5 Dinge, an die Sie sich erinnern sollten, wenn Sie festsitzen und verzweifelt nach einer Veränderung suchen

Egal wie hart dein Leben wird, du kannst es immer umdrehen.

An meinem Geburtstag vor vielen Monden, als Google und ich beide viel jünger waren, googelte ich „Wie man sein Leben verändert, wenn man feststeckt“, um zu sehen, was kommen würde. Ich hatte mich hoffnungslos gefangen gefühlt – ich war damit beschäftigt, jeden Tag im Kreis herumzurennen, ohne nennenswerte Fortschritte zu machen. Ich wusste, dass ich eine bessere Roadmap finden musste, da ich mit dem gleichen alten Grind depressiv wurde.

Zugegeben, ich arbeitete mehr als 60 Stunden pro Woche, kämpfte mit einem scheiternden Geschäft und bewältigte den jüngsten Tod zweier geliebter Menschen. Der Stress und das Tempo des Lebens schienen mich jeden Tag von 7 Uhr morgens bis Mitternacht zu beschäftigen, ohne viel Zeit für Selbstreflexion und Achtsamkeit zu haben, und tief im Inneren wusste ich, dass der sich drehende, kreisförmige Pfad, auf dem ich mich befand, nicht nachhaltig war.

Als ich durch die Suchergebnisse von Google blätterte, war ich fasziniert von der überwältigenden Menge an Büchern, Artikeln und Zitaten, die alle eine Person motivieren sollen, positive Maßnahmen zu ergreifen und positive Veränderungen vorzunehmen. Botschaften von „Loslassen und weitermachen“ oder „Anwesend sein“ waren reichlich vorhanden; jedoch, Nichts hat bei mir wirklich geklickt. Ich suchte nach einer Anleitung, die etwas spezifischer war … Anleitung wie „Gehen Sie sieben Blocks die Hauptstraße hinunter und biegen Sie rechts auf den Sunshine Drive ab. Ihr ‚besserer‘ Weg beginnt dort.“

Der Raum zum Nachdenken

Ich las weiter und suchte nach neuen Richtungen, denen ich folgen konnte, und dann traf es mich. Meine Verluste und persönlichen Turbulenzen ließen mich rennen und mich vor meinen Problemen verstecken. Ich machte einen unglaublichen Job und war unglaublich beschäftigt, aber ich hatte nie aufgehört, meine Gedanken zu sortieren und genau herauszufinden, warum ich tat, was ich tat. Meine „Bedürfnisse“, für meine Familie zu sorgen und den Schmerz zu lindern, der durch Misserfolg und Verlust verursacht wurde, schürten meine Gedankenlosigkeit – ich benutzte diese Umstände als Ausrede, um meine Prioritäten nicht effektiv zu sortieren – und ich steckte in einem Kreis vergeblicher Geschäftigkeit fest, ohne kristallklare Vision über irgendetwas überhaupt.

Ich erkannte, dass ich zuerst auf die Bremse treten musste, um mein Leben wirklich voranzubringen. Ich musste tot in meinen Tracks anhalten und für eine kleine Weile innehalten, damit ich alles aufnehmen, damit sitzen und dann alles wieder ausatmen konnte. Ich musste mir den Raum geben, zu akzeptieren, wo ich war, und die Möglichkeiten vor mir zu sortieren.

Als ich innehielt, begann ich an den Sommer nach meinem Abitur zu denken. Meine Gedanken reisten zurück zu jenen Tagen, als ich das Gefühl hatte, dass mich eine Gelegenheit in jeder erdenklichen Richtung erwartete. Ich war an einer großartigen Universität aufgenommen worden, ich war jung und ehrgeizig, und ich war bereit, meine Träume zu erobern. Aber als ich mich daran erinnerte, fühlte ich mich nicht besser. In der Tat, all die Jahre später, als ich versuchte, die Welt für mehr als ein paar Minuten durch diese jugendliche Linse zu betrachten, fühlte ich mich nur unruhiger.

Einige gute Ratschläge

Vielleicht sind es die Lektionen fürs Leben, die ich auf die harte Tour lernen musste, oder der Tribut an Schmerz und Versagen, aber ich musste mir sofort eingestehen, dass sich die jugendliche Welt der Möglichkeiten diesmal viel beängstigender und riskanter anfühlte. Ich wollte wieder ehrgeizig und leidenschaftlich sein, aber ich wusste nicht wie, bis meine weise Mutter mir einen guten Rat gab. Sie sagte mir, dass sie immer noch das Positive sehen könne, leidenschaftlicher junger Mann in mir, aber dass ich etwas Seelensuche machen musste, um mich wieder mit ihm zu verbinden.

