afslut ikke de gode ting…bare tilføj denne flaske til dit liv.
Okay, lad os være ærlige: hvem her kan ikke starte før en morgenkaffe og elsker at afslutte dagen med et frækt glas vino? Det gør vi alle, ja, ja? Det er forskellen mellem at være en fuldt fungerende, mest dygtig voksen og at være en tårevåt, træt, stresset rod det meste af dagen og natten. Der er dog kun et problem: magnesiummangel.
både koffein og alkohol reducerer mængden af magnesium i din krop, hvilket ikke er en god kombination, fordi magnesium er et super vigtigt mineral for dit mentale og fysiske velvære. Det er faktisk det fjerde mest almindelige mineral i din krop, efter natrium, calcium og kalium, så du har virkelig brug for en bådbelastning af det.
hvis du ikke har nok magnesium i din krop, kan du virkelig mærke det. Du får muligvis flere muskelkramper, muskelspasmer eller træk, du kan finde det sværere at sove, føle dig mere stresset, og du kan have problemer med din hud. På den anden side, hvis du afholder dig fra kaffe og alkohol, kan du være et skævt rod, og det er ikke godt for nogen.
fordi kaffe er et diuretikum, får det din krop til at skylle magnesium hurtigt ud, hvilket betyder, at din krop ikke har tid nok til korrekt at nedbryde mineralet og få mest muligt ud af det. En undersøgelse viste for nylig, at folk kan miste magnesium på højere niveauer end normalt op til seks timer efter en kaffe, hvilket er mindst seks timer hver dag, at du ikke får mest muligt ud af det.
så vidt alkohol går, fordi det får vores organer til at arbejde lidt langsommere (læs: lidt doven), er vi ikke i stand til at nedbryde det så effektivt. Vi producerer mindre af disse, når vi har alkohol i vores system, og de er en af de mineraler, der hjælper os med at få mest muligt ud af mineraler som magnesium.
undersøgelser viser, at den bedste måde at absorbere magnesium på er gennem huden (trans dermalt, for dem af os, der er videnskabeligt sindede.) Dybest set, hvis du kan finde en måde at få magnesium på din hud, har du en bedre chance for at absorbere flere af de gode ting. Så noget som en topisk oliespray eller et magnesiumrigt bad (som vores Magnesiumchloridbadesalte) er den mest produktive måde at gøre det på. Så nyd dit glas vin i badet – det skulle annullere det, ja?