John Vilhelm og O+ Team |
ja, du er sund og træne…men har du nogensinde spekulerer på, hvorfor du er forpustet, når Vandreture op en lang trappe? Lad os se – gennem linsen med iltunderskud og iltgæld – på, hvordan ilt fungerer i kroppen under træning. Og lad os så overveje, hvorfor vejrtrækning af ilt Plus – som er rent rekreativt ilt til naturlig energi og genopretning – kan hjælpe en aktiv person med at gå længere og føle sig bedre ved at forbedre aspekter relateret til iltunderskud og iltgæld.
det følgende er en kort oversigt over forskellen mellem ilt underskud og ilt gæld: “Iltgæld “er den samlede gæld akkumuleret under træning, der skal genopfyldes efter den fysiske aktivitet, mens” iltunderskud ” er den dynamiske negative effekt af ikke at give kroppens ønskede mængde ilt under træning, der akkumulerer den samlede iltgæld. Den transformerende rolle af ilt i kroppen under træning kan ses i sammenhæng med tiden, som afbildet i grafen til højre. Under træning opstår iltunderskud under øvelsen og efterfølges derefter af iltgæld ved afslutningen af træningen.
før vi dykker ned i, hvorfor håndholdt ilt Plus “sport ilt” kan hjælpe med kroppens behov for ilt, lad os først opdage mere om disse to scenarier og deres virkning på den menneskelige krop under træning.
Hvad er et “iltunderskud”?
der er mange måder at definere “iltunderskud.”Ifølge Dictionary.com, iltunderskud er” forskellen mellem iltindtag i kroppen i de tidlige stadier af træning og i en lignende varighed i en stabil træningstilstand.”Det er undertiden betragtes som dannelsen af ilt gæld.
en anden definition kommer fra Arbejdspladstest: “iltunderskud eksisterer, når et legems forbrug af ilt overstiger dets indtag.”Iltunderskud forekommer naturligt under anstrengende træning. Når træning udløser et iltunderskud, vil kroppen arbejde for at genopfylde iltniveauer i det, der er kendt som en restitutionsperiode. I løbet af denne genopretningsperiode øges iltforbruget.
for eksempel har en person i en begrænset tidsramme på en time brug for 1,5 liter ilt for at udføre en fysisk funktion, og denne person inhalerer 1.0 liter, så er iltunderskuddet 0,5 liter / time. Akkumuleringen af underskuddet under den samlede udnyttelse af fire timer ville være en iltgæld på 2,0 liter (4 timer 0,5 liter i timen).
andre forhold ud over anstrengende træning kan producere iltunderskud. Miljøforhold, såsom højere højder eller luftbårne forurenende stoffer (f.eks. kulilte) kan udløse en iltmangel.
Hvad er en “ilt gæld”?
der er også et par fortolkninger af, hvordan “iltgæld” defineres. Ordbog.com siger ” iltgæld er kroppens iltmangel som følge af anstrengende fysisk aktivitet.”En iltgæld beskrives også som” … det ekstra ilt, der skal bruges i de iltende energiprocesser efter en periode med anstrengende træning for at omdanne mælkesyren til glukose såvel som tilbagevenden af det nedbrudte ATP og kreatinphosphat til deres oprindelige tilstande ” (Medical Dictionary). FYI: de nævnte kropsprocesser vil blive udforsket mere detaljeret i en fremtidig o+ – artikel.
for at opsummere disse definitioner er iltgæld den mængde ekstra ilt, der kræves af muskelvæv under genopretning fra kraftig træning. Gælden kan måles som forskellen mellem den mængde ilt, der kræves efter stærk muskelaktivitet, og den mængde, der kræves i hviletilstand.
hvorfor ilt Plus forbedrer iltunderskud og iltgæld
kan ilt hjælpe med iltunderskud og iltgæld? Fås i en håndholdt, bærbar ilt kan, ilt Plus er let at glide ind i din gym taske til de hårdtslående træning. Den aktive ingrediens i ilt Plus er ren rekreativ ilt, hvilket er mere end fire gange den mængde ilt, der findes i omgivende hverdagsluft.
i sin evne til at give en øget procentdel af ilt i kroppen kan ilt Plus hjælpe med både iltunderskud og iltgæld. At supplere en træning med ilt Plus Reducerer iltunderskuddet (eller forbedrer effektiviteten af dynamisk iltunderskud) under træning. En forbedret effektivitet af ilt underskud udmønter sig i øget ydeevne og udholdenhed. Derudover kan en iltforøgelse fra ilt Plus også bidrage til at give en mere effektiv genopretning fra iltgæld.
derfor kan vejrtrækning af “sport ilt”, såsom ilt Plus, før, under og efter en træning, hjælpe dig med at gå længere, udføre bedre og føle dig mere som dig igen. Hent en 6-pakke af O + Biggi i dag og tag nogle hits som en del af din træningsrutine for at begynde at teste og se resultaterne.
Ressourcer:
Arbejdspladstest. Ilt Underskud. https://www.workplacetesting.com. Hentet 10.Marts 2018.
Dictionary.com. Iltunderskud. www.dictionary.com. Hentet 10.Marts 2018.
Dictionary.com. Ilt Gæld. www.dictionary.com. hentet 10.marts 2018.
Medicinsk Ordbog. Ilt Gæld. https://medical-dictionary.thefreedictionary.com. Hentet 10.Marts 2018.
undervise PE. Anaerob Øvelse. http://www.teachpe.com/anatomy-physiology. Hentet 10.Marts 2018.