motion er en integreret del af ethvert gigtbehandlingsprogram, da det hjælper med at styrke og stabilisere leddene og forhindre yderligere skader. For patienter, der lider af slidgigt, en degenerativ tilstand i leddene, kan smerten forårsaget af regelmæssig motion føles uudholdelig. Vandterapi er en glimrende mulighed for patienter med slidgigt i knæ, hofte slidgigt og spinal slidgigt på grund af det nedsatte tryk på leddene.
slidgigt er en degenerativ sygdom, der skyldes nedbrydning af brusk, der dækker enderne af leddene og letter jævn bevægelse, ud over at give en stødabsorberende overflade. Når brusk ikke længere er der, gnider de ujævne ender af tilstødende knogler sammen og producerer smerte, stivhed og hævelse i leddet. På grund af tabet af stødabsorberende evner synes relativt høje påvirkningsaktiviteter, såsom gåture, løb eller andre former for aerob træning, kun at forværre disse symptomer.
også kaldet poolterapi, eller undertiden vandterapi eller hydroterapi, giver vandterapi et ideelt miljø for patienter at træne, fordi vandets flydende kraft modvirker tyngdekraften nedad, hvilket reducerer vægten placeret på leddene. Undersøgelser har vist, at op til 50% af kropsvægten understøttes i taljedybt vand, mens 90% af vægten understøttes i halsdybt vand.
se Vand træning lette fibromyalgi smerter
patienter, der lider af slidgigt, er ofte ikke i stand til at udføre traditionelle landbaserede øvelser på grund af øget smerte skabt af virkningen. I et støttende medium som vand kan patienter udføre lignende styrkelses-eller udholdenhedsøvelser med fordel for mild modstand og også en reduktion i smerte.
øvelser ligner ofte dem, der udføres i traditionel landbaseret fysioterapi og træningsprogrammer. Eksempler på typiske øvelser inkluderer:
- strækning af hamstrings, lav ryg, øvre ryg og nakke.
- styrkende øvelser, såsom at bruge skumstænger, der arbejder mod vandets modstand.
- aerobic, såsom vandvandring, langrend eller langsom jogging for at løsne korsryggen og hofterne.
- Ai Chi, en hybrid form for Tai Chi, der bruger langsomme, blide bevægelser og fokus på afslapning og kontrolleret vejrtrækning for at udvikle balance, styrke og fælles fleksibilitet.
ud over reduktion af symptomer har vandterapi også vigtige virkninger på det kardiovaskulære system. Patienter har vist forbedret hjertefunktion og forbedret cirkulation til muskler og led, hvilket hjælper med at opbygge styrke og lette eventuelle helingsprocesser.