9 Möglichkeiten, jeden Tag absichtlich zu sein

Suchen Sie nach Möglichkeiten, in Ihrem Alltag absichtlich zu sein?

Fühlt es sich jemals so an, als würdest du nur die Bewegungen des Lebens durchlaufen und nicht wirklich irgendwohin gehen? Fühlen Sie sich auf Autopilot stecken? Oder gehst du ins Bett und fragst dich, ob deine Tage gut verbracht sind?

Wenn ja, bist du nicht allein. Ich ging diesen Weg viele Jahre lang … aus Gewohnheit leben, das tun, was von mir erwartet wurde, und mich fragen, warum ich mich innerlich so verloren fühlte.

Zum Glück habe ich gelernt, dass es nicht so sein muss. Wenn Sie absichtliches Leben annehmen, können Sie zu Ihren eigenen Bedingungen leben und ein Leben voller Sinn und Zweck schaffen.

Hier sind ein paar einfache Ideen, die Ihnen den Einstieg erleichtern: Neun Möglichkeiten, jeden Tag absichtlich zu sein.

Was bedeutet es, absichtlich zu sein?

Bevor wir in die heutige Liste eintauchen, nehmen wir uns einen Moment Zeit, um darüber zu sprechen, was es bedeutet, absichtlich zu sein.

Ich habe dieses Konzept in den letzten sieben Jahren erforscht und bin zu dem Schluss gekommen, dass es sich um einen zweiteiligen Prozess handelt, bei dem es darum geht, mit Absicht zu leben.

Der erste Schritt ist zu wissen, was Sie wollen – was sind Ihre Werte, Träume, Prioritäten und Ziele? Warum stehst du jeden Morgen aus dem Bett? Was ist dein Ziel und was macht dich lebendig?

Sobald Sie Antworten auf diese Fragen haben, besteht der nächste Schritt darin, Ihre Aktionen entsprechend auszurichten. Wie verbringen Sie Ihre Zeit, Geld und Energie? Lebst du in Übereinstimmung mit dem, was dir am wichtigsten ist? Wenn nicht, was muss sich ändern?

Dies bedeutet nicht, dass ein absichtliches Leben ein perfektes Leben ist — aber es ist ein zielgerichtetes Leben. Es geht darum, den Mut zu finden, Dinge loszulassen, die dir nicht mehr dienen (auch wenn es gegen die Konvention verstößt) und Dinge zu verfolgen, die dich lebendig fühlen lassen.

Es gibt immer noch Opfer und Kompromisse, aber wenn du mit Absicht lebst, weißt du, was du aufgibst und warum. Es geht darum zu wissen, was Sie kontrollieren können und was nicht, und Verantwortung für Ihr Leben und Ihr Glück zu übernehmen.

Wie man absichtlich ist

Natürlich ist es in Wirklichkeit oft leichter gesagt als getan, mit Absicht zu leben.

Für den Anfang ist nicht immer klar, was Sie vom Leben erwarten – wann haben Sie sich die Frage das letzte Mal gestellt? Ich weiß, ich war in meinen Dreißigern, bevor ich überhaupt darüber nachgedacht habe!

Und dann, wenn Sie Klarheit über diese persönliche Vision haben, kann es schwierig sein zu wissen, wo Sie anfangen sollen (besonders wenn Sie sich tief aus der Ausrichtung heraus fühlen). Wie fängst du an, wenn es einen Ozean gibt zwischen dem, wo du bist und dem, wo du sein willst?

Die Antwort ist die gleiche Art und Weise, wie Sie alles im Leben beginnen.

Du machst einen kleinen Schritt vorwärts und dann noch einen und dann noch einen … und dann werden diese kleinen Schritte mit der Zeit zu großen Schritten und du wirst dich selbst überraschen, wie weit du gekommen bist.

Lesen Sie weiter, um sich inspirieren zu lassen, wie Sie diese ersten Schritte unternehmen können.

Hinweis: Ich sollte klarstellen, dass, obwohl absichtliches Leben vorausschauend ist, es mehr um die Reise als um das endgültige Ergebnis geht. Egal wo du im Leben bist, es sind die Entscheidungen, die du jeden Tag triffst, die dich definieren und letztendlich ein Gefühl von Zweck und Zufriedenheit bringen.

9 Möglichkeiten, jeden Tag absichtlich zu sein

Hier sind neun einfache Möglichkeiten, jeden Tag absichtlich zu sein:

• Achten Sie auf die Medien, die Sie konsumieren
• Wählen Sie, freundlich zu sein
• Tun Sie etwas, das Ihnen Freude bereitet
• Fragen Sie „Warum“, bevor Sie kaufen
• Üben Sie aktives Zuhören
• Nehmen Sie sich Zeit für Selbstreflexion
• sie können stolz sein auf
• Hinterfragen Sie Ihre „Muss“
• Priorisieren Sie Ruhe und Selbstpflege

ACHTEN SIE AUF DIE MEDIEN, DIE SIE KONSUMIEREN

Zwischen Fernsehen, sozialen Medien, Ihrem Posteingang und Blogs wie diesem – wahrscheinlich konsumieren Sie jeden Tag viele Medieninhalte.

Dies ist nicht automatisch eine schlechte Sache. Schließlich ist es eine Möglichkeit, Geschichten zu teilen, neue Ideen zu erforschen und sich mit anderen zu verbinden. Wenn wir uns bewusst sind, wie und warum wir nach Informationen suchen, kann dies unserem Leben einen großen Mehrwert verleihen.

Natürlich kann es auch den umgekehrten Effekt haben. Wenn Sie sich jemals in einem „Kaninchenloch“ im Internet verlaufen haben, wissen Sie, wie einfach es ist, Zeit zu verschwenden. Schlimmer noch, es kann zu ungesunden Vergleichen führen, Gefühle von vermindertem Selbstwertgefühl, überwältigen und für einige, sogar Angst.

Der Schlüssel ist, auch mit Social Media und allen anderen Medienformen achtsam umzugehen. Legen Sie Absichten und Grenzen fest, bevor Sie beginnen — fragen Sie sich, warum ich das tue und wie es mir dient. Wenn Sie keine gute Antwort haben, ist es vielleicht an der Zeit, etwas anderes zu tun.

ENTSCHEIDE DICH, FREUNDLICH ZU SEIN

„Tue Dinge für Menschen nicht wegen dem, wer sie sind oder was sie dafür tun, sondern wegen dem, wer du bist.“ – Harold S. Kushner

Wenn Sie sich dafür entscheiden, freundlich zu sein, treffen Sie eine absichtliche Entscheidung über die Art von Person, die Sie sein möchten. Wenn Sie Wert auf Freundlichkeit legen, suchen Sie jeden Tag nach Möglichkeiten, freundlich zu sein (und vergessen Sie nicht, dass auch Selbstfreundlichkeit wichtig ist!).

TU ETWAS, DAS DIR FREUDE BEREITET

Eine der einfachsten Möglichkeiten, jeden Tag absichtlich zu sein, besteht darin, etwas zu tun, das dir Freude bereitet. Es ist ein so mächtiges Mittel, um Ihrem Leben einen Mehrwert zu verleihen, aber es wird so oft übersehen.

Leider denke ich, dass es daran liegt, dass wir konditioniert wurden, die „Hektik“ vor unser eigenes Glück zu stellen. Wir haben das Gefühl, ständig produktiv sein zu müssen – und wir fühlen uns produktiv, wenn wir auf eine sozial akzeptable Definition von Erfolg hinarbeiten (normalerweise Geld und materielle Güter).

Aber was ist mit IHRER Definition von Erfolg? Geht es wirklich darum, das Meiste zu erreichen? Vielleicht geht es beim Erfolg mehr um eine Tasse Tee und ein gutes Buch?

Oder was auch immer dich glücklich macht … der Punkt ist, dass selbst nur ein paar Minuten jeden Tag, um etwas zu tun, das dir Freude bringt, völlig verändern kann, wie du über dein Leben denkst — aber du musst absichtlich sein, dich selbst zu einer Priorität zu machen.

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FRAGEN SIE „WARUM“, BEVOR SIE KAUFEN

Einer der größten „Ah-ha“ -Momente auf meiner einfachen und absichtlichen Lebensreise war, als ich anfing, über Geld in Bezug auf Zeit nachzudenken.

Die meisten Menschen, die ihren Lebensunterhalt verdienen, tauschen ihre Zeit gegen Geld. Das heißt, wenn Sie $ 20 pro Stunde verdienen und einen $ 20 Pullover kaufen, dann haben Sie eine Stunde Ihres Lebens im Austausch für ein Kleidungsstück geopfert.

Wie fühlst du dich dabei?

Es gibt keine richtige oder falsche Antwort, aber der Punkt ist, dass wir mit unseren Einkäufen absichtlich sein müssen. Fragen Sie, warum, bevor Sie kaufen und in Frage stellen, wie es einen Mehrwert für Ihr Leben. Dann fragen Sie sich, ob sich die Kosten wirklich lohnen?

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ÜBE AKTIVES ZUHÖREN

Absichtliches Leben ist persönlich — was mir wichtig ist, ist dir vielleicht nicht wichtig. Nachdem ich das gesagt habe, muss ich noch jemanden treffen, der keinen Wert auf seine Beziehungen legt.

Wir alle wollen uns verbunden fühlen, und eine Möglichkeit, Verbindung herzustellen, besteht darin, absichtlich aktives Zuhören zu üben.

Dies ist eine wirklich hilfreiche Anleitung, wie man aktives Zuhören übt, aber zusammenfassend geht es darum, zuzuhören, um zu verstehen, anstatt zuzuhören, um zu antworten.

Du kannst den Menschen in deinem Leben zeigen, dass es dir wichtig ist, indem du dich bemühst, wirklich zu hören, was sie zu sagen haben, und indem du dem Drang widerstehst, ihre Geschichten auf dich selbst zu konzentrieren. Anstatt darüber nachzudenken, wie Sie reagieren werden, tun Sie Ihr Bestes, um ihren Standpunkt zu verstehen.

NEHMEN SIE SICH ZEIT FÜR SELBSTREFLEXION

Zeit für Selbstreflexion ist für ein bewusstes Leben absolut unerlässlich – so wissen Sie, dass Sie auf dem richtigen Weg sind.

Nehmen Sie sich jeden Tag ein paar Minuten Zeit, um über Ihre Werte und Prioritäten nachzudenken. Dann fragen Sie sich, wie Ihr Zeitplan, Ihre Ausgaben und sogar Ihr Zuhause diese Vision widerspiegeln.

Wenn Sie mit Ihren Antworten nicht zufrieden sind, an welchen kleinen Dingen könnten Sie arbeiten, um sich in Einklang zu bringen? Denken Sie darüber nach, was Sie mehr und weniger in Ihrem Leben brauchen.

Zum Schluss legen Sie Ihre Absichten für den nächsten Tag fest. Dies wird Ihnen helfen, sich auf das zu konzentrieren, was wirklich am wichtigsten ist.

Verwandter Beitrag: Warum Sie eine Journaling-Gewohnheit beginnen sollten + Wie man anfängt

TUN SIE ETWAS, AUF DAS SIE STOLZ SEIN KÖNNEN

Ganz am Anfang dieses Artikels habe ich gefragt, ob Sie jemals ins Bett gehen und sich fragen, ob Ihre Tage gut verbracht sind.

Wenn dies bei Ihnen Anklang fand, besteht eine einfache Möglichkeit, Ihrem Alltag einen Sinn zu verleihen, darin, absichtlich etwas zu tun, auf das Sie stolz sein können.

Es muss keine große Geste sein — es kann so einfach sein wie das Telefonieren während eines Gesprächs oder die Verwendung einer wiederverwendbaren Kaffeetasse -, aber tun Sie jeden Tag etwas und feiern Sie es dann auch! Hör für ein paar Minuten auf, dir Sorgen um alles zu machen, was du nicht bist, und klopfe dir stattdessen für einen gut gemachten Job auf den Rücken.

FRAGEN SIE IHRE „MÜSSEN“

Gibt es etwas, das Sie jeden Tag tun müssen?

Ich denke, dass die Antwort für die meisten Menschen ja ist – und es ist oft eine lange Liste! Wir alle haben Dinge, von denen wir das Gefühl haben, dass wir sie „tun“ müssen … aber woher kommen diese Überzeugungen?

Wer hat dir gesagt, dass du musst und wann hast du es das letzte Mal in Frage gestellt?

Offensichtlich gibt es einige Dinge, die wir wirklich jeden Tag tun müssen, aber keine Annahmen treffen, ohne zuerst genauer hinzusehen.

Als ich zum Beispiel anfing zu bloggen, dachte ich, dass ich auf Twitter „sein“ müsste. Ein Mentor hatte es erwähnt, also machte ich es jeden Tag zu einer Priorität, obwohl es mich verrückt machte. Dann fragte ich mich eines Tages, warum …

Weil jemand anderes es mir gesagt hat und jetzt, weil ich es immer getan habe.

Mir wurde klar, dass Twitter meinem Leben oder meinem Blog keinen wirklichen Wert hinzufügte, und ich beschloss aufzuhören. Ich habe mir die Erlaubnis gegeben, das zu tun, was für mich am besten war, und Sie können es auch — aber der erste Schritt besteht darin, Fragen zu stellen.

RUHE UND SELBSTPFLEGE PRIORISIEREN

Schließlich sollte jede einzelne Person, die dies liest, absichtlich Ruhe und Selbstpflege priorisieren.

Warum? Denn wenn du dich nicht um dich selbst kümmerst, dann ist nichts anderes wichtig. Sie können vielleicht eine Weile durchkommen, aber wenn Sie Ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden vernachlässigen, geht Ihnen irgendwann die Puste aus.

Ich weiß, dass es schwierig sein kann, wenn Sie beschäftigt sind, aber hier sind einige praktische Tipps zur Selbstpflege (finden Sie heraus, wie ich gelernt habe, Selbstpflege zu praktizieren, ohne dass es sich wie etwas anderes auf meiner To-Do-Liste anfühlt!).

Eine Übung zum absichtlichen Leben im Tagebuch

Wenn die Ideen auf dieser Liste nicht mit Ihnen in Resonanz stehen, finden Sie hier eine einfache Übung zum absichtlichen Leben im Tagebuch, die Ihnen hilft, etwas zu finden, das dies tut.

SCHRITT 1: Denken Sie an drei Zeiten, in denen Sie sich wirklich lebendig gefühlt haben, und erkunden Sie diese Erinnerungen in Ihrem Tagebuch. Was ist passiert, dass du dich so gefühlt hast?

SCHRITT 2: Fragen Sie sich als Nächstes, was Sie tun können, um dieses Gefühl jeden Tag zu wiederholen? Brainstorming Ideen.

Und natürlich besteht der letzte Schritt darin, mit absichtlichem Handeln fortzufahren! Fangen Sie an, mehr von dem zu tun, was Sie jeden Tag lebendig fühlen lässt, und verpflichten Sie sich, es zu einer regelmäßigen Gewohnheit zu machen.

Lesen Sie mehr über absichtliches Leben

Wenn Sie mehr über absichtliches Leben lesen möchten, finden Sie hier einige weitere Beiträge, die ich zu diesem Thema geschrieben habe:

• 7 Fragen zur Inspiration des absichtlichen Lebens
• 4 praktische Schritte zur Schaffung eines absichtlichen Lebens
• Wie die Definition meiner Grundwerte mein Leben verändert hat
• 4 kreative Übungen zur Inspiration des absichtlichen Lebens
• Wie achtsame Ausgaben Ihnen helfen, ein Leben zu führen, das Sie lieben
• 14 Möglichkeiten, das Leben für die Wochenenden

Free Intentional Living Challenge

Ich lade Sie auch ein, sich mir für With Intention anzuschließen, eine kostenlose Intentional Living Challenge, die Ihnen helfen soll, nicht mehr von Autopilot zu leben und weiter zu leben Zweck.

FUNKTIONSWEISE DER HERAUSFORDERUNG

Im Laufe einer Woche erhalten Sie vier E-Mails mit einem Link zu jeder Lektion.

In den Lektionen werde ich Sie durch die entscheidenden Momente meiner persönlichen Reise zu einem einfachen und absichtlichen Leben führen. Sie finden meine Geschichten, die Lektionen, die ich gelernt habe, und auch einfache Aktivitäten, die SIE tun können, um mit Absicht zu leben.

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