i modsætning til i sport er der ingen reel resultattavle for livet. Vi kan ikke se op på et øjeblik og vide objektivt, hvor godt vi har det. Mange gange kan du spekulerer på, hvordan dit liv stakke op ved at sammenligne dig selv med andre. Undersøgelser har imidlertid vist, at disse sociale sammenligninger kan føre til negative følelser. Platformen for sociale medier har især været knyttet til depressive symptomer, fordi konteksten er primet for folk at sammenligne deres præstationer med deres venners.
faktisk er den eneste reelle måling, som de fleste mennesker sammenligner, økonomisk succes. Tænk over det et øjeblik, hvad er tegnet på en vellykket bog, film eller sportskontrakt? Bøger defineres af antallet af solgte eksemplarer, en film efter dens billetkontorindtægter og en sportskontrakt efter lønnen. Dette gælder også i det daglige liv. Vi vurderer ofte en mulighed baseret på dens økonomiske belønning, og vi vurderer os selv på vores evne til at tjene penge og bruge disse penge på materielle ting. For at citere filmen Jerry Maguire definerer vi succes ved blot at bede universet om at “vise mig pengene.”
hjælper penge eller økonomisk succes os med at føle, at vi vinder? Ingen.
overvej denne undersøgelse udført af Daniel Kahneman og Angus Deaton, hvor de ledte efter indikatorer for psykologisk velvære hos næsten en halv million tilfældigt udvalgte amerikanske borgere. Deres fund var dybtgående, som forskningen viste, når vores grundlæggende behov er opfyldt, vores lykke har en tendens til plateau.
vi har en tendens til at definere succes med penge, men penge svarer ikke til lykke. Det ser ud til, at vi har drevet vores liv ind i en korsvej: er succes defineret af penge eller af lykke? Jeg siger, det er tid til at gå off-road og lave din egen vej.
du vil sandsynligvis vinde på livet, hvis du indarbejde tre vigtige praksis i din daglige rutine. Uden yderligere forsinkelse, her er de:
1. Taknemmelighed
taknemmelighed som livsorientering går ud over den påskønnelse, der opstår efter hjælp fra andre. Forskning har vist, at taknemmelighed er stærkt forbundet med psykologisk velvære, når det praktiseres som et sædvanligt fokus på og værdsætter det positive i verden. Når du træffer beslutningen om at understrege taknemmelighed, er der lidt plads tilbage til følelser af jalousi eller misundelse. “En blomst tænker ikke på at sammenligne sig med blomsten ved siden af den. Det blomstrer bare.”
2. Forhold
kvaliteten af vores forhold påvirker ikke kun vores daglige liv, men også vores langsigtede velvære. Dr. Robert Valdinger, direktør for Harvard Study of Adult Development, støttede denne opfattelse med resultater fra forskning, der begyndte i 1938 med 268 Harvard sophomores, men har nu udvidet til at omfatte deres afkom og har samlet data fra over 1.300 deltagere. Et kritisk fund var, hvordan forholdets rolle spillede i vores generelle helbred. De mennesker, der var lykkeligste i deres forhold i en alder af 50, var de sundeste i en alder af 80. Desuden gik Dr. Valdinger så langt som at sige: “ensomhed dræber. Det er lige så stærkt som rygning eller alkoholisme.”
3. Pursuit of Meaning
Journal of Positive Psychology offentliggjorde for nylig to undersøgelser, der spores 400 amerikanere, der faldt i to grupper: høj lykke/lave meningsniveauer og lav lykke/høje meningsniveauer. Karakteristika for den” glade ” gruppe omfattede undgåelse af beskatningsforviklinger. På den anden side brugte gruppen” mening ” mere tid på at hjælpe andre og fokuserede på familie eller forhold. Undersøgelsen forklarer, at forfølgelsen af mening giver en tro på, at ens liv betyder noget. Dette formål kan fremme livstilfredshed. Disse undersøgelser styrker de vigtige roller, som taknemmelighed og kvalitetsforhold spiller i et” vindende ” liv.
så når du leder efter et scorecard på dit liv, skal du ikke se på din løn, størrelsen på dit hus eller mærket på din bil. I stedet, se indad mod din evne til at nyde dine forhold og aktiviteter. På den måde vinder du altid.