Sådan håndteres feber, når man skal arbejde

det er den tid på året igen: flu sæson. Den årlige bisse til apoteket, og hærgen af kulde og flu isle som butiksassistenter krybe bag kasserne.

mere paracetamol! Mere, siger jeg!

vi har alle gået til nogle lange længder at helbrede os selv af flu. Vær det at indånde så meget eukalyptus, at det ser ud til at komme gennem dine porer, eller drikke nok ingefær og citronte, at du begynder at se citroner i din søvn.

Desværre er nogle gange en kop-a-suppe under dynen bare ikke nok – for det første kan en god lur i løbet af dagen helbrede den dunkende hovedpine, men det vil ikke helbrede bjerget af filer, du skal sortere igennem på arbejde ved middagstid.

at få sygdommen er ikke bare stressende, fordi det får dig til at føle dig dårlig, men fordi det forhindrer dig i at få dit arbejde udført.

vi har sammensat en kort guide, der hjælper dig med at komme igennem flu-sæsonen så let og stressfrit som muligt.

væv klar

hvad er endda flu? Det må ikke forveksles med forkølelsen. En blokeret næse og ondt i halsen er en gener, men symptomerne hæmmer dig ikke det samme som flu-symptomer gør.

Flu og forkølelse har en lignende virkning på kroppen, men er stadig forskellige sygdomme forårsaget af forskellige vira. En influensavirus kan begrænse dig til seng i flere dage, normalt vil en forkølelse bare lade dig føle dig under vejret i et stykke tid.

kolde symptomer inkluderer generelt en løbende eller blokeret næse, nyser meget, føler sig generelt ret træt og søvnig og en mild hovedpine.

Flu, forkortet fra Flu, inkluderer alle ovenstående symptomer, men forstørres. Flu symptomer inkluderer også en medium til høj feber, ømhed og smerter i knoglerne, kulderystelser, ubehag i brystet/luftvejene og en bankende hovedpine.

Hvad forårsager sygdommen?

der er mange, mange forskellige typer virus, der kan forårsage forkølelse, men kun tre typer virus kan forårsage flu. Afhængigt af hvilken streng du kontraherer, vil symptomerne variere i ekstremitet. Influens er meget smitsom, hvilket betyder, at det spredes let fra person til person.

Flu er en luftbåren virus. Den vigtigste måde, hvorpå flu overføres mellem mennesker, er gennem små vanddråber. Når du nyser eller hoster, udvises små vanddråber fra din næse og mund. Disse små dråber af åndedrætsvæske er inficeret med virussen. Hvis en anden inhalerer disse dråber, eller måske rører ved dem, før de beskedent lægger hånden til munden, for eksempel, kan de kontakte virussen.

vi vil ikke gå for meget i detaljer om, hvordan kroppen bekæmper flu, men kort sagt vil dit autoimmune system sparke ind, når antistoffer i blodbanen og lymfesystemet genkender bakterier – i dette tilfælde flu – viruset-og angriber dem. Denne krig mod bakterier er, hvad der forårsager de symptomer, du oplever, når du er syg.

du kan finde ud af mere information om flu symptomer på NHS hjemmeside eller ved blot at spørge din læge.

restitutionsperiode

hvor lang tid varer flu? De fleste mennesker vil komme sig efter sygdommen inden for 1 til 2 uger, afhængigt af styrken af deres immunsystem eller styrken af den virusstreng, de har kontaktet.

det største problem, der kan opstå under et flu-udbrud, er udseendet af sekundære bakterieinfektioner. Fordi dit immunsystem arbejder hårdt for at bekæmpe sygdommen, og din krop generelt føler sig træt og svag, er du mere modtagelig for andre sygdomme. I værste fald kan disse være lungebetændelse eller bronkitis.

det er det, der gør influence så farlig.

