udtrykket “skønhedssøvn” eksisterer af en grund – og at springe over en nats værdi kan virkelig skade din hud.
konsulent hudlæge Dr. Anton aleksandroff tilføjer: “og et par dårlige nætter i træk kunne efterlade dig med mørke cirkler og øgede rynker.”
vi udfordrede mor til tre Lynsey Hope, 39, til at holde sig vågen i 36 timer og tage regelmæssige selfies for at se, hvordan hendes ansigt ændrede sig.
her er hendes dagbog om, hvad der skete.
time 1: dag 1, 6am
med tre børn under seks år, herunder en syv uger gammel baby, er jeg ikke fremmed for manglende søvn.
jeg tog den første selfie lige efter jeg stod op med børnene og hadede allerede poserne under Mine øjne.
min hud så rød ud og jeg havde et par pletter.
time 4: 10am
efter et brusebad og et let lag make-up så mit ansigt lidt lysere ud, og pletterne og poserne var mindre synlige. Jeg følte mig livlig og vågen.
jeg var ret tilfreds med min hud og følte ikke, at der var for mange rynker, da jeg nærmer mig 40. Jeg havde et glas vand og en kop kaffe, som sædvanlig.
time 8: 2PM
ser stadig ret vågen ud i denne. Jeg havde været ude en tur med børnene og gjorde en syv minutters træning i haven.
at komme udendørs syntes at få min hud til at se klarere ud.
pletter og rynker syntes mindre mærkbare end da jeg først vågnede op.
time 13: 7.30 om eftermiddagen
efter at få to af børnene i seng, jeg vaskede mit ansigt igen og slog på nogle fugtighedscreme. Jeg følte mig stadig helt vågen.
jeg havde drukket vand hele dagen for at holde min hud hydreret og havde en kop te og lidt chokolade efter middagen for at prøve at give mig energi til at komme igennem natten.
Time 18: Midnat
jeg ville normalt gå i seng omkring 10 pm og de ekstra par timer, mens alle andre var i sengen, gav mig tid til at indhente et par job derhjemme og se lidt telly.
jeg begyndte at føle mig søvnig omkring midnat, så jeg sprøjtede mit ansigt med koldt vand for at prøve at holde mig vågen.
time 22: Dag 2, 4am
jeg følte mig ekstremt søvnig og måtte fortsætte med at vaske mit ansigt for at holde mig vågen. Jeg fodrede babyen omkring 3 AM som normalt.
når jeg kiggede i spejlet, følte jeg, at min hud så forfærdelig ud.
de mørke cirkler var værre end normalt, og jeg så meget ældre ud end mine 39 år.
time 25: 7am
jeg var taknemmelig, da børnene vågnede, så de kunne distrahere mig fra min træthed.
jeg tog et brusebad, tog et let lag make-up på — som Skjulte et væld af hudproblemer — og forberedte mig på at møde dagen på nul timers søvn.
time 28: 10am
overvejer jeg havde været vågen så længe jeg overraskende følte bedre på dette tidspunkt, end jeg havde i de tidlige timer.
men jeg følte mig utrolig sulten. Jeg havde en skål korn omkring 6 AM og ved 9 AM jeg havde brug for en skive toast.
jeg havde lidt frugt og yoghurt lige efter klokken 10 og følte mig stadig sulten. Jeg fik også min sædvanlige morgenkaffe.
time 31: 1pm
jeg endte med at spise frokost før middagstid. Jeg forsøgte at være sund, spise kylling og salat, men jeg endte med at knække et rør med Pringles.
det føltes som om jeg havde tømmermænd munchies, selvom jeg ikke havde haft noget at drikke.
time 33: 3pm
trætheden har virkelig sparket ind og var meget værre end den sædvanlige nedgang, som jeg har midt på eftermiddagen.
jeg får ikke ofte meget søvn alligevel med en ny baby, men det er klart, at selv et par brudte timer gør en massiv forskel for, hvordan du føler og ser ud.
jeg følte mig utrolig sløv, og dette viste sig i de alvorlige mørke cirkler under Mine øjne.
mine øjenlåg føltes så tunge. Jeg havde en dåse cola og en chokoladebar for at prøve at kvikke mig op.
time 36: 6pm
ord kan ikke udtrykke, hvor meget jeg hader dette billede.
jeg kunne næsten ikke holde mine øjne åbne, mine tasker var forfærdelige og min hud var både rød og bleg steder.
jeg havde bestemt flere pletter, end jeg gjorde, da jeg vågnede den foregående morgen — og jeg har stadig tre børn til at komme i seng.
så snart de alle sover hurtigt, tror jeg, jeg vil være ude som et lys.
hvorfor ingen hvile er ond
søvnmangel kan undertrykke immunsystemet og skade vores hud, argumenterer konsulent hudlæge Dr. Anton Aleksandroff.
han siger: “ikke at få nok søvn kan have en enorm indflydelse på din hud.
” det fører til frigivelse af stresshormoner, som kan være meget skadelige for din hud.”
her forklarer Dr. Anton virkningerne.
- HUD TAGER LÆNGERE TID AT HELBREDE. “Hvis du er træt, vil snit, ridser og blå mærker alle tage længere tid at rydde.”
- HUDFORHOLDENE FORVÆRRES. “Hvis du lider af pletter, acne eller rosacea eller en tilstand som eksem eller psoriasis, er opblussen sandsynligvis, hvis du ikke får en god nats søvn.”
- HURTIG ALDRING AF HUDEN. “Vi ved alle, at rygning og sollys ældes huden. Men for lidt søvn kan også føre til rynker. Du vil opleve mere fine linjer, saggy hud og du kan udvikle alder pletter og pletter.”
- MØRKE CIRKLER FORVÆRRES. “Mørke cirkler vises omkring øjnene, og disse kan være meget vanskelige at behandle. Det eneste, de fleste dermatologer rådgiver, er mere søvn.”
- GRÅ TEINT. “Din hud bliver dehydreret, og dette får den til at se mindre fyldig og smuk ud. Din hudfarve kan ændre sig. Ofte begynder folk at se lidt grå ud, eller deres hud er mørkere eller rødere. Igen skyldes det, at huden er dehydreret.”
- HÅR MAKULERING. “Det kan også være et problem. Det er en tilstand kaldet telogen effluvium, og dette kan blive værre, hvis du er stresset og ikke sover. Du kan miste hår fra dit hoved, dine øjenbryn eller øjenvipper.”
- ANSIGTSVÆGTSTIGNING. “Vi har en tendens til at spise mere, når vi er trætte, og vi spiser mindre sundt. Du kan få fat i fede eller sukkerholdige snacks til at kvikke dig op, og dette kan føre til vægtøgning over hele kroppen, men også i ansigtet.”
fik en historie? RING solen på 0207 782 4104 eller hvad der sker på 07423720250 eller e-mail [email protected]