61 Tiefgründige Thich Nhat Hanh Zitate über Leben, Liebe und Glück

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Schaut sie euch an und bereitet euch auf einige Weisheiten vom Meisterbuddhisten vor!

Bevor ich anfange, möchte ich Sie über mein neues E-Book The No-Nonsense Guide to Buddhism and Eastern Philosophy informieren. Dies ist Hack Spirits # 1-Verkaufsbuch und eine sehr praktische, bodenständige Einführung in die wesentlichen buddhistischen Lehren. Kein verwirrender Jargon. Keine Lust zu singen. Keine seltsamen Änderungen des Lebensstils. Nur ein einfach zu befolgender Leitfaden zur Verbesserung Ihrer Gesundheit und Ihres Glücks durch die östliche Philosophie. Schau es dir hier an.

Über den gegenwärtigen Moment

„Beim Einatmen beruhige ich Körper und Geist. Ich atme aus und lächle. Wenn ich im gegenwärtigen Moment wohne, weiß ich, dass dies der einzige Moment ist.“

„Trinke deinen Tee langsam und ehrfürchtig, als wäre er die Achse, um die sich die Erde dreht – langsam, gleichmäßig, ohne in die Zukunft zu eilen.“

“ Ich verspreche mir, dass ich jede Minute des Tages genießen werde, die mir zum Leben gegeben wird.“

„Der Geist kann in tausend Richtungen gehen, aber auf diesem schönen Weg gehe ich in Frieden. Mit jedem Schritt weht der Wind. Mit jedem Schritt blüht eine Blume.“

„Wenn wir achtsam sind, tief in Kontakt mit dem gegenwärtigen Moment, vertieft sich unser Verständnis dessen, was vor sich geht, und wir beginnen, von Akzeptanz, Freude, Frieden und Liebe erfüllt zu werden.“

„Frieden kann nur im gegenwärtigen Moment existieren. Es ist lächerlich zu sagen: „Warte, bis ich damit fertig bin, dann werde ich frei sein, in Frieden zu leben.“ Was ist „das“? Ein Diplom, ein Job, ein Haus, die Zahlung einer Schuld? Wenn du so denkst, wird Frieden niemals kommen. Es gibt immer ein anderes „Dies“, das dem gegenwärtigen folgen wird. Wenn du in diesem Moment nicht in Frieden lebst, wirst du es niemals können. Wenn du wirklich in Frieden sein willst, musst du jetzt in Frieden sein. Ansonsten gebe es nur „die Hoffnung auf Frieden eines Tages.“

„Jedes Mal, wenn Sie eine Mandarine betrachten, können Sie tief in sie hineinschauen. Sie können alles im Universum in einer Mandarine sehen. Wenn Sie es schälen und riechen, ist es wunderbar. Sie können sich Zeit nehmen, eine Mandarine zu essen und sehr glücklich zu sein.“

„Ich werde üben, in den gegenwärtigen Moment zurückzukehren … mich nicht von Bedauern und Trauer in die Vergangenheit zurückziehen zu lassen oder mich von Ängsten, Ängsten oder Verlangen herausziehen zu lassen …“

„Der gegenwärtige Moment ist die Substanz, aus der die Zukunft gemacht ist. Daher ist der beste Weg, sich um die Zukunft zu kümmern, sich um den gegenwärtigen Moment zu kümmern. Was können Sie sonst noch tun?“

Über das Leiden

„Wenn ein anderer dich leiden lässt, dann deshalb, weil er tief in sich selbst leidet und sein Leiden überläuft. Er braucht keine Strafe, er braucht Hilfe. Das ist die Botschaft, die er sendet.“

„Den Menschen fällt es schwer, ihr Leiden loszulassen. Aus Angst vor dem Unbekannten bevorzugen sie vertrautes Leiden.“

„Der Same des Leidens in dir mag stark sein, aber warte nicht, bis du kein Leiden mehr hast, bevor du dir erlaubst, glücklich zu sein.“