Verdenssundhedsorganisationen (hvem) anslår, at flu dræber mellem 250.000 og 500.000 mennesker rundt om i verden hvert år. I Storbritannien anslås det også, at gennemsnitligt 600 mennesker om året dør af flu-komplikationer.

en sund person behøver normalt ikke bekymre sig for meget om at komme sig, men nogle mennesker har større risiko for at udvikle andre sygdomme eller få komplikationer. Babyer har for eksempel ikke haft tid til at udvikle nok antistoffer til at beskytte dem mod infektion. Mennesker på plejehjem har svagere immunsystem og lider muligvis allerede af andre medicinske problemer, hvilket sætter dem i større risiko.

enhver med astma, kronisk obstruktiv lungesygdom eller har oplevet hjertesvigt risikerer også at udvikle andre bakterielle infektioner.

gravide kvinder og diabetikere har også øget risiko for komplikationer i flu-sæsonen.

Hvad kan du gøre for at forhindre det?

1. vaccinationer

hvis du er en del af en højrisikogruppe, har du ofte ret til en flu jab for at forhindre dig i at fange flu.

højrisiko mennesker inkluderer:

• alle i alderen 65 år eller ældre
• børn under 5
• personer med underliggende medicinske lidelser (astma, diabetes, cystisk fibrose osv.)
• mennesker, der har et svækket immunsystem (forårsaget af kræft, HIV/AIDS eller fra at tage medicin, der kan undertrykke immunsystemet)
• dem, der er sygeligt overvægtige (har en BMI på 40 eller højere)
• beboere i kroniske plejefaciliteter, uanset alder
• gravide kvinder

hvis du modtager en flu-vaccine, er det det tager normalt 10 til 14 dage, før din immunitet opbygges fuldt ud efter injektionen.

1. vask dine hænder

det kan virke lidt barnligt at nævne her – selvfølgelig ved du, at du skal vaske dine hænder-men nogle mennesker glemmer stadig, hvor vigtigt det er at forhindre sygdomme.

du kan reducere din risiko for at få sygdommen ved at vaske dine hænder regelmæssigt med sæbe og varmt vand.

1. Bær antibakterielle geler med dig

tag en alkoholbaseret desinficeringsmiddel med dig så ofte som muligt. Når du tager offentlig transport eller tilbringer tid i offentlige rum, er det praktisk at have en antibakteriel håndgel med dig. Dette dræber alle bakterier, du måtte have samlet op undervejs, inklusive eventuelle irriterende dråber, der bærer flu-virussen.

1. har en afbalanceret livsstil

Health trinity-at sove godt, spise godt og træne ofte kan hjælpe dig med at opretholde et stærkt immunsystem.

at have en afbalanceret livsstil forhindrer måske ikke dig i at blive syg, men det kan hjælpe dig med at udvikle styrken til at bekæmpe sygdomme hurtigt og før de udvikler komplikationer.

1. har en pakke væv med dig!

hvis du er syg, kan du hjælpe andre ved at hoste og NYSE i et væv eller din ærme for at forhindre vanddråber, der indeholder virussen, i at sprede sig.

Hvad kan du gøre, hvis du får sygdommen, men stadig har arbejde at gøre?

Ak, der er ingen øjeblikkelig middel mod flu. Medmindre du kender en mirakelmedicinsk mand, der kan dræbe virussen fra dig, bliver du nødt til at klare dig i et par dage. Der er dog nogle ting, du kan gøre for at fremskynde genopretningen.

på arbejde:

undgå menneskelig kontakt så meget som muligt

Nej, men alvorligt. Undgå at være i sociale rum med risiko for at sprede det. Det er en ting at have en håndfuld medarbejdere ude af handling, men hvis hele kontoret bliver syg – ja, det er da alt går op.

dette betyder også ikke at komme i arbejde med håb om at blive sendt hjem. Nogle mennesker ønsker at gøre en udseende på arbejdspladsen, håber deres Rudolph-røde næse og rindende øjne vil have lederen tage medlidenhed med dem. Du er dog ikke et barn – Tag ansvar for dit helbred.

