10 Möglichkeiten, einen guten Tag bei der Arbeit zu haben

Arbeit muss nicht saugen. Seien Sie glücklich und produktiv im Büro mit diesen 10 Möglichkeiten, einen guten Tag bei der Arbeit zu haben.

Starten Sie stark in den Tag: Vorbereitung

“ Gib mir 6 Stunden, um einen Baum zu fällen, und ich werde die ersten 4 Stunden damit verbringen, die Axt zu schärfen.“ – Abraham Lincoln

Mach deine Sachen in der Nacht zuvor fertig.

Es dauert länger, sich morgens fertig zu machen (d. h. wenn Sie noch halb schlafen), als sich am Abend zuvor vorzubereiten (d. H. Wenn Sie vielleicht schläfrig sind, aber noch nicht den Zombie-Modus erreicht haben).

Brauchen Sie ein bisschen, um zu entscheiden, was Sie anziehen möchten? Wenn ja, bereiten Sie das Outfit für den nächsten Tag als Teil Ihres Schlafenszeitrituals vor.

Gehen Sie ins Fitnessstudio, bevor Sie zur Arbeit gehen? Packen Sie Ihre Sporttasche, bevor Sie zu Bett gehen (Sie können sogar Ihre Sportschuhe und Socken neben Ihr Bett legen, wenn Sie Ihr Leben super einfach machen möchten).

Möchten Sie beim Mittagessen positive Essentscheidungen treffen? Packen Sie ein Mittagessen mit Obst, Gemüse, Eiweiß und gesunden Fetten ein, um dauerhafte Energie zu erhalten, die Sie durch Ihren Tag trägt. Wenn Sie einige gesunde Lebensmittel hinzufügen möchten, die Sie schlauer machen, klicken Sie hier, um Ihre Gehirnleistung zu optimieren.

Wachen Sie 15-30 Minuten früher auf.

Wenn Sie den ersten Schritt befolgt haben, sollten Sie jeden Morgen zusätzliche 15-30 Minuten haben, aber verdoppeln wir das. Wie du den Morgen beginnst, kann deinen Tag machen oder brechen, also lass uns dir viel Zeit für einen positiven Start geben.

Beginnen Sie Ihren Tag mit Sonnenschein und tiefer Atmung.

Fühlen Sie sich benommen? Das wird nicht lange dauern. Egal wie kalt es sein mag, marschieren Sie nach draußen, um die Sonne zu genießen. Die Sonnenstrahlen steigern Ihre Stimmung, erhöhen Ihre Wachsamkeit, stärken Ihre Immunität gegen Krankheiten und helfen Ihnen, nachts besser zu schlafen. Während Sie draußen sind, nehmen Sie 10 tiefe Atemzüge ein und aus, um Ihren Tag ruhig und kühl zu beginnen.

Suchen Sie nach positivem Input.

Inspiration ist eine wunderbare (aber flüchtige) Sache. Weil Sie nicht erwarten können, inspiriert zu werden und auf unbestimmte Zeit so zu bleiben, nehmen Sie sich etwa 10 oder 15 Minuten Zeit, um ein Buch zu lesen, ein Video anzusehen oder einen Podcast anzuhören, der Sie bewegt. Es wird viel einfacher sein, einen guten Tag zu haben, wenn Sie Ihren Kopf mit positiven Gedanken füllen, bevor Sie zur Arbeit gehen.

Lassen Sie sich während Ihres Pendelverkehrs aufregen.

Seien Sie nicht einer der vielen Menschen, die das wertvolle Gut der Fahrt (oder Fahrt) zur Arbeit wegwerfen. Wenn Sie sich die Nachrichten anhören (schreckliche Sache, bei der sie nie etwas Positives zu sagen haben), erwarten Sie, dass Sie schlechte Laune haben, die Sie nicht erschüttern können. Hören Sie stattdessen Musik, die Sie glücklich und aufgeregt macht (wenn Sie eine Melodie anschnallen oder Ihren Hintern schütteln, ist dies ein gutes Zeichen). Verlassen Sie sich nicht auf das Radio, es sei denn, Sie hören immer und immer wieder dasselbe. Erstellen Sie Ihre eigene Playlist, speichern Sie sie auf Ihrem iPod oder brennen Sie sie auf eine Disc und aktualisieren Sie sie alle ein oder zwei Monate, um die Dinge interessant zu halten.