„Leiden ist nicht genug. Das Leben ist sowohl schrecklich als auch wunderbar … Wie kann ich lächeln, wenn ich von so viel Trauer erfüllt bin? Es ist natürlich – du musst zu deinem Kummer lächeln, weil du mehr bist als dein Kummer.“

„Die meisten Menschen haben Angst vor Leiden. Aber Leiden ist eine Art Schlamm, um der Lotusblume des Glücks zu helfen, zu wachsen. Es kann keine Lotusblume ohne Schlamm geben.“

Über Akzeptanz und Loslassen

„Schön zu sein bedeutet, du selbst zu sein. Du musst nicht von anderen akzeptiert werden. Du musst dich selbst akzeptieren.“

„Loslassen gibt uns Freiheit, und Freiheit ist die einzige Bedingung für Glück. Wenn wir in unserem Herzen immer noch an irgendetwas festhalten – Wut, Angst oder Besitztümer – können wir nicht frei sein.“

„Damit sich die Dinge uns offenbaren, müssen wir bereit sein, unsere Ansichten über sie aufzugeben.“

„Nimm meine Hand. Wir werden gehen. Wir werden nur laufen. Wir werden unseren Spaziergang genießen, ohne daran zu denken, irgendwo anzukommen.“

„Das Floß wird verwendet, um den Fluss zu überqueren. Es darf nicht auf deinen Schultern herumgetragen werden. Der Finger, der auf den Mond zeigt, ist nicht der Mond selbst.“

Wie glücklich wir sind, am Leben zu sein

„Die Menschen betrachten das Gehen auf dem Wasser oder in der Luft normalerweise als Wunder. Aber ich denke, das wahre Wunder besteht nicht darin, auf dem Wasser oder in der Luft zu gehen, sondern auf der Erde. Jeden Tag sind wir mit einem Wunder beschäftigt, das wir nicht einmal erkennen: ein blauer Himmel, weiße Wolken, grüne Blätter, die schwarzen, neugierigen Augen eines Kindes — unsere eigenen zwei Augen. Alles ist ein Wunder.“

„Weil du lebst, ist alles möglich.“

„Als ich heute Morgen aufwache, lächle ich. Vierundzwanzig brandneue Stunden liegen vor mir. Ich gelobe, in jedem Moment vollständig zu leben und alle Wesen mit Augen des Mitgefühls zu betrachten.“

„Das Leben ist ein Wunder, und sich dessen bewusst zu sein, kann uns schon sehr glücklich machen.“

„Geburt ist in Ordnung und Tod ist in Ordnung, wenn wir wissen, dass sie nur Konzepte in unserem Kopf sind. Die Wirklichkeit geht über Geburt und Tod hinaus.“

„Jeden Tag sind wir mit einem Wunder beschäftigt, das wir nicht einmal erkennen: ein blauer Himmel, weiße Wolken, grüne Blätter, die schwarzen, neugierigen Augen eines Kindes – unsere eigenen zwei Augen. Alles ist ein Wunder.“

Zum Verständnis

„Wenn Sie Salat pflanzen, wenn er nicht gut wächst, geben Sie dem Salat keine Schuld. Sie suchen nach Gründen, warum es nicht gut läuft. Es kann Dünger oder mehr Wasser oder weniger Sonne brauchen. Sie beschuldigen niemals den Salat. Wenn wir jedoch Probleme mit unseren Freunden oder unserer Familie haben, beschuldigen wir die andere
Person. Aber wenn wir wissen, wie man sich um sie kümmert, werden sie gut wachsen, wie der Salat. Schuldzuweisungen haben keinen positiven Effekt, ebenso wenig wie der Versuch, mit Vernunft und Argumenten zu überzeugen. Das ist meine Erfahrung. Keine Schuld, keine Argumentation, kein Argument, nur Verständnis. Wenn du verstehst und zeigst, dass du verstehst, kannst du lieben, und die Situation wird sich ändern“

Über Glück

„Viele Leute denken, Aufregung ist Glück…. Aber wenn du aufgeregt bist, bist du nicht friedlich. Wahres Glück basiert auf Frieden.“