Als ich versuchte, dem Rat meiner Mutter zu folgen, erinnerte ich mich, dass ich als Kind zwei Zitate auf Post-It-Notizen an meiner Schlafzimmerwand hängen hatte:

• “ Akzeptiere, was ist, lass los, was war, und vertraue auf deine Reise.“
• „Haben Sie keine Angst, den weniger befahrenen Weg alleine zu gehen, und haben Sie keine Angst, jede Minute davon zu lieben.“

Also schrieb ich die beiden Zitate wieder auf, so wie ich mich an sie erinnerte, und stellte sie an die Wand über meinem Nachttisch. Ich wachte danach mehrere Jahre lang jeden Morgen mit diesen Zitaten auf, und sie halfen mir, zentriert zu bleiben.

Ich machte auch kleine Schritte, tagein und Tagaus, bis ich wusste, dass ich endlich wieder den richtigen Weg einschlug. Für alle anderen, die sich festgefahren fühlen und kein wirkliches Gefühl dafür haben, wie sie den nächsten Schritt nach vorne machen können, biete ich die folgenden Erinnerungen an. Sie basieren ausschließlich auf meinen persönlichen Erfahrungen, aber es sind die einfachen, umsetzbaren Lektionen, die mich weitergebracht haben, als ich entschied, dass es Zeit für eine Veränderung war. Vielleicht helfen sie dir auch. Merken…

1. Sinnvolle tägliche Erinnerungen erleichtern Wachstum und positive Veränderungen.

Sie können aussagekräftige Zitate an Ihrer Schlafzimmerwand posten oder eine Kaffeetasse mit einer motivierenden Botschaft finden (meine sagt „Jeden Tag wird ein Wunder geboren“). Aber du kannst auch noch einen Schritt weiter gehen…

Es gibt nur wenige gute Dinge, und wenn es hart auf hart kommt, nehmen wir oft den einfachen Ausweg – obwohl der einfache Weg uns in die falsche Richtung führt.

Um dem entgegenzuwirken, erschaffe ich greifbare Erinnerungen, die mich vom Rand meiner schwachen Impulse zurückziehen. Zum Beispiel habe ich den Desktop-Hintergrund meines Laptops auf ein Foto meiner Familie eingestellt, weil ich sie gerne ansehe und weil mich diese Fotos, wenn die Arbeit wirklich hart wird, an die Menschen erinnern, für die ich letztendlich arbeite.

Und ich bin nicht der einzige, der diese Strategie erfolgreich anwendet …

Ein Freund von mir, der in den letzten fünf Jahren fast $ 100K Schulden zurückgezahlt hat, hat eine Kopie seines Kreditkartenguthabens auf seinen Computermonitor geklebt; Es dient als ständige Erinnerung an die Schulden, die er noch abbezahlen möchte. Eine andere Freundin hält ein Foto von sich, als sie war 90 Pfund schwerer auf ihrem Kühlschrank als Erinnerung an die Person, die sie nie wieder sein will.

Denken Sie an Momente, in denen Sie am ehesten Impulsen nachgeben, die Sie festhalten und Sie weiter von Ihren endgültigen Zielen entfernen. Verwenden Sie dann visuelle Erinnerungen an diese Ziele, um den Impuls zu unterbrechen und den Impuls wiederherzustellen, der Sie auf dem richtigen Weg hält.

2. Der Raum zwischen den Dingen, die Sie tun, ist genauso wichtig wie die Dinge, die Sie tun.

Eine kurze Pause einlegen, um das Chaos und die Geschäftigkeit zu beenden, kann Ihr Leben retten, indem Sie wertvolle Zeit und Ruhe zurückgewinnen. Das Pausieren kann Ihnen auch eine Pause in der gewohnten Aktion verschaffen, sodass Sie bei Bedarf erneut in eine neue Richtung beginnen können. Sie müssen jedoch genügend Platz in Ihrem Zeitplan lassen, um dies zu tun.

Es ist verlockend, jede wache Minute des Tages mit Geschäftigkeit zu füllen. Tu dir das nicht an. Platz lassen.

