Das Auftanken nach einem harten Training und das Sicherstellen, dass Ihr Körper mit Nährstoffen, Kohlenhydraten und Eiweiß versorgt ist, kann teuer werden, wenn Sie Energie- und Proteinriegel im Supermarkt kaufen. Eine Großpackung Proteinriegel aufzubewahren, damit Sie immer vorbereitet sind, ist eine bequeme Möglichkeit, während eines geschäftigen Lebensstils satt zu bleiben, aber sie sind nicht unbedingt günstig. Sie sparen Geld, indem Sie eine Schachtel mit 12 oder 24 oder mehr Bars kaufen, aber wenn Sie eine Bar alleine kaufen, zahlen Sie möglicherweise bis zu zwei Dollar nur für eine Bar. Während Sie gerade dabei sind, besteht die Möglichkeit, dass Sie einige Füllstoffe und Add–Ins mit den im Laden gekauften Sorten erhalten.
Für eine billigere und gesündere Alternative, machen Sie Ihre eigenen hausgemachten Energieriegel (oder Bissen oder Bälle!). Sie sind genauso, wenn nicht sogar köstlicher als im Laden gekaufte! Sie können die Zutaten kontrollieren, die in sie eingehen, sodass Sie Zutaten auswählen können, die Ihnen die Nährstoffe geben, die Sie benötigen. Sie können auch Geschmackskombinationen herstellen, die Sie lieben! Es gibt auch viel weniger Abfall! Hausgemachte Energieriegel sind wirklich der richtige Weg! Brauchen Sie Inspiration? Probieren Sie diese 10 Rezepte für hausgemachte Energieriegel aus unserer Food Monster App!
Super Power Vegan Bars
Diese nahrhaften Riegel sind der perfekte Muntermacher, wenn Sie einen Energieverlust verspüren.
Vegane Hanfbutterproteinriegel
Hanf ist eine großartige Proteinquelle für eine vegane Ernährung.
Hausgemachte vegane Energieriegel
Diese gesunden Riegel sind voll von nahrhaften Vollwertkost wie Mandeln, Rosinen, Cashewnüssen, Vollkornmehl und einer Zimtstange.
4. No Bake Superfood Energy Bars
Diese Riegel sind weich, zäh und feucht mit knusprigen Überraschungen aus den Chiasamen und Nüssen.
Gesalzene Schokolade und Pistazien Energieriegel
Verwenden Sie eine Dose schwarze Bohnen pro Tasse halbsüße Schokoladenstückchen und binden Sie Ihre Zutaten mit zwei Chia-Eiern. Diese Eier sind einfach zu machen – kombinieren Sie einfach 2 T gemahlene Chiasamen mit 6 T Wasser (die Regel ist 1 T gemahlener Chia zu 3 T Wasser pro Ei) und lassen Sie 5-10 Minuten vor dem Gebrauch sitzen.
Rohe gekeimte Buchweizenriegel
Buchweizen ist eine super gesunde Wahl für Veganer, da er mit Mineralien wie Mangan, Ballaststoffen, Kupfer und Magnesium sowie Kalzium, Eisen, Phosphor, Kalium, Zink und Selen beladen ist.
Rohe Superfood-Energieriegel mit Kakao
In diesen kleinen Riegeln mit Kakao erhalten Sie mehrere gesunde Nüsse und Samen wie Walnüsse, Chiasamen, Hanfsamen und Kürbiskerne.
Kamille Ingwer Zitrone Rohe Energieriegel
Ingwer, Zitrone und Kamille verleihen diesen Energieriegeln einen erfrischenden Schwung. Verwenden Sie getrocknete Aprikosen anstelle von Datteln für einen anderen Geschmack.
Mokka Chip Larabars
Sparen Sie etwas Geld, indem Sie hausgemachte Versionen Ihrer Lieblingsproteinriegel herstellen. Dieser ist dank Kaffee, Schokoladenstückchen und ungesüßtem Kakao voller Schokoladen-Mokka-Güte.
Zuckerfreie vegane Proteinriegel
Verwenden Sie diesen Artikel als Leitfaden für die Herstellung Ihrer eigenen Proteinriegel und werden Sie kreativ! Verwenden Sie ein großartiges Proteinpulver, einige Verdickungsmittel, Stevia und wählen Sie lustige und würzige Gewürze und Flüssigkeiten.