„Ohne Leiden gibt es kein Glück. Also sollten wir den Schlamm nicht diskriminieren. Wir müssen lernen, unser eigenes Leiden und das Leiden der Welt mit viel Zärtlichkeit zu umarmen und zu wiegen.“

„Ohne Leiden gibt es kein Glück. Also sollten wir den Schlamm nicht diskriminieren. Wir müssen lernen, unser eigenes Leiden und das Leiden der Welt mit viel Zärtlichkeit zu umarmen und zu wiegen.“

“ Achtsamkeit hilft dir, in die Gegenwart zurückzukehren. Und jedes Mal, wenn du dorthin gehst und einen Zustand des Glücks erkennst, den du hast, kommt Glück“

Über die Liebe

„Durch meine Liebe zu dir möchte ich meine Liebe für den ganzen Kosmos, die ganze Menschheit und alle Wesen ausdrücken. Indem ich mit dir lebe, möchte ich lernen, jeden und alle Arten zu lieben. Wenn es mir gelingt, dich zu lieben, werde ich in der Lage sein, jeden und alle Arten auf der Erde zu lieben … Das ist die wahre Botschaft der Liebe.“

„Wenn du jemanden liebst, dich ihm aber selten zur Verfügung stellst, ist das keine wahre Liebe.“

„Du musst so lieben, dass sich die Person, die du liebst, frei fühlt.“

„Die Quelle der Liebe ist tief in uns und wir können anderen helfen, viel Glück zu verwirklichen. Ein Wort, eine Handlung, ein Gedanke kann das Leiden einer anderen Person verringern und dieser Person Freude bereiten.“

„Liebe muss genährt und genährt werden, um zu überleben; und unser Leiden überlebt auch, weil wir es ermöglichen und ernähren. Wir grübeln über Leiden, Bedauern und Trauer nach. Wir kauen sie, schlucken sie, bringen sie wieder hoch und essen sie immer wieder. Wenn wir unser Leiden nähren, während wir gehen, arbeiten, essen oder reden, werden wir Opfer der Geister der Vergangenheit, der Zukunft oder unserer Sorgen in der Gegenwart. Wir leben nicht unser Leben.“

„Ein wahrer Partner oder Freund ist jemand, der dich ermutigt, tief in dich selbst nach der Schönheit und Liebe zu suchen, die du gesucht hast.“

„In der wahren Liebe gibt es keinen Stolz.“

Über die Hoffnung

„Hoffnung ist wichtig, weil sie den gegenwärtigen Moment weniger schwer ertragen kann. Wenn wir glauben, dass morgen besser wird, können wir heute eine Not ertragen.“

Über Gesundheit

„Ihren Körper gesund zu halten, ist ein Ausdruck der Dankbarkeit gegenüber dem ganzen Kosmos — den Bäumen, den Wolken, allem.“

Über das Lernen

„Das Geheimnis des Buddhismus besteht darin, alle Ideen, alle Konzepte zu entfernen, damit die Wahrheit eine Chance hat, einzudringen, sich zu offenbaren.“

„Normalerweise vergleichen wir, wenn wir etwas Neues hören oder lesen, es einfach mit unseren eigenen Ideen. Wenn es dasselbe ist, akzeptieren wir es und sagen, dass es richtig ist. Wenn nicht, sagen wir, es ist falsch. In beiden Fällen lernen wir nichts.“

On Your Breathe

„Sie müssen lernen, einem verletzten Kind zu helfen, während Sie noch achtsames Atmen üben. Sie sollten sich nicht in Aktion verlieren lassen. Aktion sollte Meditation zur gleichen Zeit sein.“

