- Rebel tog sig tid på tirsdag til at tale med fans om, hvordan hun nåede sine velværemål i løbet af det sidste år.
- skuespillerinden mistede 61 pund i løbet af sin “Sundhedsår” – rejse i 2020.
- Rebel fokuserer nu på at spise mere protein og træner seks dage om ugen.
Rebel er derude, der lever sit bedste liv i løbet af sit selvudråbte “Sundhedsår”, og hun tog sig tid på tirsdag til at tale med fans om, hvordan hun nåede sine velværemål i løbet af det sidste år.
Rebel åbnet i en Instagram Live, og det er lidt svært at gå glip af det faktum, at hun ser super glad og glødende RN. “Jeg følte virkelig bare at have en snak med alle,” sagde hun, da hun sparkede tingene ud.
Rebel, der for nylig delte i en Instagram-historie, at hun kom ned til sin målvægt på 165 pund med en måned til overs, blev ærlig om sine tidligere dårlige vaner og hvordan hun ændrede dem. (Hun sagde, at hun endte med at tabe omkring 61 Pund.)
“jeg var fast besluttet på i 2020, Sundhedsåret, faktisk at ændre hele min livsstil fuldt ud,” sagde hun. “Så det betød ikke kun fysisk, men også mentalt.”
ifølge Rebel var hendes diæt “temmelig dårlig” i fortiden, men hun fokuserer nu på at spise meget protein. “Min krop reagerer bare godt på protein,” sagde hun. Rebel siger blandt andet, at hun har en masse laks, kyllingebryst og protein shakes.
hun ser også sit daglige kalorieindtag. “Ernæringsmæssigt er det eneste, jeg forsøger at forblive under 1.500 kalorier på grund af min kropstype,” sagde hun. “Hvis jeg vil tabe mig i den uge, skal jeg være under 1.500 hver dag.”
men Rebel sagde, at hun sandsynligvis vil begynde at spise lidt mere dagligt—mellem 2.000 og 2.500 kalorier om dagen—siden hun har nået sin målvægt. “Jeg har brug for lidt mere nu, da jeg har ramt min målvægt og vedligeholder den,” sagde hun.
Rebel begyndte ikke ~bare~ at spise bedre: hun træner nu også regelmæssigt. “Jeg er i en heldig position,” sagde hun. “Jeg har adgang til virkelig fantastiske personlige trænere, men jeg vil have jer til at vide, at størstedelen af den øvelse, jeg har gjort i år, lige har været mig at gå en tur. Det er gratis. Du kan godt. Det er sikkert.”Rebel sagde, at hun vil lytte til afspilningslister, lydbøger og podcasts, mens hun går.
Tryk her for at stemme
hun opfordrede også andre til at prøve det. “Jeg ved, det bliver koldere, men bare giv det en chance,” sagde hun. “Hvis du kan gøre en time, er det det, jeg kan lide at gøre, når jeg går, det er det bedste. Bare få din krop i bevægelse.”(Værd at bemærke: Jessica Simpson sagde også, at gå var en stor del af hendes vægttab efter at have haft sin datter, Birdie.)
Rebel sagde, at hun træner seks dage om ugen nu og elsker at lave en blanding af cardio og vægtløftning. “Damer, vær ikke bange for vægte,” sagde hun. “Jeg fricking elsker at løfte vægte. Det får dig bare til at føle dig virkelig stærk.”
Rebel sagde også, at hun er” glad ” for, at hun gik på denne rejse. “Målet var aldrig at være tynd,” sagde hun. “Det var aldrig at passe ind i en bestemt kjole størrelse. Jeg lagde en målvægt derinde, fordi jeg havde brug for noget håndgribeligt.”
men Rebel sagde” det var tid “for hende at prioritere hendes helbred og påpege, at hun har været” overvægtig i omkring 20 år.”Nu sagde hun, hun er” stolt “af sin præstation og” har meget mere balance nu i mit liv.”
Tillykke, Oprør!