neurovidenskabere definerer tanke som interaktionen mellem milliarder af neuroner i samme øjeblik og bytter kemikalier mellem dem for at kommunikere. Neuroscientist og foredragsholder Dr. Joe siger, at vores hjerne har omkring hundrede milliarder neuroner. Hvis vi tog hundrede milliarder ark papir og stablet dem oven på hinanden, ville de nå omkring 8.047 kilometer (5.000 miles) højt. Det er omtrent afstanden fra Guyana til Tyskland.
imponerende, ikke?
hvis du søger på nettet “hvor mange tanker vi tænker om dagen”, vil du finde nogle uofficielle resultater, der hævder, at vi har 80.000 tanker om dagen. Andre videnskabelige undersøgelser tyder på, at vi kan opleve mellem 4.000 og 5.000 om 16 timer (i betragtning af at vi sover otte). Dette er dog stadig et vanskeligt emne at diskutere.
Hvad er virkelig en tanke?
vi ved, at vi tænker tanker hele tiden, men der er stadig en lang rejse for klart at forstå, hvor vores tanker kommer fra, og hvor mange der krydser vores sind på en dag.
indtil vi kommer dertil, er det, vi ved indtil videre, at utallige bølger eller sløjfer af tanker kommer og går i vores hoveder. Vi kan ikke kontrollere dem alle. Hvis du holder øje med dine tanker, vil du opdage, at de fleste af dem er ubrugelige og uvirkelige.
generelt bemærker vi ikke engang de fleste af vores tanker. De fleste af dem er de tanker, vi havde i går og dagen før. Eller år før. Ord, vi gentager i vores sind, minder, vi vender tilbage til, tilfældige Kommentarer, svar, Spørgsmål, og en masse dagdrømmende tanker, hvor vi mister styr på tid og rum.
vi ved måske ikke meget om tanker endnu. Men vi ved det helt sikkert:
vi skaber vores virkelighed med de tanker, vi tænker hele tiden og hver dag. Vores tanker dikterer de beslutninger, vi tager.
så det er let at se, hvordan det at leve et lykkeligt liv er afhængig af at finde de tanker, der fungerer for os. Ikke imod os. De tanker, vi tænker hver eneste dag, er dem, der skaber vores interne ledninger — med andre ord, vores grundlæggende overbevisning.
vores job er at finde de grundlæggende overbevisninger, der får vores liv til at sidde fast og ændre dem.
Hvad er en grundlæggende tro?
Kerneopfattelser er intet mindre end dybt rodfæstede formodninger, vi laver om os selv, den verden vi lever i og andre. De er resultatet af effektive oplevelser, mest fra vores barndom. Og hvis vi havde gentagne effektive oplevelser, chancerne er, at vi gjorde vores kernetro endnu mere rodfæstet og sværere at bryde.
grundlæggende overbevisninger er simpelthen de tanker, du gentagne gange tænker. Når du gør dette, når du et stadium, hvor dit underbevidste sind overtager dem. Det begynder at holde dem som absolut sandhed.
når dette sker, er du ikke længere opmærksom på din grundlæggende tro, du tænker simpelthen “sådan er jeg bare”.
vores grundlæggende overbevisninger kan gøre os usædvanligt succesrige eller elendige. Hvorfor? Fordi de kontrollerer os med 90 procent af tiden. Paradoksalt nok kontrollerer vi dem, når de kontrollerer os.
hvordan?
ved at kanalisere vores tanker og være ansvarlig for vores mentale indhold, hvilket gør vores kernetro stærkere.
Sådan genkender du en kernetro
en kernetro starter ofte med “jeg…” eller “Jeg er…”
de kan enten være negative eller positive, men i denne artikel vil vi fokusere på de negative, da de er dem, der ikke fungerer for os:
eksempler på negative kernetro er:
- “jeg er ikke god nok; en fiasko; en taber; en inkompetent. / Alle er bedre end mig. / Jeg vil aldrig lykkes.”
- “jeg er dårlig. / Jeg fortjener ikke noget. Alt jeg gør er forkert.”
- “jeg er unlovable; uønsket; uinteressant; grim.”
- “alt er min skyld. / Jeg får det aldrig rigtigt.”
- “jeg vil blive såret, hvis jeg kommer tæt på nogen. / Folk kan ikke stole på.”
- “der er ingen mening i livet. Verden er uretfærdig.”
nu, før vi fortsætter, lad os være meget klare over noget: det er ikke din skyld, at du har disse negative kerneopfattelser. De eksisterer, fordi noget eller nogen fik dig til at tro det.
de fleste af os tror, at vi er bestemt til at være som vi er resten af vores liv, når vi faktisk vælger at leve sådan ved ikke at vælge vores tanker. Jeg vil gentage:
valg af vores tanker.
kan jeg ændre mine grundlæggende overbevisninger?
absolut. Men du skal dykke dybt.
du er nødt til at forstå, hvad der har skabt og formet din kernetro i første omgang. Du bliver nødt til at bringe dem til dit bevidste sind. Hvad vi vil gøre her er at gøre det underbevidste, bevidste.