Lassen Sie ein wenig Platz zwischen jeder Ihrer Verpflichtungen. Machen Sie eine Pause zum Atmen und Meditieren, machen Sie einen kurzen Spaziergang nach draußen, trinken Sie ein Glas Wasser oder machen Sie ein paar einfache Tiefenübungen. Schätze den Raum und sei einfach.

Dein ultimatives Ziel ist es, ein Leben zu führen, das von den meisten Ablenkungen, mit denen die Menschen ihr Leben füllen, unberührt bleibt und dir Raum für das lässt, was wirklich wichtig ist. Ein Leben, das nicht aus ständiger Geschäftigkeit, Eile und Widerstand besteht, sondern aus achtsamer Kontemplation, Kreation und Verbindung mit Menschen und Projekten, die Sie wirklich lieben.

3. Journaling ist ein unbezahlbares Werkzeug zur Selbstreflexion und Selbstverbesserung.

J.K. Rowling führt ein Tagebuch. Eminem führt ein Tagebuch. Oprah führt ein Tagebuch.

Erfolgreiche Menschen – diejenigen, die konsequent positive Veränderungen in ihrem Leben vornehmen – verfolgen ihre Fortschritte, setzen sich Ziele, reflektieren und lernen aus ihren Fehlern. Und sie verwenden oft eine Art Tagebuch, um dies zu erreichen.

Wenn du irgendwo im Leben hin willst, brauchst du eine Karte, und dein Tagebuch ist diese Karte. Sie können aufschreiben, was Sie heute getan haben, was Sie versucht haben zu erreichen, wo Sie Fehler gemacht haben und so weiter. Es ist ein Ort zum Nachdenken. Es ist ein Ort, um wichtige Gedanken zu erfassen. Es ist ein Ort, an dem Sie nachverfolgen können, wo Sie waren und wohin Sie gehen möchten. Es ist eines der am wenigsten genutzten, aber unglaublich effektiven Werkzeuge, die den Massen zur Verfügung stehen.

Nehmen Sie sich täglich 15 Minuten Zeit zum Nachdenken und Schreiben. Als ich mit meinem täglichen Journaling-Ritual anfing, musste ich früher aufwachen, um es möglich zu machen, aber ich tat es, und um 6 Uhr morgens starrten nur ich und meine motivierende Kaffeetasse auf eine leere weiße Seite. Ich fing an, meine Träume aufzuschreiben, Dinge, die ich schon immer tun wollte, Ideen, die ich schon immer erkunden wollte, Orte, die ich schon immer mit meiner Familie besuchen wollte usw. Dann konzentrierte ich mich auf die Gegenwart, indem ich über Aufgaben schrieb, die ich so schnell wie möglich erledigen wollte, verwandte Geschäftsideen, die ich so schnell wie möglich implementieren wollte, Blogposts, die ich so schnell wie möglich schreiben wollte, und andere kurzfristige, umsetzbare Ziele.

Bis heute schreibe ich fast jeden Morgen. Und wenn ich meine Notizen am Ende des Tages / der Woche / des Monats überprüfe, fühle ich mich immer positiv über all die Möglichkeiten, die ich noch erkunden und erreichen kann. (Lesen Sie den Wundermorgen.)

4. Die falschen Beziehungen ziehen dich zurück – die richtigen schieben dich vorwärts.

Wenn Sie sich durch einen beträchtlichen Lebensübergang bewegen, ist es wichtig, enge Familie und Freunde um Sie herum zu haben, die ihre Unterstützung und ihr Verständnis anbieten können. Es gibt keinen Raum für unnötige Negativität. Es ist wie die Übergangsphase in der Arbeit – die letzte Phase, bevor eine Frau ein neues Leben zur Welt bringt. Sie kann unmöglich aufhören, die Probleme anderer Leute anzunehmen oder sich schuldig zu fühlen, keine Textnachrichten zurückzugeben. Sie muss ihre Gedanken, ihre Zeit und ihre Energie schützen.

Das gleiche Prinzip gilt für Sie. Wenn du feststellst, dass du eine giftige, entwässernde Beziehung hast, die dich ständig runterbringt und dich festhält, lass sie für eine Weile gehen. Sie sind vielleicht keine von Natur aus schlechte Person, aber sie sind nicht die richtige Person, um jeden Tag Zeit mit ihnen zu verbringen.

