sandheden om at drikke alkohol under amning: vil det skade min Baby?

medicinsk gennemgået af Abbey Sharp, registreret diætist (RD), BASc.

vi gennemgår beviserne for at drikke alkohol under amning for at afgøre, om det vil skade din baby eller din mælkeforsyning.

kaffe er ikke det eneste, der holder mig sund i disse dage. Som ny mor og virksomhedsejer kan mit liv blive lidt overvældende, hvilket betyder, at jeg lejlighedsvis rækker ud efter et glas (eller to) vin for at hjælpe mig med at slappe af efter en lang dag! Uanset om det er med min mand, ude med venner, eller bare en velfortjent mig-tid, jeg kan drikke skyldfri ved at vide, at min mælk forbliver sikker og nærende for min baby. Jeg ved, at jeg ikke er alene her, damer! Cirka halvdelen af kvinderne i vestlige lande spiser alkohol under amning, og 20% af kvinderne i Canada gør det også.

hvad vi har hørt om forholdet mellem alkohol og amning har været…noget af en rutsjebane. Nogle tilskynder til let alkoholindtagelse under amning og hævder, at det stimulerer mere mælkeproduktion til babyen, mens andre vælger at følge “pumpe og dump” – metoden, hvilket er præcis, hvad det lyder som. Efter at have drukket alkohol er troen, at du skal” pumpe “din mælk ud og derefter” dumpe ” den ned i afløbet, fordi alkoholen tilsyneladende siver ind i din modermælk og er skadelig for babe. Mildest talt, amerikanske kvinder har modtaget masser af blandede beskeder om emnet, for ikke at nævne en masse skam, hvis vi vælger at forkæle os. En nylig undersøgelse viste, at 10% af kvinderne blev advaret mod at drikke alkohol under amning af sundhedspersonale, mens 43% fik at vide, at det var gavnligt. Forvirret endnu?

vær sikker på at jeg er her i dag med en drink i hånden for at samle og præsentere nogle beviser, der fordriver myterne og kommer forbi “tabuhandlingen” ved at drikke alkohol under amning.

drikker alkohol under graviditet vs. Drikker alkohol under amning

så først og fremmest: hvorfor stigmatisering? Meget af forvirringen kommer fra tendensen til at behandle at drikke alkohol under amning som det samme som at drikke under graviditeten. Dette har historisk været tilfældet med mund-til-mund-råd, og selv i nogle undersøgelser, hvor de blander disse to livsfaser sammen, når de studerer effekten af alkohol. Den underliggende fysiologi under amning er helt forskellig fra graviditet – så sammenligning af de to er som at sammenligne æbler og appelsiner. Det giver ikke mening.

hos gravide passerer alkoholen direkte fra mors blodbane ind i moderkagen og kan i sidste ende gøre skader i overskud, så det anbefales bestemt at begrænse eller undgå det (Klik her for en liste over andre graviditetsfødevarer, der skal undgås). Men når man ammer, er metabolismen af alkohol og dens overførsel til modermælken en anden proces.

så hvad sker der? Er det at drikke alkohol, mens du ammer skadeligt? Lad os hoppe ind og finde ud af det.

er det at drikke alkohol under amning skade din Baby?

før vi taler om sundhedsvirkningerne, lad os tale om, hvor meget alkohol din baby faktisk får gennem modermælk. For at lette dit sind, før vi kommer ind i detaljerne, er det korte svar: meget, meget lidt.

en omfattende gennemgang af forty One undersøgelser viste, at den gennemsnitlige mængde alkohol spædbørn indtager gennem modermælk er så lille, at det er temmelig meget ubetydelig. Når du forkæler dig selv med en drink, passerer alkohol ind i din modermælk i den samme koncentration, som findes i dit blod.

lad os sige, at du skulle gå fuld “treat yoself” – tilstand og ned fire margaritas ved den næste grill. Din alkoholkoncentration i blodet vil i gennemsnit være 0,08%, hvilket betyder, at din modermælk kun indeholder 0,08% alkohol. For at sammenligne er det mindre end nogle frugtsaft, som kan indeholde op til 0,1% alkohol fra gæring! Pas på ikke at forveksle alkoholindhold i modermælk med din babys blodbane. Bare fordi din mælk har 0,08% alkohol, betyder det ikke, at din babys blodalkoholkoncentration også vil være den mængde. Ved hjælp af det samme scenario, hvis du skulle amme 4 ounce i din tipsiest tilstand efter margaritas, ville babyens blodalkoholkoncentration bare være 0,005%. Han ville have så lidt alkohol i blodet, at det ville være klinisk ubetydeligt. Dette er en fancy måde at sige, at det vil have minimal indflydelse på babe.

selvom du stadig ikke er fortrolig med tilstedeværelsen af alkohol i din modermælk, er der ingen grund til at pumpe og dumpe. Undersøgelser viser, at alkoholindholdet i blodet topper ved 30-60 minutter efter at have drukket, og så når din krop nedbryder det, vil det falde i koncentrationen i mælken. Så selvom du virkelig er bekymret, kan du bare vente lidt, før du fodrer. Ingen grund til at spilde god mælk! Det er flydende guld så vidt jeg er bekymret.

stadig ikke overbevist? Her er nogle mødre, der faktisk har gjort det.

