vi ved alle, at trøstende følelse, når vi bliver fysisk omfavnede – følelse hørt, følelsesmæssigt forstået og støttet af et andet menneske. Den varme følelse af menneskelig forbindelse er så vigtig for at bevare vores generelle følelsesmæssige og fysiske helbred. Faktisk har snesevis af undersøgelser vist, at mennesker, der har tilfredsstillende forhold, er lykkeligere, har færre sundhedsmæssige problemer og lever længere. Omvendt er en relativ mangel på sociale bånd forbundet med depression og kognitiv tilbagegang senere i livet såvel som med øget dødelighed, og hvorfor forståelse af menneskelig forbindelse er så vigtig.
Hvad er menneskelig forbindelse?
menneskelig forbindelse er en energiudveksling mellem mennesker, der er opmærksomme på hinanden. Det har magten til at uddybe øjeblikket, inspirere til forandring og opbygge tillid.
Hvad er social forbindelse?
når forskere henviser til begrebet “social forbindelse”, betyder de følelsen af at du tilhører en gruppe og generelt føler dig tæt på andre mennesker. Videnskabelige beviser tyder stærkt på, at dette er et centralt psykologisk behov, der er afgørende for at føle sig tilfreds med dit liv.
Emma Seppala fra Stanford Center for Compassion and altruism Research and Education og forfatter til 2016-bogen “The Happiness Track” skrev: “mennesker, der føler sig mere forbundet med andre, har lavere niveauer af angst og depression. Desuden viser undersøgelser, at de også har højere selvtillid, større empati for andre, er mere tillidsfulde og samarbejdsvillige, og som en konsekvens er andre mere åbne for at stole på og samarbejde med dem.
brene brun, professor ved University of Houston Graduate College of Socialt Arbejde, har specialiseret sig i social forbindelse, sagde i en samtale, at “en dyb følelse af kærlighed og tilhørsforhold er et uimodståeligt behov for alle mennesker. Vi er biologisk, kognitivt, fysisk, og åndeligt forbundet til at elske, at blive elsket, og at høre til. Når disse behov ikke er opfyldt, fungerer vi ikke som vi skulle.”Vi tror måske, at vi vil have penge, magt, berømmelse, skønhed, evig ungdom eller en ny bil, men i roden til de fleste af disse ønsker er et behov for at høre til, blive accepteret, forbinde med andre og blive elsket.
Hvad er fordelene ved sociale forbindelser?
modstandsdygtighed, evnen til at hoppe tilbage efter stressede situationer, styrkes, når du giver og modtager støtte. At opbygge positive relationer med mennesker kan gøre en forskel i, hvor modstandsdygtig du er. Prøv at få forbindelse med mennesker, der har et positivt syn og kan få dig til at grine og hjælpe dig. Jo mere positive dine forhold er, jo bedre vil du være i stand til at møde livets udfordringer.
Hvad er social Isolation?
Social Isolation er en tilstand af fuldstændig eller næsten fuldstændig mangel på kontakt mellem et individ og et samfund. Det adskiller sig fra ensomhed, hvilket afspejler en midlertidig mangel på kontakt med andre mennesker.
“Social isolation er langt den stærkeste sociale risikofaktor derude,” sagde Steve Cole, en genetikforsker ved University of California Los Angeles.
ensomhed og social isolation tager en stejl vejafgift på menneskekroppen. Disse, på tur, kan underminere trivsel næsten alle kropslige system, herunder hjernen. Undersøgelser viser, at mennesker, der er kronisk ensomme, har signifikant mere hjertesygdom, er mere sårbare over for metastatisk kræft, har en øget risiko for slagtilfælde og er mere tilbøjelige til at udvikle neurodegenerative sygdomme som f.eks.
ensomme voksne er 25 procent mere tilbøjelige til at dø for tidligt. Ældre mennesker, der er ensomme, dør dobbelt så meget som dem, der er socialt forbundet. Alt dette gør stigningen i ensomhed i det amerikanske samfund endnu mere alarmerende. Forskere vurderer, at omkring 60 millioner amerikanere — en femtedel af befolkningen — lider af smerten ved ensomhed. Og med millioner af babyboomere, der nu står over for en radikalt krympende social verden, den stigende tidevand af ensomhed har alle kendetegnene for en udbredt og dyr epidemi.
Hvorfor føles ensomhed så dårlig?
for dem, der tvivler, bare tænk på brodden af afvisning. En hjerneafbildningsundersøgelse ledet af Ethan Kross ved University of Michigan antyder, at de samme dele af hjernen aktiveres under social afvisning som under fysisk smerte. En anden nylig undersøgelse, ledet af Shelley Taylor ved University of California Los Angeles antyder, at stress på grund af konflikt i forhold fører til øgede betændelsesniveauer i kroppen. Både fysisk og psykologisk oplever vi social forbindelse som positiv og afvisning eller ensomhed som negativ.
ifølge Mattæus Lieberman, professor ved UCLA, er vigtigheden af social forbindelse så stærk, at når vi afvises eller oplever anden social smerte, “gør vores hjerner” ondt på samme måde som de gør, når vi føler fysisk smerte. “Social og fysisk smerte er mere ens, end vi forestiller os,” sagde Lieberman. “Vi forventer ikke, at nogen med et brækket ben” bare kommer over det. Men når det kommer til smerten ved socialt tab, er dette en almindelig og fejlagtig reaktion.”Bundlinjen: vi er nødt til at tage social smerte lige så alvorligt som vi gør fysisk smerte.
Hvordan kan vi opbygge stærkere sociale forbindelser?
Data indikerer, at vi kan øge sociale forbindelser ved at øve medfølelse for andre såvel som for os selv.
en anden måde at opbygge stærkere sociale forbindelser på er at spørge dig selv, hvad der ville gøre dig glad for at bidrage til dit samfund. Fokus på” hvad du kan give til andre ” er en bevist måde at føle sig både bedre om dig selv og mere forbundet med andre. På samme måde kan du bidrage ved at uddanne dig selv om hobbyer eller en sag, der betyder noget for dig. Se efter Klubber, organisationer, regelmæssige begivenheder og programmer, der er forbundet med dine lokale samfundscentre, biblioteker og skoler.
endelig og vigtigst: forbinder med dig selv
du skal vide, hvem du er og have tillid til dig selv, hvis du ønsker at forbinde med andre. Hvis du ikke tror på, hvem du er, og hvor du vil lede, skal du arbejde på det, før du gør noget andet.
konklusion
i en verden fuld af mennesker, hvad kan være smukkere end at vide, hvordan man danner sunde relationer og etablerer dybere forbindelser med dem omkring os – at føle sig socialt forbundet, især i dagens stadig mere isolerede verden. For at lære mere om kraften i menneskelig forbindelse, alle er inviteret til at deltage i dette gratis, sjov aften, når vi fokuserer på at oprette forbindelse til os selv og andre. Præsentationen afholdes torsdag den 10. maj 2018 kl.7 på Long Beach Public Library, der ligger på 111 Park Ave., Long Beach.