11 der besten Einsteiger-Laufschuhe ab £ 12.99

Wenn Sie gerade erst mit dem Laufen begonnen haben und Ihr Laufset aufrüsten möchten, muss es nicht die Welt kosten. Im Gegensatz zu Ihrem Converse oder Stan Smiths wurden diese Schuhe entwickelt, um die Auswirkungen des Laufens auf Ihre Gelenke zu reduzieren und Ihre Füße zu schützen.

Worauf Sie bei einem Paar Laufschuhe achten sollten

Idealerweise gehen Sie zu einem Lauffachgeschäft, um Ihren Gang zu analysieren und Ihre Füße zu messen, bevor Sie ein Paar Laufschuhe kaufen, aber da dies während der Coronavirus-Sperrung keine Option ist, finden Sie hier ein paar einfache Dinge, nach denen Sie suchen sollten:

• Schuhgröße – Der gesunde Menschenverstand würde vorschreiben, dass Sie, wenn Sie den größten Teil Ihres Erwachsenenlebens Schuhe der Größe 9 getragen haben, eine Größe 9 in Laufschuhen haben, aber dies ist möglicherweise nicht der Fall. Wenn Sie laufen, erhöhen Sie die Kraft, die durch den Fuß ausgeübt wird, und dies wiederum bewirkt, dass sich der Fuß im Schuh stärker ausbreitet als beim Gehen. Dies bedeutet, dass sich diese Größe 9 nach ein paar Kilometern möglicherweise etwas klein anfühlt, wenn sich Ihr Fuß ausbreitet. Da Sie Ihren Fuß nicht messen können, verwenden Sie Ihren Daumen, um zu überprüfen, bevor Sie zum Laufen gehen – mit dem Schuh befestigt, als ob Sie laufen würden, stellen Sie sicher, dass Ihre Ferse richtig auf der Rückseite des Schuhs sitzt, sollte es eine Daumenbreite zwischen der Oberseite Ihres großen Zehs und der Vorderseite des Schuhs geben
• Art des Schuhs – Laufschuhe werden im Allgemeinen in neutrale und strukturierte Schuhe unterteilt. Lesen Sie hier mehr darüber, was Sie brauchen.
• Finden Sie heraus, wie alt Ihre aktuellen Schuhe sind – Es wird empfohlen, dass Sie Ihre Laufschuhe nach 6 Monaten oder 300 Meilen ersetzen, was auch immer zuerst kommt. Der Grund dafür ist, dass die Dämpfung in Laufschuhen durch Schaum in der Sohle bereitgestellt wird und der Schaum nach ständigem Gebrauch seine Federung verliert und weniger reagiert.

Die besten einsteigerfreundlichen Laufschuhe

1.Asics Gel Patriot 11

Preis: £ 29.99

Shop now – men’s

Shop now – women’s

Perfekt, wenn Sie ein- oder zweimal pro Woche einen 20-30-minütigen Lauf planen, legen diese Sneaker den Fokus eher auf Komfort als auf technische Innovation. Eines der besten Dinge an ihnen ist das Mesh am Obermaterial, das ziemlich breit ist und daher viel Kühlluft zulässt, damit Ihre Füße nicht überhitzen, wenn Sie durch die Straßen hämmern. Die Passform ist nur etwas großzügiger als ein Standardschnitt, wenn Sie also breitere Füße haben, sind diese eine Überlegung wert; es bedeutet auch, dass sie auch für das Fitnessstudio geeignet sind, wo Sie viele seitliche Bewegungen ausführen. Sie sind auch sehr leicht und eignen sich für Menschen, die ein flexibles Gefühl anstelle eines starreren, unterstützenden Gefühls bevorzugen. Ein guter Einstieg in die ASICS-Kollektion.

