er østrogen godt eller dårligt? Skal du tage det eller undgå det? Svaret afhænger delvis af typen af østrogen. Østrogen er det vigtigste kvindelige hormon, der forårsager brystudvikling, månedlige menstruationscyklusser, formen på en kvindes krop og meget mere. Vi udsættes for mange forskellige østrogener, ikke kun hvad vi laver i vores kroppe, men også dem, der er lavet i naturen og industrien. De typer af østrogener, der ikke er lavet i vores kroppe, omfatter phytoøstrogener, mykoøstrogener og ksenoøstrogener.
planteformen af østrogen er kendt som phytoøstrogen. Ofte omtalt som “diætøstrogener” er phytoøstrogener til stede i sådanne fødevarer som hørfrø (hør), sojaprodukter, bælgfrugter og yams. Mange over-the-counter overgangsalderen retsmidler såsom soja og rødkløver indeholder phytoøstrogener, også kendt som isoflavoner. Disse accepteres generelt som sikre for kvinder, og vi har patienter, der finder dem nyttige, men de data, der understøtter deres fordel for menopausale symptomer, såsom hedeture, er begrænsede.
det mærkes imidlertid, at de “svage” østrogener, der findes i phytoøstrogener, spiller en beskyttende rolle i vores kroppe, og en undersøgelse fra 2009 i Journal of the American Medical Association bekræfter, at “blandt kvinder med brystkræft var sojamadforbrug signifikant forbundet med nedsat risiko for død og gentagelse.”En anden undersøgelse fra 2009, der omfattede over 70.000 kvinder, fra American Journal of Clinical Nutrition, viste, at “kvinder, der indtog en høj mængde sojamad konsekvent i ungdomsårene og voksenalderen, havde en væsentligt reduceret risiko for brystkræft.”
Mykoøstrogener er også en naturlig form for østrogen, fremstillet af svampe (dvs.svampe). Mykoøstrogener synes ikke at have virkninger på mennesker, men et toksin, de producerer kaldet “mykotoksin”, har været skadeligt for visse typer husdyr og kan producere allergireaktioner hos mennesker.
Hvad er Ksenoøstrogener?
Ksenoøstrogener er “fremmede østrogener”, der er industrielt fremstillede forbindelser. De adskiller sig i deres kemiske struktur fra naturligt forekommende østrogener, men de kan fungere som østrogen i kroppen af både kvinder og mænd. I modsætning til phytoøstrogener tyder bevis på, at ksenoøstrogener er skadelige for menneskers sundhed.
Ksenoøstrogener er blevet introduceret i miljøet af mange industrielle, landbrugs-og kemiske virksomheder og findes i fødevarer, stoffer, kosmetik, insekticider, herbicider, plast, olier, maling og klæbemidler. Selvom miljøvirkningerne af ksenoøstrogener er en bekymring, kan din største eksponering være fra almindelige produkter i fødevarer, fødevarebeholdere og produkter til personlig pleje. Blot et par eksempler er:
- butyleret hydroksyanisol, BHA (konserveringsmiddel til fødevarer)
- Erythrosin (madfarve FD&C Rød Nej. 3)
- Bisphenol A, BPA (polycarbonatplast betegnet som #7, #3 eller PC på genbrugssymbolet)
- polychlorerede biphenyler, PCB (elektriske olier, smøremidler, klæbemidler, maling)
- Ethinylestradiol (præventionsprodukter)
- 4 – Methylbenyslidenc kamfer, 4-MBC (solcreme lotion)
- parabener, almindeligvis kendt som methylparaben, ethylparaben, propylparaben og butylparaben (kosmetik, lotion og shampoo)
vi har set nogle fantastiske tilfælde af hormonel ubalance, hvor reduktion af eksponering for ksenoøstrogener har vist sig at være afhjælpe. For eksempel, hvis du er en kvinde med tegn på “østrogen dominerende” menstruationscyklusser, som omfatter symptomer som PMS, vandretention, ømme bryster eller tunge smertefulde menstruationer, så skal du prøve at fjerne din eksponering for ksenoøstrogener. Hvis det ikke hjælper, kan du have en hormon ubalance som lav skjoldbruskkirtel eller lav progesteron.
undgå Ksenoøstrogener
undgå ksenoøstrogener kan opnås ved at læse etiketter og være opmærksom på, hvad du køber. Mange kosmetik er nu mærket ” parabenfri.”Du bemærker muligvis plastbeholdere, der angiver, at de er” BPA-fri.”Du kan også kigge efter mad-og drikkevarebeholdere, der har genbrugsnummeret “1” eller “2” ud over at lede efter alternativer til glas og rustfrit stål til plast. Det kan også være en god ide at gå gennem dit spisekammer og køkkenskuffer på udkig efter uønskede plastbeholdere. Som regel må du aldrig opvarme Styrofoam eller plast i mikrobølgeovnen.
det er god praksis at læse alle fødevaremærker. Når jeg ser ingredienslister, der ligner “afsnit”, går den mad ikke i min kurv. Undgå forarbejdede og færdigpakkede fødevarer, når du kan. Hvis du leder efter friske, helst økologiske frugter, grøntsager og naturlige kød, vil du ikke kun undgå ksenoøstrogener, men vil også have bonusen ved at vælge en sundere kost.
for at hjælpe kroppen med at slippe af med ksenoøstrogener, start med en sund kost og sund tarm, for dette er starten på afgiftning generelt. Kosttilskud såsom indol-3-carbinol (I3C) eller bedre endnu, diindolylmethan (DIM) forbedre østrogen elimination. Myomin er et godt urteprodukt, der selektivt blokerer østrogenreceptorer, der ligner phytoøstrogener, og blokerer også overskydende produktion af østrogen.
i vores praksis, når østrogen eller anden hormonudskiftning er nødvendig, bruger vi kun bioidentiske hormoner, hvilket simpelthen betyder, at de er 100% identiske med den naturligt forekommende biologiske form af hormonerne, der findes i vores kroppe. Disse er lavet af naturlige kilder som soja eller yams. Hvis du oplever hormonfald som overgangsalderen eller andropause (mandlig overgangsalder) eller hormon ubalancer, anbefaler vi bioidentiske hormoner til udskiftning.
forfatter
Scott Rollins, MD, er bestyrelsescertificeret med American Board of Family Practice og American Board of Anti-Aging and Regenerative Medicine. Han har specialiseret sig i bioidentisk hormonerstatning for mænd og kvinder, skjoldbruskkirtel-og binyresygdomme, fibromyalgi og andre komplekse medicinske tilstande. Han er grundlægger og medicinsk direktør for Integrative Medicine Center i det vestlige Colorado.imcvc.com) og Laser æstetik (www.bellezzalaser.com). Ring (970) 245-6911 for en aftale eller mere information.
