ude af stand til at tolerere at bruge tid sammen med din familie og endda have følelsesmæssige eller fysiske symptomer som reaktion på tanken om at se dem (f.eks. En terapeut kan arbejde sammen med dig for bedre at forstå, hvorfor du føler dig så udløst af din familie, og hvordan man sætter følelsesmæssige og endda fysiske grænser, der kan give dig mulighed for bedre at navigere i familiesammenkomster.