Puma Speed Ignite 2

Preis: £ 45

Jetzt einkaufen, Damen

Was gut genug für Usain Bolt ist, ist gut genug für dich, oder? Puma ist die Marke der Wahl für den schnellsten Mann der Welt, und während Sie vielleicht keine Weltrekorde brechen, können Sie durchaus einige persönliche Rekorde aufstellen. Das Beste an diesem Schuh ist die individuelle Passform. Das Obermaterial hat eine doppelte Schicht: Eine Innenhülle, die Ihren Fuß sanft umarmt, ohne ihn zu kneifen, während der ungewöhnliche Netzeffekt über der Oberseite es Ihnen ermöglicht, die Schuhe genau richtig zu schnüren, ohne sie super fest über den Fuß ziehen zu müssen. Das federnde Gummi an der Außensohle verleiht Ihrem Schritt nicht nur zusätzlichen Schwung (Puma hat noch mehr davon in den Vorfuß eingebracht, damit Sie Ihre Zehen leichter abstoßen können), sondern ist auch extrem langlebig, sodass Sie viel davon haben von diesen.

Produkteinführung 6

Preis: £ 65

Jetzt einkaufen, Herren

Jetzt einkaufen, Damen

Wenn Sie diesen Schuh anziehen, können Sie spüren, dass er normalerweise £ 100 kostet. Und doch ist es ein Zeichen für die verrückten Zeiten, in denen wir leben, dass es immer noch von Brooks als eines ihrer Einstiegsmodelle gedacht ist. Also, was bekommen Sie für Ihr Geld? Nun, Sie erhalten einen Standard-Schuh, der irgendwie geringes Gewicht, Flexibilität und anständige Sprungkraft mit einem Gefühl von Kontrolle, Unterstützung und Gewicht kombiniert. Es fühlt sich Schritt für Schritt genau gleich an, und wenn Sie ein paar Mal pro Woche oder öfter laufen, möchten Sie diese Zuverlässigkeit, damit Sie sich auf andere Dinge konzentrieren können als auf das, was Ihre Schuhe tun. Wenn Sie für Ihr erstes Rennen der Halbmarathondistanz oder höher trainieren und nach einem Schuh suchen, der Sie dorthin bringt, wäre dies ein ausgezeichneter Ausgangspunkt.

Asics Gel kämpfen

Preis: £ 55

Jetzt einkaufen – Herren

Jetzt einkaufen – Damen

Dieser Schuh wurde in unserem Laufschuhführer 2020 mit dem Best Buy Award ausgezeichnet. Der Contend ist ein perfekter Allrounder für neue oder Läufer mit geringerer Laufleistung. ‚Wahrscheinlich der beste Schuh, den ich je getragen habe‘, sagte ein Tester, während ein anderer ’schockiert (auf eine gute Weise) über den Preis‘ war und ein anderer rechnete damit, dass sie ‚in schlechteren Schuhen gelaufen waren, die den doppelten Preis kosteten‘. Unsere Tester fanden heraus, dass die Kombination aus Rückfußgel und AmpliFoam-Zwischensohle ein sehr anständiges Maß an Dämpfung und Unterstützung bietet, kombiniert mit einer vollkommen akzeptablen Reaktionsfähigkeit für eine rundum angenehme Fahrt. ‚Komfortabel genug für lange Läufe, aber nicht zu steif oder schwer für die kürzeren Sachen‘, sagte einer und hob die Vielseitigkeit des Contend hervor. Lesen Sie die vollständige Rezension hier.

Saucony Jazz 21

Preis: £ 49.99

Jetzt einkaufen – Herren

Jetzt einkaufen – Damen

Eines der ehrwürdigsten Schuhmodelle auf dem Markt. Der allererste Jazz wurde 1981 auf den Markt gebracht und das Ziel der Version 21 ist so ziemlich das gleiche wie vor fast 40 Jahren für die Version 1: ein erschwinglicher, leichter Schuh zu sein, der wenig Schnickschnack bietet, aber weiche Dämpfung, Haltbarkeit und eine unkomplizierte Fahrt bietet. Wir denken, dass der 21 diesem Auftrag weitgehend gerecht wird, aber es ist erwähnenswert, dass die Dämpfung, obwohl sie beträchtlich ist, in dieser Iteration des Schuhs jetzt ein wenig auf der festen Seite ist. Schwerere Läufer kommen in der Regel mit einer festeren Plattform unter den Füßen etwas besser zurecht.

