Struds æg ernæring fakta, fordele og Struds æg opskrifter
struds fugl er kendt for at lægge den største æg blandt fugle, og størrelsen af ægget er omkring 6-7 inches i sin længde. Det bedste er, at disse æg består af mindre kolesterol, mættet fedt og natrium end æg fra en kylling og er sunde at spise. Et æg af en strudsfugl svarer til 24 kyllingæg, og et helt æg kan ikke spises af en person i et møde.
ernæringsfakta for strudsæg
mængden af kalorier, der findes i et strudsæg, er omkring 2000 kalorier, og de indeholder cirka 45% fedt og 47% af proteinet i det. Strutsæg er rige på vitaminer, og det indeholder omkring 16,29 IE/g Vitamin A i det og er også en rig kilde til thiamin. Strudseæg er også kendt for at indeholde mineraler som calcium, jern, magnesium og mangan i det, og det er et sundere valg for kroppens vækst. Folk, der rådes til en diæt med mindre natrium, skal vælge at spise strudseæg, da æggene ikke har noget natrium i sig.
sundhedsmæssige fordele ved strudseæg
- strudseæg er en bedre mulighed for andre fjerkrææg, og som indeholder meget fiber end kyllingægene. Æggene er lidt søde i sin smag ved madlavning.
- disse spiselige æg er rige på Omega 3 og tjener som en god hjertebeskytter.
- inkludering af strudseæg i kosten er meget godt for helbredet, da det er fyldt med proteiner, og de smager også meget lækker.
- det er rigere og buttery i sin smag samt.
enkel opskrift
disse æg kan tilberedes på samme måde som fjerkræægene som krypteret, hårdkogt og krybskytteri, men den krævede tilberedningstid er lidt mere. Det tager cirka 45 minutter for et strudseæg at få så blødt kogt æg og cirka en time eller mere for ægget at blive hårdt kogt. Mayonnaise kan tilsættes til det hårdkogte æg for at forberede æggesalat. Det jævne røræg kan tilberedes i en stor gryde med strudsæg, og det kan nydes af 10 personer. Økologisk gård Nepal praksis struds landbrug og dyrke gratis rejst Struds æg hvis du er interesseret i at købe kontakt os.