„Beim Einatmen bin ich mir des schmerzhaften Gefühls in mir bewusst. Ausatmen, ich bin mir des schmerzhaften Gefühls in mir bewusst.“ Das ist eine Kunst. Wir müssen es lernen, denn die meisten von uns mögen es nicht, mit unserem Schmerz zusammen zu sein. Wir haben Angst, vom Schmerz überwältigt zu werden, also versuchen wir immer, vor ihm davonzulaufen. Es gibt Einsamkeit, Angst, Wut und Verzweiflung in uns. Meistens versuchen wir es durch Konsum zu vertuschen. Es gibt diejenigen von uns, die gehen und etwas zu essen suchen. Andere schalten den Fernseher ein. Tatsächlich machen viele Menschen beides gleichzeitig. Und selbst wenn das Fernsehprogramm überhaupt nicht interessant ist, haben wir nicht den Mut, es auszuschalten, denn wenn wir es ausschalten, müssen wir zu uns selbst zurückkehren und dem Schmerz im Inneren begegnen. Der Marktplatz bietet uns viele Artikel, die uns helfen, das Leiden im Inneren zu vermeiden.“

„Nur durch tiefes Einatmen deiner Wut wirst du sie beruhigen. Du bist dir deiner Wut bewusst, unterdrückst sie nicht … berührst sie mit der Energie der Achtsamkeit. Sie leugnen es überhaupt nicht. Wenn ich mit Psychotherapeuten darüber spreche, habe ich einige Schwierigkeiten. Wenn ich sage, dass Wut uns leiden lässt, meinen sie, dass Wut etwas Negatives ist, das entfernt werden muss. Aber ich sage immer, dass Wut eine organische Sache ist, wie Liebe. Wut kann Liebe werden. Unser Kompost kann eine Rose werden. Wenn wir wissen, wie wir uns um unseren Kompost kümmern müssen … ist Wut dasselbe. Es kann negativ sein, wenn wir nicht wissen, wie wir damit umgehen sollen, aber wenn wir wissen, wie wir mit unserer Wut umgehen sollen, kann es sehr positiv sein. Wir brauchen nichts wegzuwerfen“,

Über Gewaltlosigkeit

„Jeder kann etwas Gewaltlosigkeit praktizieren, sogar Soldaten. Einige Armeegeneräle zum Beispiel führen ihre Operationen so durch, dass unschuldige Menschen nicht getötet werden. Um den Soldaten zu helfen, sich in die gewaltfreie Richtung zu bewegen, müssen wir mit ihnen in Kontakt stehen. Wenn wir die Realität in zwei Lager aufteilen – das Gewalttätige und das Gewaltfreie – und in einem Lager stehen, während wir das andere angreifen, wird die Welt niemals Frieden haben. Wir werden immer diejenigen beschuldigen und verurteilen, von denen wir glauben, dass sie für Kriege und soziale Ungerechtigkeit verantwortlich sind, ohne den Grad der Gewalt in uns selbst zu erkennen. Wir müssen an uns selbst und auch an denen arbeiten, die wir verurteilen, wenn wir wirklich etwas bewirken wollen.

Es hilft nie, eine Grenze zu ziehen und manche Menschen als Feinde abzutun, selbst diejenigen, die gewalttätig handeln. Wir müssen uns ihnen mit Liebe in unseren Herzen nähern und unser Bestes tun, um ihnen zu helfen, sich in eine Richtung der Gewaltlosigkeit zu bewegen. Wenn wir aus Wut für den Frieden arbeiten, werden wir niemals Erfolg haben. Frieden ist kein Ende. Es kann niemals mit nicht friedlichen Mitteln geschehen.“

„Gewaltloses Handeln, geboren aus dem Bewusstsein des Leidens und genährt von der Liebe, ist der wirksamste Weg, um Widrigkeiten zu begegnen.“

Über das wahre Du

„Was du suchst, ist bereits in dir… Du bist bereits alles, was du suchst.“

„Sei du selbst. Das Leben ist kostbar, wie es ist. Alle Elemente für Ihr Glück sind bereits hier. Es besteht keine Notwendigkeit zu rennen, zu streben, zu suchen oder zu kämpfen. Sei einfach.“

„Dein Ziel ist es, du selbst zu sein. Sie müssen nirgendwo hinlaufen, um jemand anderes zu werden. Du bist wunderbar, so wie du bist.“

Beim Gehen

„Das Leben ist nur in der Gegenwart verfügbar. Deshalb sollten wir so gehen, dass jeder Schritt uns ins Hier und Jetzt bringen kann.“