Reebok Harmony Straße

Preis: £ 53.97

Shop now – men’s

Shop now – women’s

Dies ist ein ausgezeichneter Allrounder, der Anfängern sowohl für kurze, schnelle als auch für langsamere, längere Läufe gute Dienste leistet. Wenn Ihre Fersen dazu neigen, in Turnschuhen herumzurutschen, egal wie Sie sie binden, bieten diese eine hervorragende Fersenkappe (im Wesentlichen ein Plastikclip im Stoff des Schuhs), die sich an die Rückseite Ihrer Ferse schmiegt, ohne die natürliche Bewegung einzuschränken. Der Außensohlengummi besteht aus Carbon – einer der festeren, haltbareren Formen von Schuhgummi – was bedeutet, dass er im Laufe der Zeit nicht leicht Abrieb, abblättern oder abbauen kann; während die in die Unterseite des Schuhs geschnittenen Flexhaine es ihnen ermöglichen, sich bei jedem Schritt schön zu biegen und mit dem Fuß durchzubiegen, so dass Sie nicht das Gefühl haben, Ihre Schuhe mit sich zu ziehen. Kurz gesagt, dies ist ein anfängerfreundlicher Schuh, von dem Läufer aller Niveaus profitieren würden.

Kranlauftrainer

Preis: £ 12.99

Shop now – men’s

Ja, Sie haben diesen Preis richtig gelesen, aber es ist keine Überraschung, wenn Sie bemerken, dass sie von Aldi verkauft werden. Sie denken vielleicht: ‚Sicherlich kann Aldi keine guten Schuhe herstellen? und unsere Antwort, nachdem wir diese ausprobiert haben, lautet: Sie wären überrascht. Sicher fehlen ihnen alle Schnickschnack, die Sie auf teureren Trainern bekommen würden, aber wissen Sie was? Sie sind weich, bequem und überraschend langlebig – wir haben erwartet, dass sich die Nähte lösen oder die Außensohle in kürzester Zeit abnutzt, aber das war nicht der Fall. Wenn Sie ein widerstrebender Läufer sind, der nach dem billigstmöglichen Ersatz für Ihre alten Squashschuhe sucht, werden diese Sie richtig sehen. Die Passform kommt normal und die Atmungsaktivität war ziemlich anständig. Sie sind normalerweise schnell ausverkauft, werden aber ein paar Mal im Jahr wieder zum Verkauf angeboten. Sie werden wahrscheinlich nicht in der Lage sein, sie in der Kneipe zu tragen, aber dann hey – es ist nicht so, als würden Sie bald zu einem gehen! (Leid).

DHB-Siegeslauf

Preis: £ 30

Jetzt einkaufen – Damen

Dhb ist eine Marke, die ursprünglich von Wiggle, dem großen Online-Lauf- und Fahrradhändler, entwickelt wurde (obwohl sie jetzt unabhängig ist). Es begann als Einstiegsmarke und seine wettbewerbsfähigen Preise positionieren es immer noch fest in dieser Kategorie, Aber die Qualität hat sich im Laufe der Jahre so stark verbessert, dass Kenner mit einem Auge für ein Schnäppchen viel von ihrem Kit gekauft haben. Schuhe sind eine neuere Ergänzung des Sortiments, und diese sind sehr anständig. Schnellere Läufer werden nicht mit ihnen auskommen (sie fühlen sich ein bisschen ‚mühsam‘ an), und es gibt Zweifel an der längerfristigen Haltbarkeit, aber sie fühlen sich sicher und zuverlässig an – perfekt für Neulinge, die etwas nicht Einschüchterndes suchen. Und es gibt auch ein oder zwei High-End-Design-Features, wie flache Schnürsenkel für besseren Halt und eine Zwickelzunge, um sicherzustellen, dass kein Schmutz im Inneren des Schuhs nach unten rutscht.

