rygning efter træning: effekter, muskelvækst og ukrudt

rygning efter træning er dårligt for dig. Dette kommer sandsynligvis ikke som en overraskelse for dig. Trods alt:

rygning er dårligt for dig, uanset hvad tid du gør det på.

men er der nogen mulig måde, hvorpå rygning marihuana kan hjælpe dig med at opnå disse gevinster?

nå, juryen er stadig stort set ude:

mange mennesker vil sværge for dig, at marihuana er hemmeligheden bag en endnu bedre træning.

men videnskaben synes at fortælle os, at selvom du tager cannabis vape olie via en fordamper i stedet for skadeligt at ryge det, kan du muligvis forstyrre din træning i stedet for at forbedre den…

rygning af ukrudt og træning – effekter

hvis du ryger ukrudt og træner, vil virkningerne sandsynligvis ikke være positive:

dine lunger

dine lunger vil ikke takke dig for at ryge til enhver tid. Hvis du ryger egentlige cigaretter, ville de indeholde tjære, som ville belægge dine lunger og forhindre luftsækkene i dem i at gøre deres job. Men rygning af enhver form for stof vil skade din lungekapacitet og forringe din krops evne til at bruge ilt og forhindre dig i at nå dit fulde atletiske potentiale.

dit hjerte

rygning marihuana hæver din puls, mens du gør det, og for omkring en time bagefter – plus, stigningen vokser større jo større dosis du tager. Hvis din puls muligvis bliver skubbet højere af fysisk aktivitet på samme tid, ting kan blive farlige:

• hvis du er en meget sund person, er det usandsynligt, at det har nogen effekt på din træning.
• hvis du allerede har en øget risiko for hjertesygdomme, er det mildt sagt en potentielt risikabel plan.

dit blodtryk

rygning af cigaretter indsnævrer dine arterier, mens du gør dit blod mere størknet. De tyndere arterier hjælper ikke, når det kommer til motion. Det er fordi dit hjerte bliver nødt til at arbejde meget hårdere for at skubbe det blod til dine muskler, organer og overalt ellers har du brug for det for at give dig den bedste chance for at udføre på dit højdepunkt.

fører rygning af ukrudt før træning til bedre ydeevne?

af alle de grunde, der er skitseret ovenfor, vil “rygning” – delen af rygende ukrudt ikke gøre dig nogen tjeneste, når det kommer til at få en anstændig træning.

oven i dette har marihuana psykoaktive virkninger. Uanset om disse er gavnlige eller en hindring for at få en god træning, er det ikke videnskabeligt bevist:

Cannabis før vægtløftning er en farlig ide

enhver professionel eller endda en erfaren amatørløfter vil fortælle dig, at løfte vægte under påvirkning af et psykoaktivt stof er en dum og farlig ide. Marijuana reducerer koordineringen af de fleste mennesker, der tager det.

alligevel er der nogle anekdotiske beviser, det kan være gavnligt

nogle højt profilerede og meget dygtige atleter siger, at marihuana brug forbedrer deres præstationer:

• Kareem Abdul-Jabbar fra NBA og Michael Phelps, den berømte Olympiske, har sagt, at de bruger marihuana.
• en britisk langdistancecyklist ved navn Roger Boyd cyklede omkring 19 000 miles over to år, mens han vapede og siger, at den har en uretfærdigt negativ offentlig opfattelse sammenlignet med alkohol, hvilket er meget værre for dig.

nogle atleter rapporterer, at de bruger cannabis i stedet for anden medicin

Marijuana kan tilbyde nogle mennesker et godt alternativ til smertelindring eller søvnmedicin. Nogle atleter hævder, at de også bruger det i stedet for alkohol (noget som aldrig vil være en god ide at deltage i før du træner).
hvis du tager marihuana af disse grunde, kan du overveje en fordamper og nogle THC vape patroner i stedet for at ryge det.

Marijuana hæmmer din evne til at overbelaste

nogle atleter sværger, at marihuana forbedrer deres evne til at give en god præstation. Dette kan skyldes, at det gør monotone aktiviteter som at køre på løbebåndet mindre kedeligt. Eller fordi det hjælper dem med at skubbe gennem smertebarrieren.

men videnskaben siger, at cannabis teknisk svækker din evne til at skubbe dig selv til din grænse, når du træner. Kendt som overbelastning er dette en af nøglefaktorerne til forbedring af din muskelstyrke

påvirker rygning ukrudt efter træning muskelvækst?

det faktum, at marihuana er et kontrolleret stof i mange dele af verden, hæmmer forskningen i cannabisplantens gavnlige medicinske egenskaber. Det betyder, at der altid synes at være spørgsmål om rygning ukrudt og muskelvækst, men relativt få svar…

en ting, der synes at være klart, er, at langvarig brug af marihuana sænker testosteron og væksthormon niveauer. Dette betyder, at det kan føre til en sænket muskelmasse – såvel som vanskeligheder med at opbygge flere muskler. Plus, lavere testosteronniveauer vil gøre dig mere træt, hvilket yderligere kan reducere din evne til at få en anstændig træning.

rygning og træning – alternativerne

mange mennesker bruger motion som en del af deres plan om at holde op med at ryge. Faktisk har forskellige undersøgelser vist, at folk, der forsøger at holde op med at ryge, er mere tilbøjelige til at gøre det med succes, hvis de også tager regelmæssig motion. Desværre varer denne effekt ikke evigt. Og disse Trang forsvinder muligvis ikke helt, nødvendiggør nikotinplaster, tyggegummi eller anden trang-reduktionstaktik.

hvis det ryger ukrudt efter at have arbejdet ud, at du er bekymret for, er der allerede alternativer, som du måske ønsker at overveje:

rygning er en meget usund måde at få nogen fordele fra cannabis planten. Det er nok tid til at begynde at overveje andre måder, du kan få adgang til disse medicinsk gavnlige cannabinoider uden den skade, som rygning kan forårsage dig.