folk har alle mulige forskellige grunde til at ville afslutte et forhold. Nogle gange er de bare for travlt til at jonglere med et forhold til alt andet, de har foregået i deres liv. Nogle gange har de bare brug for tid til at finde ud af sig selv alene. Og nogle gange falder folk bare ud af kærlighed. Men ud af alle grundene til, at nogen vælger at forlade, en nylig undersøgelse offentliggjort i Personality and Social Psychology Bulletin fundet, der er en type afvisning, der frem for alt forårsager mest smerte: at blive efterladt til fordel for en anden.
forskere fra Cornell University gennemførte en række eksperimenter ved hjælp af over 600 deltagere for at se, hvordan sammenlignende afvisninger virkelig påvirker mennesker. Hvert eksperiment var designet til med vilje at lade visse deltagere føle, at de er blevet afvist til fordel for en anden person. For eksempel, et eksperiment involverede en mandlig deltager og to kvinder, der i hemmelighed arbejdede med forskerteamet. Alle tre personer blev placeret i et rum, hvor en kvinde fik at vide at løse et puslespil. Som anvist kunne hun enten vælge at løse puslespillet alene eller sammen med en anden person. Hver gang, hun ville vælge at arbejde med den anden kvinde. På grund af det ville de mandlige deltagere føle sig “forholdsvis afvist” hver gang.
det er et ret simpelt eksperiment, men jeg er sikker på, at mange af os kan forholde sig til de mandlige deltagere i denne situation. Hvis du nogensinde er blevet dumpet for en anden, du ved, hvor dårlig den type afvisning kan føles.
Hvorfor bliver afvist for en anden gør ondt mest
som undersøgelsen fandt, afvisning svier generelt. Men folk følte sig mest såret, da de blev afvist for en anden. I modsætning til enhver anden form for afvisning, sammenlignende afvisninger kan efterlade dig med en øget følelse af udstødelse og en nedsat følelse af tilhørsforhold.
“at være overladt til en anden kan vække et parti dybere, mere komplekse følelser end dem, der opstår efter en simpel sammenbrud,” fortæller Dr. “Man forventes ikke kun at klare tabet af forholdet, men underliggende frygt og følelser af opgivelse udløses af følelsen af forræderi og at blive erstattet. Denne udskiftning efterlader mange mennesker til at føle, at de er engangsbrug, hvilket fører til stærke følelser af utilstrækkelighed, fiasko, og i sidste ende skam.”
undersøgelsen fandt også, at ikke at modtage nogen form for forklaring på en afvisning også forårsager masser af tristhed. Hvis de ikke kunne finde en nøjagtig grund, ville de naturligvis antage, at de blev overladt til en tredjepart.
” efter chokket over at finde ud af, at de er blevet erstattet, danner enkeltpersoner falske overbevisninger om sig selv som svar på afvisningen som en måde at forsøge at forklare, hvad de ikke forstår, ” siger Duke. Ifølge hende henviser psykologer til disse vildledende eller falske overbevisninger om dig selv som kognitive forvrængninger. “Disse kognitive forvrængninger forstærkes derefter, når sindet fortsætter med at “søge bevis” eller eksempler på, hvordan den falske tanke kan være sand.”
Hvad skal du fortælle dig selv, hvis du er blevet overladt til en anden
hvis du nogensinde er blevet dumpet for en anden, det er ikke ualmindeligt at føle sig helt nede over dig selv. Da der er en anden person involveret, forvrængningen i dit hoved kan hurtigt blive grim. Men der er måder at bekæmpe disse tanker på. “I stedet for at se på interne attributter med hensyn til sig selv, bør folk se på de eksterne attributter, der bidrog til bruddet,” siger Duke. Så i stedet for at fortælle dig selv, ” det hele er min skyld. Jeg gjorde det. Jeg stinker. Jeg er ikke god nok,” fortæl dig selv, “forholdet fungerede ikke af disse grunde…”
hvis det ikke virker, tænk tilbage på, hvem du var før dette skete. Det er vigtigt at” vende tilbage til positive kognitive overbevisninger, du havde om dig selv, ” siger Duke. Mind dig selv om, hvor sjov, smart, og godmodig du er. Tænk på alle de forskellige fantastiske ting om dig selv. “At forstå, at bruddet ikke kan slette det liv, du havde før det skete, vil gå langt,” siger hun.
at holde sig væk fra sociale medier og ikke forfølge din eks er naturligvis også vigtigt. Det er også vigtigt at give dig selv tid til at græde det hele ud eller tale det over med dit supportsystem. Først og fremmest, ved, at nogen, der dumper dig for en anden, aldrig er din skyld.