Guten Tag bei der Arbeit: )

“ Wir verpassen oft Gelegenheit, weil es in Overalls gekleidet ist und wie Arbeit aussieht.“ – Thomas Edison

Versetzen Sie sich in die Lage Ihres Kunden.

Ich weiß, ich weiß: Ihr Job wäre großartig, wenn es nicht die %&@^ing-Kunden gäbe.

Während einige Kundenverhalten ist nichts weniger als ärgerlich (wie oben belegt), Verständnis für alle Kunden. Denken Sie über Ihre Erwartungen nach, wenn Sie auswärts essen, einkaufen oder eine Kundendienst-Hotline anrufen, um Hilfe zu erhalten. Richten Sie nun diesen Spiegel auf sich selbst; Erfüllen Sie die Erwartungen Ihrer Kunden? Wenn nicht, ist es Zeit, sich zu formen. Nur weil Sie müde oder mürrisch sind, bedeutet das nicht, dass ein loyaler, zahlender Kunde einen unterdurchschnittlichen Service erhalten sollte.

Mach zuerst das Wichtige.

Wählen Sie aus den folgenden Optionen und führen Sie als Erstes eine dieser Aufgaben aus:

• Die Aufgabe mit der dringendsten Frist (wenn ihre Bedeutung alles andere übertrumpft, handeln Sie entsprechend)
• Die Aufgabe, die die größte Stressquelle darstellt (wenn Sie den ganzen Tag Angst haben, bringen Sie es hinter sich)
• Die Aufgabe, die am meisten Zeit und Energie in Anspruch nimmt (denn dann wird der Rest im Vergleich zu)

Vermeiden Sie die Versuchung, Ihre E-Mails mehr als alle paar Stunden zu überprüfen. Wenn sie dich wirklich brauchen, werden sie anrufen. Das Starten und Stoppen einer Aufgabe führt zu viel Zeitverschwendung und einem überforderten Gefühl.

Erinnere dich an dein „Warum.“

Egal wie viel Vorbereitung Sie machen, es gibt kein Entrinnen vor der Tatsache, dass jede Arbeit manchmal sehr stressig sein kann. Wenn Sie sich so gestresst fühlen, möchten Sie Ihre Haare herausziehen und schreiend zur Tür rennen:

• Geh weg (vorzugsweise draußen, aber überall kannst du alleine an einem ruhigen Ort sein)
• Schließe deine Augen
• Massiere deine Stirn (weil ich wette, es ist super angespannt)
• 5 tiefe Ein- und Ausatmungen

Erinnern Sie sich nach all dem daran, warum Sie zur Arbeit gehen. Wie passt dein Job in das große Bild deines Lebens? Egal, ob Sie arbeiten, um Ihre Familie zu unterstützen, Ihren Kunden zu helfen, Erfahrungen zu sammeln oder was auch immer; erinnere dich daran, warum du da bist und erkenne, dass der Stress dieses Tages ein vorübergehender Rückschlag ist, den du vergessen wirst, bevor du es weißt.

Konzentriere dich auf das Positive.

Wenn Sie Ihren Arbeitstag damit verbringen, Klatsch zu verbreiten und negative Gedanken zu denken, ist es kein Wunder, dass Sie sich gestresst und unglücklich fühlen. Ich weiß, es ist furchtbar einfach für Negativität, sich einzuschleichen, also gib dir dieses Ziel: Für jeden negativen Gedanken / Gefühl / Sprichwort sollte es 3 positive Gedanken / Gefühle / Sprüche geben.

Lächeln.

Du wirst dich besser fühlen (auch wenn du es vortäuschst!). Apropos Lächeln, klicken Sie hier, um 9 überraschende Vorteile des Lachens zu erfahren, die Sie kennen müssen.