Nutty og søde, No-Bake Peanut Butter Energy Balls er den enkle snack, der er både tilfredsstillende og godt for dit helbred. Disse energibid er lavet med alle naturlige ægte ingredienser, fyldt med kraftige superfoods og næringsstoffer. Raffineret og tilsat sukkerfri, disse bid er perfekte børn madkasse snack eller energigivende måltid efter træning.
jeg vil virkelig gerne vide, hvem i verden elsker ikke jordnøddesmør? Jeg mener, seriøst. Ok, undtagen dem, der har en alvorlig peanutallergi… men almindelige mennesker. Jordnøddesmør er super velsmagende. Den har denne perfekte, nøddeagtige klæbrige struktur, der bare er sååå YUM. + Det er sådan en sund og alsidig spredning, der passer så godt sammen med chokolade og de frugtagtige jellies. OMG!
Ok ok, Jeg vil være den første til at indrømme. Jeg var ikke altid så stor fan af jordnøddesmør. Det var hovedsageligt fordi jeg ikke prøvede den rigtige jordnøddesmør før. Jeg fik jordnøddesmør fra butikken, og det var fyldt med sukker, og det var så fedtet.
jeg blev forelsket i jordnøddesmør, da jeg lavede min første hjemmelavede ting – fra ægte jordnødder. Ingen tilføjet noget. Det viste sig cremet, super nøddeagtig og bare lækker. Jeg blev straks hooked. Jeg tror, det er rent muligt, at jeg nu er en største jordnøddesmør elsker i byen. Nej, det siger jeg dig… Jeg laver ikke sjov.
jeg sætter jordnøddesmør i alt nu. I min morgen smoothies – ligesom denne chokolade jordnøddesmør Smoothie. Jeg laver ikke-bage chokolade jordnøddesmør Crunch barer. Jeg bruger det som en spredning på min chokolade jordnøddesmør banan Roll-Ups. Jordnøddesmør er en hæfteklammer i mit hus. Jeg fik endda min mand og min kiddo til at elske denne lækkerhed med mig.
siden sidst er jeg ikke i humør til at tænde ovnen, og vi elsker alle søde godbidder i huset, især dem, der inkluderer jordnøddesmør – jeg laver en flok af disse jordnøddesmør energikugler til min familie. De er super nemme at lave og super lækker snack, der både er tilfredsstillende og så godt for vores helbred. + det er energigivende og dræber sukker cravings som SUPER hurtig. Vind!
jordnøddesmør energi bolde er nøddeagtig, sød, og ud over ord velsmagende. Sød behandler i ordets sande betydning. Men også disse små bid er meget fyldende og nærende, fyldt med så mange gode ting – kostfibre, der er gode til vores fordøjelse, alle naturlige plantebaserede proteiner og energigivende sunde fedtstoffer. Ja!
jordnøddesmør er en stor kilde til umættede – sunde fedtstoffer og fibre, men også proteiner + en fremragende kilde til en lang række vitaminer og mineraler – som vitamin A og E, folat, calcium, magnesium, jern, kalium og mange andre fantastiske næringsstoffer. Det er OMG, overvældende, hvor sundt jordnøddesmør er!
og selvom det er højt i fedt og kalorier, er den gode nyhed, at du får en masse ernæring fra at have disse kalorier, så føl dig ikke dårlig for at have en for mange af disse jordnøddesmør energikugler. Disse skønheder er kalorie tætte, næringsrige små vidundere.
for at give disse jordnøddesmør energikugler endnu mere kraft tilføjede jeg nogle flere superfoods – hørfrø, der er fyldt med antiinflammatorisk omega-3 og fibre. + Hørfrø er også den gode kilde til plantebaserede proteiner.
bolde er naturligt sødet med datoer og super lavt kalorieindhold, så du er velkommen til at forkæle dig selv med mere end en. Datoer har denne smukke karamelsmag, der parrede sig så godt med nøddeagtig jordnøddesmør. Jeg siger dig… disse små søde godbidder er omnomnom lækre!
jordnøddesmør energi bolde er …
- no-bake og lavet med kun 6 Ingredienser,
- fuld af kostfibre af høj kvalitet, der fremmer god fordøjelse, vægttab og et sundt fordøjelsessystem,
- rig på plantebaserede proteiner,
- rig på sunde omega-3 fedtsyrer, antioksidanter og vitamin A,
- tilsat og raffineret sukkerfri,
- beriget med superfoods-hørfrø,
- glutenfri og vegansk,
- lav i kalorier, børnevenlig og meget nærende,
- en fremragende snack efter træning.
det fantastiske ved denne jordnøddesmør Energy Balls opskrift er, at det er super nemt at lave. Du har kun brug for 10 minutter og en skål. JEP, denne opskrift er ikke-bage. Alt du behøver er en foodprocessor.
disse fantastiske små energibomber er virkelig en delish godbid. Giv dem en chance. Jeg ved, du vil få hooked på sin fantastiske nutty smag og dens bløde tekstur.
Nyd!
jordnøddesmør energikugler
ingredienser 1h2h3h
- 12 medjool datoer udstenede og gennemblødt i varmt vand
- 1/2 kop havregryn *
- 1/2 kop mandler
- 1/2 kop jordnøddesmør naturlig cremet uden tilsat sukker eller olier
- 3 spsk hørfrø jorden
- 1 tsk vaniljeekstrakt
- knivspids havsalt
instruktioner
-
Fjern gruberne fra datoer og blød dem i varmt vand i flere minutter. Tøm, men hold lidt vand.
-
Placer medjool datoer, havregryn og mandler i en højhastigheds-foodprocessor og proces på høj i ca.et minut.
-
tilsæt resten af ingredienserne, og forarbejd i yderligere 1 til 2 minutter, indtil din dej er dannet.
-
kontroller tekstur ved at klemme dejen mellem fingrene. Det skal være klæbrigt og i stand til at holde sin form. Hvis blandingen er for tør, tilsættes mere vand, hvor du har gennemblødt datoerne.
-
brug en spiseskefuld til at øse dejen ud og rulle mellem håndfladerne for at danne dine kugler. Drys med lidt havsalt.
bemærkninger
* for glutenfri version, Brug certificeret glutenfri havre.
ernæring
Tjek også disse jordnøddesmøropskrifter:
- jordbær jordnøddesmør Smoothie
- jordnøddesmør græsk yoghurt Parfait
- Chokolade Jordnøddesmør Chia Frø budding
- jordnøddesmør natten over havre
- chokolade jordnøddesmør banan havregryn barer
disse er mine valg til denne opskrift:
Hej, Natalie
lad os forbinde! Find mig på Facebook / Instagram / Pinterest / Facebook
*** PIN til senere ***
- del
- Pin
- Kvit