i vores samfund er der en underliggende forventning om at gå, gå, gå. Hvil betragtes som overbærende, og de fleste mennesker føler sig skyldige, når de tager et minut for sig selv.
arbejde og skole er ikke til forhandling, og hvis du er forælder, har du endnu mindre tid til hvile. Begrebet afmatning kan blive fremmed eller i det mindste svært at opnå. Med babyer at fodre, regninger at betale, et nyt job at udføre i, hvordan forventes vi at hvile? Heldigvis er der praktiske måder at indarbejde nogle nedetid i selv de skøreste tidsplaner.
at få tid til hvile kan genoplade din evne til at håndtere forpligtelser, forhold og påvirke dit generelle helbred. Dette skyldes, at dit sind og krop er iboende forbundet.
mangel på søvn kan også manifestere sig fysisk. Når du er overanstrengt, pumpes kortisol og adrenalin gennem dit blod. Forøgelsen af disse hormoner på lang sigt kan føre til binyreudmattelse og en generel hormonel ubalance. Symptomer, som kan omfatte depression, vægtøgning, østrogen dominans, og kronisk træthed— alle fremskynde modningen.
når du tager dig tid til at sidde og hvile selv i et par minutter om dagen, tillader du din krops celler at genoplade (derfor er meditation så kraftig). At have et simpelt bad eller brusebad med et par kontrollerede vejrtrækninger kan være nok til at tilføre dit indre lys igen.
hvad jeg gør for at indarbejde hvile i mit liv: