Wenn Sie sich fragen, ob bestimmte Nahrungsergänzungsmittel zur Verbesserung der Asthmasymptome beitragen können, sollten Sie einige Dinge wissen.
Für den Anfang „gibt es sehr wenig wissenschaftliche Beweise dafür, dass sie funktionieren“, sagt Maureen George, PhD, RN, medizinische Beraterin der Asthma and Allergy Foundation of America (AAFA) und zertifizierte Asthmapädagogin, deren Forschungsschwerpunkte alternative und Komplementärmedizin umfassen.
Und obwohl kleine Studien einige klinische Vorteile von Vitaminen und Mineralstoffen für das Asthmamanagement gezeigt haben, sagt Clifford Bassett, MD, Gründer und medizinischer Direktor von Allergy and Asthma Care of New York und klinischer Assistenzprofessor in der Abteilung für Medizin am NYU Langone Medical Center, Die Beweise sind begrenzt und in einigen Fällen sogar widersprüchlich.
Zur gleichen Zeit, fügt George hinzu, scheinen bestimmte Vitamine, Kräuter und Mineralien sicher zu sein — und sogar hilfreich für manche Menschen mit Asthma. „Ich erlaube Patienten zu verwenden, was sie möchten, solange sie es zusammen mit ihren verschriebenen Medikamenten einnehmen“, sagt sie.
Hier sind acht Nahrungsergänzungsmittel, die helfen können, Asthmasymptome zu lindern – und was Forschung und Experten dazu sagen, sie zu einem Teil Ihres Asthma-Managementplans zu machen:
Antioxidantien: Eine im Juni 2013 in Wiener klinische Wochenschrift – The Central European Journal of Medicine veröffentlichte Studie ergab, dass Antioxidantien, einschließlich der Vitamine A und E, einen positiven Einfluss auf Kinder mit Asthma haben könnten. Der beste Weg, um eine große Vielfalt zu bekommen, ist durch den Verzehr von bunten frischen Früchten und Gemüse, sagt Kyrena Robinson, PhD, ein Ernährungswissenschaftler in Washington, DC
Omega-3-Fettsäuren (Fischöl): Fischöl hat wahrscheinlich schützende Wirkung gegen entzündliche Erkrankungen wie Asthma, nach einem Januar 2015 Research Review in Allergology International. Es wurde gezeigt, dass Omega-3—Fettsäuren, die typischerweise in fettem Fisch vorkommen, Entzündungen reduzieren – eines der Markenzeichen von Asthma, sagt Robinson.
Cholin: Eine kleine Studie, die in der August 2014-Ausgabe von Free Radical Biology & Medicine veröffentlicht wurde, ergab, dass in Kombination mit Vitamin C und Selen ein Nasenspray mit Cholin bei der Behandlung allergischer Atemwegserkrankungen bei Mäusen half. Obwohl Studien an Menschen noch benötigt werden, kann die Einnahme von Cholin, einem B-Vitamin, die Schwere und Häufigkeit von Asthmaanfällen verringern, so das Medical Center der University of Maryland. Hohe Dosen (3 Gramm pro Tag für Erwachsene) können am effektivsten sein, aber Sie sollten sie nicht einnehmen, ohne vorher mit Ihrem Arzt zu sprechen.
Magnesium: Da Menschen mit Asthma einen niedrigen Magnesiumspiegel haben können, kann ihnen eine atmungsaktive Sprühform von Magnesium die Bronchien öffnen und den Luftstrom verbessern, wenn sie einen schweren Anfall haben, so eine Studie vom Juni 2016, die in Drug Design, Development and Therapy veröffentlicht wurde. Es ist jedoch mehr Forschung erforderlich, um zu erfahren, ob orale Nahrungsergänzungsmittel eine Rolle im täglichen Asthmamanagement spielen können. „Orale Magnesiumpräparate tun nicht weh, solange Sie keine übermäßig giftigen Dosen einnehmen“, sagt George. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um eine sichere Menge für Sie zu bestimmen.
Pycnogenol: Extrahiert aus der Rinde der französischen Kiefer, hat dieses pflanzliche Heilmittel ein gewisses Potenzial, Entzündungen zu reduzieren und könnte eine mögliche Asthmabehandlung sein, so eine kleine Laborstudie in der Dezember 2013 Ausgabe von Food and Chemical Toxicology. Auch hier gibt es wenig wissenschaftliche Beweise für seine Wirksamkeit, sagt George.
Thymol: Es wurde gezeigt, dass dieser Thymianextrakt Entzündungen in den Atemwegen von Mäusen mit induziertem allergischem Asthma reduziert, so eine Studie vom Juli 2014 in Fitoterapia. Für ihren Teil, George sieht „nichts Gefährliches an dem Extrakt.“
Schwarzer Samen: Die Samen der Schwarzkümmelpflanze werden seit Jahrhunderten zum Kochen verwendet, können aber auch entzündungshemmende Eigenschaften haben. Obwohl es keine starken Beweise für seine Verwendung gibt und mehr Forschung erforderlich ist, sagt George, fand eine im Januar 2016 in Planta Medica veröffentlichte Studie heraus, dass Schwarzkümmel entzündungshemmende Wirkungen auf die Lunge haben könnte.
Koffein: Es scheint, dass Koffein helfen kann, die Atemwegsfunktion zu verbessern, sagt Dr. Bassett. Mehr Forschung ist erforderlich, aber es kann Verbindungen enthalten, die helfen, den Entzündungsprozess zu verlangsamen, der zu Asthmaanfällen führen kann, so eine Studie vom November 2015 in Pharmacology & Therapeutics. Aber da Sie möglicherweise bis zu drei Tassen Kaffee pro Tag trinken müssen, um die Vorteile zu erleben, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie es versuchen, sagt Asthma Australia. „Es ist nicht etwas, auf das Sie sich sicher verlassen sollten, wenn Sie einen Asthmaanfall haben, um Ihre Atemwege zu öffnen“, warnt George.
Denken Sie daran, dass Nahrungsergänzungsmittel und pflanzliche Heilmittel nicht von den USA reguliert werden. In: Food and Drug Administration. Wenn Sie sich entscheiden, sie zu kaufen, gehen Sie mit Vorsicht vor, sagt George. Einkaufen in einem seriösen Vitamin- oder Reformhaus könnte helfen, aber selbst das schützt Sie nicht vor Verunreinigungen, Unterschieden in der Stärke der Dosierungen und anderen Faktoren. Arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen, um festzustellen, ob Nahrungsergänzungsmittel Ihnen helfen können und wo Sie sie kaufen sollten.