Adidas Solardrive

Preis: £ 69

Jetzt einkaufen – Herren

Jetzt einkaufen – Damen

Eine großartige Option, wenn Sie nach einem leichten Schuh suchen, der bei ein paar wöchentlichen Trabs genauso gut funktioniert wie auf einem Spinbike und in einer HIIT-Klasse. Dieser seltsame Styropor-Effekt, den Sie auf dem weißen Teil dieser Schuhe sehen können, bedeutet, dass der Schuh Boost, den branchenführenden Dämpfungsschaum von Adidas, enthält. Es ist leicht, extrem federnd und man kann wirklich spüren, wie es hilft, den Fuß bei jedem Schritt vom Boden zu stoßen. Die Innenseite des Schuhs fühlt sich weich, plüschig und kissenartig an, was perfekt für Komfort ist, aber nicht so gut, wenn Sie nach einem flinken, schnellen Gefühl suchen. Und schließlich ist die Außensohle mit ihrem Semi-Waffle-Groove-Design extrem biegsam und flexibel, sodass Sie nur minimale Energie verschwenden, um den Schuh mit Ihrem Fuß in Einklang zu bringen.

Nike Air Zoom Struktur 22

Preis: £ 83

Jetzt einkaufen – Herren

Jetzt einkaufen – Damen

Wenn Sie neu im Laufen sind, kennen Sie möglicherweise den Begriff Überpronation. Es bezieht sich auf die Art und Weise, wie Ihre Füße beim Gehen oder Laufen leicht nach innen rollen. Einige sind normal; übermäßige Mengen sind nicht und können im Laufe der Zeit zu Verletzungen führen. Diese Schuhe enthalten Technologie (im Wesentlichen einen stabileren unterstützenden Abschnitt entlang der Innenseite der Ferse), die Ihren Fuß vor Überpronation schützt. Es ist nicht so strapazierfähig, wie es sich anhört, und Sie werden es nicht wirklich bemerken, aber wenn Sie beim Laufen überpronieren, hilft Ihnen dieser Schuh, auf der Straße und vom Physiotisch fernzuhalten. An anderer Stelle bietet es leichte Kabel, die sich um die Mitte des Schuhs wickeln, um Ihren Fuß an Ort und Stelle zu halten, und die sagenumwobenen ‚Air Cushioning Pods‘ in der Ferse. Möglicherweise haben Sie sie in Nike-Anzeigen aus den frühen 90er Jahren gesehen.

Columbia Caldorado III

Chelsea P

Preis: £38.35

Shop now – men’s

Shop now – women’s

Wenn Sie herausfinden möchten, was Trailrunning bedeutet (und nein, das Laufen auf dem Rasen neben dem Pfad in Ihrem örtlichen Park zählt nicht), benötigen Sie ein Paar Schuhe, die auf dieser Reise ein zuverlässiger Partner sind. Trail-Schuhe können extrem technisch (und teuer) sein, aber um loszulegen, was Sie brauchen, ist etwas, das anständigen Feuchtigkeitsschutz bietet, eine griffige Außensohle, die auf den meisten Oberflächen von Waldwegen bis zu schlammigen Feldern anständig abschneiden kann, und ein Außensohlenansatzmuster (die griffigen Bits auf der Unterseite des Schuhs), das keinen Schlamm zurückhält, sondern sich stattdessen freisetzt, damit Ihre Schuhe nicht schwerer und schwerer werden. Der Caldorado III macht nicht nur all das, sondern ist auch anpassungsfähig genug, um auch auf kurzen bis mittleren Strecken auf Asphalt zu laufen, sodass Sie von Tür zu Tür gehen können, ohne die Schuhe wechseln zu müssen.

Gefällt Ihnen dieser Artikel? Melden Sie sich für unseren Newsletter an, um weitere Artikel wie diesen direkt in Ihren Posteingang zu erhalten.

ANMELDEN