at tale før du tror er en dårlig vane, der kan få dig i problemer og skade dig på de vigtigste områder i dit liv. Forhold vil lide eller ende, din karriere vil blive stoppet på et niveau langt under dine talenter, og vigtigst af alt vil du have ringe tillid til dig selv.
din tale former dit liv. Gang på gang befinder du dig i situationer, hvor resultatet afhænger af, hvad du siger, og hvordan du siger det. Dine ord er en afspejling af, hvem du er. Hvis dine ord får dig i problemer, viser du andre de værste dele af dig. Du præsenterer dig selv som tankeløs, skødesløs eller bare sårende.
ikke kun skaber dine ord en positiv eller negativ reaktion i verden omkring dig; din tale påvirker din tænkning og kan ændre din fremtid. Dine ord er en måde at understrege dine tanker og styrke dem. Når dine ord er hårde, negative, hensynsløse eller fordømmende, er dette de aspekter af din oplevelse, der fremhæves. Det vil ikke vare længe, før du har udviklet vanen med altid at fokusere dine tanker på den mørkere side af livet. Du ved, hvilken slags person dette vil gøre dig til-en elendig, deprimerende og ondskabsfuld person, der kun ser det dårlige og ikke det gode i andre eller i livet.
hvis du taler, før du tænker over, hvad du vil sige, tager du dig ikke tid til at overveje, hvilke ord du vil bruge, hvad disse ord vil betyde for en anden person, eller hvordan de vil føle, hvad du siger. Du tænker heller ikke på, hvad disse ord siger om dig som person eller om alle de gode ting, du måske forsømmer at fokusere på.
for at bryde vanen med at tale uden at tænke skal du først acceptere det faktum, at det er op til dig at kontrollere din tunge. Du er ansvarlig for, hvad der kommer ud af din mund.
Dernæst skal du omhyggeligt øve dig på at lukke munden, så snart du åbner den. Jeg laver ikke sjov. Hvis du har dette problem, betyder det, at du reagerer på mennesker og situationer omkring dig ved at åbne munden og tale. Du reagerer ikke ved at tænke. Når du lukker munden, bryder du mønsteret eller vanen og tager kontrol. Du giver dig selv tid til bevidst at vælge, hvad du vil sige.
det tredje trin er at sige, hvad du virkelig mener. Dette er kritisk, og du er nødt til at spørge dig selv, om du virkelig er villig til at gøre dette. Det er let at sprænge noget ud og derefter sige, “Åh, undskyld, jeg tænkte ikke”. På det tidspunkt er skaden sket. Hvad du virkelig siger er, at du er for doven til at gøre en indsats for at være opmærksom på dine ord. At sige, at du er ked af det, har kun mening, hvis du efterfølgende ændrer din adfærd. Spørg dig selv, om du er parat til at tænke, før du taler, at sige, hvad du mener, at stå bag dine ord og tage ansvar for dem.
her er nogle andre ideer til at sætte magt i din tale og holde sig ude af problemer.
tal ikke for meget. Overdreven unødvendig tale er normalt et tegn på nervøsitet eller dumhed. Før du siger noget, så spørg dig selv: “er det sandt? Er det venligt? Er det nødvendigt?”Tal kun, hvis svaret på disse tre spørgsmål er ja.
undgå at tale om dårlige, ubehagelige, destruktive emner. Det meste af dette er bare en form for sladder, uanset om du taler om dine venner eller verdensbegivenheder. Tal i stedet om de gode ting, du har set eller vil opleve. Hvis du skal nævne noget ubehageligt, skal du bruge takt og mildhed, finde noget positivt at sige for at udligne det negative og være kort.
ros liberalt. Oprigtige komplimenter, tak og andre taknemmelige ord er altid velkomne. Bemærk ordet”oprigtig”. Vanen med at give ærlig ros vil ikke kun vinde dig venskab og kærlighed, det vil træne dig til at lede efter det gode omkring dig. Du vil blive overrasket over, hvordan dette rebounds i dit liv. Jo mere ægte ros du giver, jo mere positivt vil folk reagere på dig, jo mere selvtillid vil du føle, og jo mere succesfuld vil du være i dit liv.
endelig skal du tale roligt og så meget som muligt, undgå vrede ord. Vrede ord skaber fjender, dræner din energi og gør dig syg.
der er et ordsprog, at tungen er en god tjener, men en frygtelig mester. Sæt indsats i at kontrollere dine ord, og det vil ændre dit liv.
Shirley Vandersteen, Ph. D., R. Psych.
Konsulentpsykolog