Wenn es darum geht, welche Vitamine wir einnehmen sollten, um unsere Haare / Haut / Nägel / all das oben genannte in einem Top-Zustand zu halten, kann alles ein wenig überwältigend werden.
Tatsächlich kommt es zu dem Punkt, an dem wir einen Kalender brauchen, um mit all den Ergänzungen Schritt zu halten, die wir knallen sollten. Warum? Weil wir gerade das neueste Vitamin hinzugefügt haben, um unsere Schreibtische zu treffen. Wir sprechen über Vitamin K, und es lohnt sich definitiv, Ihren täglichen Pillenplan für neu zu starten.
Das neueste Vitamin in der Szene ist K. Obwohl es vielleicht nicht eines ist, das Ihnen sofort strahlende Haut verleiht, hat es eine Menge gesundheitlicher Vorteile für unsere inneren Teile, die uns helfen werden, länger zu treten (zumindest hoffen wir).
Shabir Daya Mitbegründer und hauseigener Chemiker bei Victoria Health, stimmt zu, dass wir alle auf den Vitamin-K-Hype kommen müssen, ‚Wenn wir an Vitamine denken, sind die häufigsten, die mir in den Sinn kommen, normalerweise Vitamin C, D, E usw. Es wird jedoch geschätzt, dass 99 von 100 Menschen einen Mangel an Vitamin K haben könnten.‘
Was ist Vitamin K?
Vitamin K gehört zu einer Gruppe von Vitaminen, die hauptsächlich zur Wundheilung eingesetzt werden. Um nicht zu wissenschaftlich zu werden, aber die Hauptbestandteile von Vitamin K sind K1 und K2, die auf ziemlich unterschiedliche Weise hilfreich sind.
K1 kann in Ihrem Lieblingssalat gefunden werden, hauptsächlich in Grünkohl und Spinat aka in den grünen gesunden Stücken. Es ist auch in Vitaminölen und Getreidekörnern enthalten. Es klingt fast zu gesund.
Inzwischen lauert K2 in fermentierten Lebensmitteln und tierischen Produkten (Eigelb, Butter usw.), und wird auch von den Bakterien in unserem Darm produziert. Sie wissen, was sie sagen, glücklicher Darm, glückliche Haut.
Was sind die Vorteile von Vitamin K?
Die Hauptfunktion von Vitamin K besteht darin, Proteine im Körper zu aktivieren, die für den Schutz des Herzens und die optimale Knochengesundheit von entscheidender Bedeutung sind.
Margo Marrone, Gründer von The Organic Pharmacy, erklärt: ‚Vitamin K ist ein fettlösliches Vitamin und am besten als Blutgerinnungsvitamin bekannt. Unser Körper braucht es, um ein Molekül zu produzieren, das hilft, unser Blut zu gerinnen. Es reguliert auch den Kalziumspiegel im Blut und ist somit an der Knochengesundheit beteiligt.
Ihr Körper wird in erster Linie K1 direkt an Ihre Leber senden, da es das Organ ist, das die Vitamine aufnimmt, die Sie einnehmen, was es zu einem wichtigen Vitamin macht, wenn Sie jemals an einer Lebererkrankung leiden, da es die Blutgerinnung reduziert.
Eine kürzlich durchgeführte Studie hat gezeigt, dass K2 sogar dazu beitragen kann, das Risiko von Knochenbrüchen zu verringern, aber beide haben nachweislich dazu beigetragen, die Ablagerung von Kalzium in Ihren Arterien zu reduzieren, was zu Herzerkrankungen führen kann. Es tickt also viele Gesundheitsboxen.
ELLE Bearbeiten: Vitamin K-Ergänzungen
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Wie wirkt Vitamin K?
Vitamin K löst sich in fetthaltigen Lebensmitteln und Ölen auf, was bedeutet, dass es im Fettgewebe des Körpers gespeichert werden kann. Es kann dann Proteine im Körper aktivieren und dort verteilt werden, wo der Körper es für richtig hält. Deshalb ist es ein Schlüsselspieler in Ihrem Vitaminregime.
Was sind die Hautpflegevorteile von Vitamin K?
Produkte, die reich an Vitamin K sind, unterstützen den Heilungsprozess Ihrer Haut, wenn sie beeinträchtigt ist, da sie die natürliche Barrierefunktion der Haut unterstützt.
‚Ebenso wie es bei der Heilung und Blutergüssen nützlich ist, wurde vorgeschlagen, dass es an dunklen Kreisen und möglicherweise gebrochenen Kapillaren arbeiten kann‘, sagt Marrone.
Es reduziert Entzündungen, Rötungen und Schwellungen und kann sogar Hauterkrankungen wie Ekzeme fördern. So ideal für jede trockene haut patches, wie es wird halten haut geschützt und hydratisiert.
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ELLE Edit: Vitamin K Hautpflege
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