hvis du ved, at du er syg nok til at kræve at blive i sengen hele dagen, skal du ikke komme ind på kontoret. Når det er sagt, hvis du skal komme ind, skal du gøre alt for at karantæne dig selv. Hvis der er et privat område, kan du arbejde I, gøre brug af det og begrænse dine interaktioner med andre. Hvis du kan arbejde hjemmefra, er dette den bedre mulighed.

at arbejde hjemme bør kun ske, hvis dit liv afhænger af det. Din prioritet skal blive bedre, da overarbejde kan være lige så skadeligt.

ledere skal være et godt eksempel

ledere skal sende folk hjem, hvis de ser, at nogen tydeligvis er for syg til at være der. Mens nogle medarbejdere måske synes, det er den ærede ting at gøre med soldat på, hvis det kun vil gøre dem værre eller føre til, at andre bliver smittet, er det bare ikke det værd.

igen, hvis du er leder og du er syg, skal du ikke trække dig selv i arbejde, uanset hvor principielt du ønsker at dukke op. Du vil kun opfordre andre til at gøre det samme og potentielt forurene hele kontoret. Mere narre dig.

har en sundhedspakke

uanset om dette er helt centreret om fysisk sygdom, som f.eks.

vi tilbyder f.eks. medarbejdere rabatter hos fuldfødevareforhandlere, så de kan fylde på de meget tiltrængte greens og vitaminer.

Perkboks har nu også en Perkboks medicinsk app, hvilket betyder, at du kan kontakte en læge når som helst og hvor som helst til en overkommelig pris (du kan dække private medicinske tjenester fra kun 3 om måneden). Coveret sporer hurtigt NHS for at få dig det væsentlige, du har brug for.

uanset hvad du vælger, er det en god ide at have en form for pakke, som dine medarbejdere kan udnytte, hvis de bliver syge.

hjemme:

som vi etablerede, er nogle gange ikke bare en mulighed. Så hvis du skal arbejde hjemmefra, her er et par ting, du kan gøre for at hjælpe dig på din rejse til bedring.

drik masser af væsker, og glem ikke de grønne

at drikke nok væsker holder dit åndedrætssystem hydreret og forhindrer slim i at blokere dine luftveje, når du er syg. Det lyder måske groft, men det er vigtigt, at du holder det fugtigt, så du kan hoste det op. Du vil ikke have, at grimme ting sidder fast i lungerne og fører til en infektion.

sørg for, at du får nok søvn

din krop har brug for hvile. Dette kan betyde at arbejde fra din bærbare computer i sengen eller lave en hyggelig hule ud af dit kontor. Pak op varm og giv din krop nok hvile til at bekæmpe virussen. Undgå enhver fysisk aktivitet – du vil have al din energi fokuseret på at bekæmpe sygdommen (eller mindst 90% på dit immunsystem og 10% på at ramme denne frist).

du ønsker måske at holde en ren skjorte i nærheden selv. I det mindste så hvis du har en videokonference, vil du se spick-and-span på toppen – ingen behøver at vide, at du har dine fluffy, Dårligt tid tøfler på.

damp dig selv

har du nogensinde haft lyst til at lave dit eget DIY spa-værelse? Nu har du chancen. Hæld blot lidt varmt vand i en skål, tilsæt et par dråber eukalyptusolie eller mentolsalve, hold hovedet over og dæk med et håndklæde. Træk vejret ind.

dette vil åbne dine luftveje og lette overbelastning, hvilket gør det lettere at trække vejret. I det mindste så, hvis du skal ringe til en klient, lyder du ikke så… syg.

vi beklager, at vi ikke har været i stand til at give dig en kur mod influence. Men forhåbentlig har vi været i stand til at helbrede et par arbejdsrelaterede bekymringer forårsaget af at være ude af handling i et stykke tid.

nu, Spis dine greens, vask dine hænder og hold dig indpakket varm til den kolde, flu sæson forude.