Denken Sie daran, dass nicht alle toxischen Beziehungen absichtlich quälend und gefühllos sind. Einige von ihnen betreffen Menschen, die sich um Sie kümmern – Menschen, die gute Absichten haben, aber giftig sind, weil ihre Bedürfnisse und ihre Art, in der Welt zu existieren, Sie zwingen, sich selbst und Ihr Glück zu gefährden. Und so schwer es auch ist, wir müssen uns genug distanzieren, um uns Raum zum Leben zu geben.

Du kannst dich einfach nicht täglich für jemand anderen ruinieren. Sie müssen Ihr Wohlbefinden zur Priorität machen. Ob das bedeutet, weniger Zeit mit jemandem zu verbringen, ein Familienmitglied aus der Ferne zu lieben, ganz loszulassen oder sich vorübergehend aus einer Situation zu entfernen, die sich schmerzhaft anfühlt – Sie haben jedes Recht zu gehen und einen gesunden Raum für sich selbst zu schaffen. (Angel und ich diskutieren dies ausführlich im Kapitel „Beziehungen“ von 1.000 kleinen Dingen, die glückliche, erfolgreiche Menschen anders machen.)

5. Wenn Sie jeden Tag konsequent und realistisch handeln, werden Sie frei.

Alle Details beiseite, wenn es darum geht, eine wesentliche Veränderung in Ihrem Leben vorzunehmen – einen neuen Abschluss zu machen, ein neues Geschäft aufzubauen, eine neue Beziehung zu pflegen, eine Familie zu gründen, achtsamer zu werden oder eine andere persönliche Reise, die Zeit und Engagement erfordert – eine Sache, die Sie sich fragen müssen, ist:

„Bin ich bereit, jeden Tag ein wenig Zeit zu verbringen, wie es viele Menschen nicht tun, damit ich den größten Teil meines Lebens verbringen kann, wie es viele Menschen nicht können?“

Denken Sie darüber nach. Wir werden letztendlich zu dem, was wir wiederholt tun. Der Erwerb von Wissen bedeutet nicht, dass Sie wachsen – Wachsen geschieht, wenn das, was Sie wissen, Ihr Leben verändert.

Und denken Sie daran, dass diese Änderung nicht auf einmal erfolgt. Es passiert nur ein kleiner Schritt nach dem anderen. Wenn es um Veränderungen geht, ist weniger mehr.

Nachdem ich mich von meinem Feststecken erholt hatte, füllte ich Journaleinträge mit Ideen und kilometerlangen To-Do-Listen, um wieder klar denken und planen zu können. Ich lernte jedoch schnell, dass es unrealistisch ist, 100 Aufgaben pro Tag zu erledigen, also reduzierte ich mich und zwang mich, eine tägliche Liste von nicht mehr als drei Kernaufgaben zu erstellen, die ich tun musste, um mich vorwärts zu bewegen. Ich fühlte mich eher gestärkt als überwältigt, da ich alles in kleineren, überschaubaren Schritten unternahm.

Du bist dran…

Wenn Sie sich auf diesen Beitrag beziehen können, denken Sie daran, Sie sind NICHT allein. Jeder von uns kämpft gelegentlich mit fehlerhaften Gewohnheiten, Überzeugungen und Verhaltensweisen, die uns für eine Weile feststecken und laufen lassen. Der Schlüssel ist Bewusstsein – diese negativen Kräfte zu erkennen und sie zu stoppen, bevor sie dich aufhalten.

Also, mit welchen Punkten in diesem Beitrag stimmen Sie überein (oder kämpfen manchmal damit)? Welche Gewohnheiten, Überzeugungen und Verhaltensweisen stehen Ihnen im Weg, um voranzukommen? Wie bist du damit fertig geworden? Hinterlasse unten einen Kommentar und teile deine Gedanken und Erkenntnisse.

Und schließlich, wenn Sie weitere Unterstützung bei positiven Veränderungen in Ihrem Leben wünschen, schauen Sie sich unser Trainingsseminar an, Besser denken, besser leben. Dies ist Ihre einzigartige Gelegenheit, Live-Erfahrungen von uns und unserem inneren Freundeskreis und Weltklasse-Experten zu sammeln. Besuchen Sie uns auf Think Better, Live Better, um das nächste Jahr mit einer hohen Note zu beginnen und Ihren Schwung aufrechtzuerhalten.

Foto von: Splatito8127