„Die Erde ist so schön. Wir sind auch schön. Wir können uns erlauben, achtsam zu gehen und die Erde, unsere wunderbare Mutter, mit jedem Schritt zu berühren. Wir brauchen unseren Freunden nicht zu wünschen: ‚Friede sei mit euch. Der Friede ist bereits mit ihnen. Wir müssen ihnen nur helfen, die Gewohnheit zu pflegen, den Frieden in jedem Moment zu berühren.“

Beim Lächeln

„Wenn ein Kind lächelt, wenn ein Erwachsener lächelt, ist das sehr wichtig. Wenn wir in unserem täglichen Leben lächeln können, wenn wir friedlich und glücklich sein können, werden nicht nur wir, sondern alle davon profitieren. Wenn wir wirklich wissen, wie man lebt, wie könnte man den Tag besser beginnen als mit einem Lächeln? Unser Lächeln bestätigt unser Bewusstsein und unsere Entschlossenheit, in Frieden und Freude zu leben. Die Quelle eines wahren Lächelns ist ein erwachter Geist.“

Bei der Arbeit

„Mach keine Aufgabe, um es hinter dich zu bringen. Lösen Sie jeden Job in einer entspannten Art und Weise zu tun, mit all Ihrer Aufmerksamkeit. Genieße und sei eins mit deiner Arbeit.“

„Sie müssen Ihre Zeit nicht damit verschwenden, unnötige und unbedeutende Dinge zu tun. Du musst nicht reich sein. Sie müssen nicht nach Ruhm oder Macht suchen. Was Sie brauchen, ist Freiheit, Solidität, Frieden und Freude. Sie brauchen die Zeit und Energie, um diese Dinge mit anderen teilen zu können.“

Auf uns selbst aufpassen

„Um gut auf uns selbst aufzupassen, müssen wir zurückgehen und uns um das verwundete Kind in uns kümmern. Sie müssen jeden Tag üben, zu Ihrem verwundeten Kind zurückzukehren. Du musst ihn oder sie schrecklich umarmen, wie einen großen Bruder oder eine große Schwester. Du musst mit ihm reden, mit ihr reden. Und Sie können dem kleinen Kind in Ihnen einen zwei- oder dreiseitigen Brief schreiben, in dem Sie seine Anwesenheit erkennen und alles tun, um seine Wunden zu heilen.“

„Wenn du nicht weißt, wie du auf dich selbst und die Gewalt in dir aufpassen sollst, dann wirst du nicht in der Lage sein, auf andere aufzupassen. Sie müssen Liebe und Geduld haben, bevor Sie Ihrem Partner oder Kind wirklich zuhören können. Wenn Sie irritiert sind, können Sie nicht zuhören. Sie müssen wissen, wie Sie achtsam atmen, Ihre Reizung annehmen und transformieren können. Biete deinem Partner oder Kind NUR Liebe und Mitgefühl an – Das ist die wahre Praxis der Liebe.“

„Die schlechten Dinge, tu sie nicht.
Die guten Dinge, versuche sie zu tun.
Versuche deinen eigenen Geist zu reinigen, zu unterwerfen.
Das ist die Lehre aller Buddhas.“

Über Wut

„Wenn du tief in deine Wut schaust, wirst du sehen, dass die Person, die du deinen Feind nennst, auch leidet. Sobald Sie das sehen, ist die Fähigkeit vorhanden, sie zu akzeptieren und Mitgefühl für sie zu haben.“

„Wenn die Rede eines Menschen voller Wut ist, dann deshalb, weil er oder sie tief leidet.“

Über Veränderung

„Vergänglichkeit und Selbstlosigkeit sind kein negativer Aspekt des Lebens, sondern das Fundament, auf dem das Leben aufgebaut ist. Vergänglichkeit ist die ständige Transformation der Dinge. Ohne Vergänglichkeit kann es kein Leben geben. Selbstlosigkeit ist die voneinander abhängige Natur aller Dinge. Ohne Interdependenz könnte nichts existieren.“

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