hvad forskningen siger

denne undersøgelse af 457 kvinder fandt, at over 60% af deltagerne drak alkohol under amning efter otte uger og tolv måneder efter fødslen. De holdt det for det meste let og holdt sig til mindre end tre drinks pr. Det er stadig nok mere end en masse kvinde, sygepleje eller ej, drikke. Forskere fandt ingen tilknytning til barnets sundhedsstatus og overordnede udvikling.

virkningen af alkohol på amning

så vi ved, at alkohol under amning ikke er direkte skadelig for barnet, men nogle undersøgelser viser, at det er forbundet med kortere fodringsperioder. Denne undersøgelse undersøgte specifikt, hvordan og hvorfor babyer drikker mindre – de konkluderede, at det ikke er en ændring i mælkesmagen, men snarere udskiller moren simpelthen mindre. Hvorfor er det sådan?

amerikanske ammende mødre har to store hormoner til at hjælpe os: prolactin til at stimulere mælkeproduktionen og ilttocin til at frigive mælk. Disse to arbejder synonymt, som to ærter i en bælg (undskyld, dårlig mor joke). Undersøgelser, som denne, tyder på, at alkohol hæmmer rollen som mom, hvilket resulterer i en nedsat samlet frigivelse af modermælk. Det er dog vigtigt at bemærke, at det kunne relateres til mængden af drikkevarer, da disse forskere kun fandt denne effekt, når mødre havde mere end 2 drikkevarer om dagen.

en anden undersøgelse understregede også, at mælkens energi-og næringsindhold forblev det samme, uanset alkohol i mama eller ej. Mælk er stadig god, folkens! Selvom babyerne drak mindre lige efter at mor havde nogle drikkevarer i hende, kan de have kompenseret for det ved senere fodringsperioder. Vi er alle født med interne sult-signaler, og babyer er faktisk de mest lydhøre over for dem. Hvad de ikke drikker i dag, vil de sandsynligvis kompensere for i morgen.

jeg vil også understrege, at disse undersøgelser konkluderede, at det stadig var sikkert at drikke alkohol. Det blev også understreget, at særlige anbefalinger rettet mod ammende mødre er unødvendige. Ja, fodringsperioderne var kortere, men bestemt ikke til nogen betydelig mængde, der ville føre til underernæring.

effekten af alkohol på babyens søvn

når du taler med nye forældre, er søvnemnet garanteret at komme op. Nogle gange ser det ud til, at hele min livsplan drejer sig om, hvornår og hvor længe min søn udsætter!

så påvirker brystmælk efter alkohol babyens søvn?

forskning siger ja, men kun til en vis grad. Denne undersøgelse viste, at ammede spædbørn oplevede mindre søvn efter udsættelse for alkohol i deres mors mælk sammenlignet med spædbørn med almindelig mælk. Denne effekt varede dog kun i tre og en halv time efter fodringstiden. Det er vigtigt at bemærke, at babyerne kompenseres ved at sove mere i de næste tyve timer. I slutningen af dagen har alle babyer lignende søvnmønstre, og eventuelle kortsigtede effekter balancerer sig selv!

så gå videre og drik væk damer. Bare fordi din søvn lider som en ny mor, betyder det ikke, at dine babyers søvn skal.

binde det hele sammen

jeg må bemærke, at disse undersøgelser generelt var kortsigtede. Der er i øjeblikket minimale undersøgelser af de langsigtede virkninger af at drikke under amning, så jeg kan virkelig ikke tale med det. Hvad jeg dog vil sige, er, at den forskning, vi undersøgte i dag, gjorde meget, meget grundige undersøgelser af dette emne. Vi konkluderede, at der ikke var behov for specialiserede drikkevejledninger til ammende kvinder.

så hvad betyder alt dette?

det betyder, at vi mødre er ligesom almindelige mennesker, så vi kan følge de almindelige menneskers retningslinje om to drinks om dagen og ti drinks om ugen, skyldfri. Du vil måske bemærke nogle små forskelle bagefter. Såsom kortere perioder med fodring og kortere søvntider lige efter fodring, men det er virkelig ikke noget at bekymre sig om! Din baby vil alligevel gennemgå cyklusser af disse, og de kompenserer for det en anden gang.

selvom litteraturen til dato antyder, at det at drikke alkohol under amning i sidste ende er sikkert, vil du stadig ikke overdrive det. At blive fuld og håndtere din baby øger risikoen for Fald og andre ulykker. Du vil også sørge for at aldrig seng dele med din baby, når du har haft noget at drikke. Det kan forringe din evne til at bedømme dine omgivelser og holde barnet sikkert i sengen.

bundlinie

Se, jeg er ikke her for at skubbe alkohol på nogen. Jeg er alt for at lytte til din krop og spise og drikke, hvad du kan lide. Hvis alkohol ikke er en del af din gane, er det helt cool. I dag var mit mål at fjerne myterne og fjerne den unødvendige og problematiske skam, som nogle måske føler, når de vælger at drikke alkohol under amning. Med dette i tankerne er du velkommen til at sparke tilbage og slappe af med en drink i hånden! Jeg ved, jeg vil være.

nu vil jeg høre fra dine fyre!

har du drukket alkohol under amning?

oplevede du eller dit barn bivirkninger?

Lad mig det vide i kommentarfeltet nedenfor!

bidrag af:

RD2B Trista Chan