Angst verstehen: Was ist normal und was nicht

Wenn wir mit potenziell schädlichen Situationen oder besorgniserregenden Auslösern konfrontiert werden, werden unsere „Nerven“ zu den Warnzeichen, die wir brauchen, um die Gefahren um uns herum zu navigieren. Ein schnellerer Herzschlag, Schwitzen und erhöhte Empfindlichkeit sind nur einige Möglichkeiten, wie unser Körper auf den erhöhten Adrenalinstoß in unseren Köpfen reagiert und unser Bedürfnis auslöst, vor unserer unmittelbaren Bedrohung zu „kämpfen oder zu fliehen“.

Aber was ist, wenn Sie diese Symptome ständig oder intensiv erleben – auch ohne eine gegenwärtige Gefahr? In der modernen Gesellschaft ist es üblich, dass sich unsere Ängste um Arbeit, Geld, Familie, Gesundheit und andere dringende Probleme drehen, die unsere tägliche Wachsamkeit erfordern. Alltägliche Situationen wie ein Test, das Sprechen in der Öffentlichkeit oder der Besuch einer Party können ebenfalls eine ähnliche „Kampf- oder Fluchtreaktion“ auslösen, die sich überwältigend anfühlt und mehrere Stunden, Tage oder Wochen dauern kann, bis sie nachlässt. In diesen Situationen können wir diese Gefühle einer Angststörung zuschreiben.

Menschen mit Angststörungen fühlen ständig Sorge und Angst, und diese Gefühle der Not können ihr tägliches Leben stark beeinträchtigen. Das Leben mit einer Angststörung kann sich lähmend anfühlen, aber mit der Zeit und der richtigen Behandlung können viele Menschen ihre Angst bewältigen und ein erfülltes Leben führen.

Wenn Sie mehr als gewöhnlich mit Gefühlen von Angst, Sorge oder Bedrängnis zu kämpfen haben, haben Sie möglicherweise eine generalisierte Angststörung oder eine bestimmte Art von Angst, wie Panikstörung oder soziale Angststörung.

Was ist Angststörung?

Angststörung kann sich manchmal auf generalisierte Angststörung oder eine Gruppe von psychischen Erkrankungen beziehen, die generalisierte Angststörung einschließen. In Wirklichkeit können Angststörungen in sechs Haupttypen von Störungen eingeteilt werden, die eine unausgewogene Reaktion auf normale oder Nicht-Stressoren im Leben einer Person hervorrufen.

Angststörungen können umfassen:

• Generalisierte Angststörung (GAD): Dies ist die häufigste Art von Angststörung. Menschen mit GAD können übermäßige oder unrealistische Angst, Paranoia oder Anspannung mit wenig oder keinem Grund erleben. Im Gegensatz zur Phobie hat GAD möglicherweise nicht immer einen bestimmten Auslöser; Wie bei einer Panikstörung kann der Beginn plötzlich und intensiv sein. Angst tritt auf, wenn die Dauer oder Schwere dieser Gefühle in keinem Verhältnis zum möglichen Stressor steht oder wenn sie nach längerer Exposition nicht von selbst abklingen.
• Phobiestörung: Menschen mit bestimmten Phobien können intensive Angst vor einem bestimmten Objekt oder einer bestimmten Situation haben, wie z. B. Clowns oder Fliegen. Wenn eine Person mit Phobie mit ihrem spezifischen Auslöser konfrontiert wird, kann sie intensive Angst oder andere emotionale Reaktionen erfahren. Dies kann dazu führen, dass Menschen Situationen vermeiden, in denen ihr Auslöser vorhanden sein kann.
• Panikstörung: Menschen mit Panikstörung fühlen Terror, der plötzlich oder zufällig auftreten kann. Sie können anfällig für Panikattacken sein, bei denen sie Schweiß, Herzklopfen oder Atembeschwerden verspüren können. Panikattacken können zu drastischen Veränderungen im Lebensstil oder Verhalten führen, um zukünftige Panikattacken zu vermeiden.
• Soziale Angststörung (oder soziale Phobie): Nicht zu verwechseln mit Phobiestörung, soziale Phobie kann dazu führen, dass Sie sich in alltäglichen sozialen Situationen unsicher oder selbstbewusst fühlen. Menschen mit dieser Störung fixieren sich auf die Idee, in der Öffentlichkeit beurteilt, verlegen oder lächerlich gemacht zu werden, und vermeiden möglicherweise absichtlich soziale Situationen.
• Trennungsangststörung (SAD): Eine Person mit SAD kann ein hohes Maß an Angst verspüren, wenn sie von einer Person oder einem Ort getrennt ist, an dem sie sich sicher oder geborgen fühlt. Trennung kann manchmal zu Panikattacken oder ähnlichen Symptomen führen. Es wird als Trennungsangststörung angesehen, wenn die Reaktion nach der Trennung übermäßig oder unangemessen ist.

Einige dieser Störungen können ähnliche Symptome haben, wie wiederkehrende aufdringliche Gedanken, zufälliges Auftreten oder eine verlängerte Reaktionszeit, von der man sich nur schwer erholen kann. Angstpatienten können häufige Warnzeichen auftreten, wie ein erhöhter Herzschlag oder Blutdruck, Übelkeit, Atemnot, und ein Gefühl der „Kontrolle zu verlieren.“

Denken Sie daran: Angst ist nicht immer eine schlechte Sache. Wir brauchen den Adrenalinschub, den Angst bieten kann, um wachsam zu bleiben oder uns zum Handeln zu bewegen. Wenn die Angst jedoch konstant und überwältigend ist und Ihr tägliches Leben beeinträchtigt, können Sie an einer Angststörung leiden, die einer professionellen Behandlung bedarf. Um zwischen häufigen Angstsymptomen und einer Angststörung zu unterscheiden, fragen Sie sich:

• Bist du ständig angespannt, besorgt oder nervös?
• Beeinträchtigt Ihre Angst Ihre Arbeit, Ihre Schule oder Ihre familiären Verpflichtungen?
• Glaubst du, dass etwas Schlimmes passieren wird, wenn bestimmte Dinge nicht auf eine bestimmte Weise passieren?
• Vermeiden Sie alltägliche Situationen oder Aktivitäten, die Ihnen Angst bereiten?
• Erleben Sie plötzliche oder unerwartete Anfälle von herzzerreißender Panik?

Symptome von Angststörungen

Es ist möglicherweise nicht immer einfach festzustellen, ob Ihre Alltagsangst zu einer Angststörung geworden ist. Angst kann sich in vielen Formen manifestieren, und die Diagnose kann einige Zeit dauern. Wenn Sie jedoch regelmäßig eines der folgenden Symptome bemerken, möchten Sie möglicherweise mit Ihrem Arzt sprechen:

• Unruhe oder Gefühl aufgewickelt oder am Rande; muskelverspannungen
• Müdigkeit
• Konzentrationsschwierigkeiten oder Kontrolle von Angst, Sorge oder Paranoia
• Reizbarkeit
• Schlafstörungen (Schwierigkeiten beim Einschlafen oder Einschlafen oder unruhiger, unbefriedigender Schlaf)
• Plötzliche und wiederholte Anfälle intensiver Angst
• Angst oder Vermeidung von Orten, an denen Panik aufgetreten ist
• Kalte, verschwitzte, taube oder kribbelnde Hände oder Füße
• Herzklopfen
• Schwindel

Wann man sich gegen Angst behandeln lässt

Es ist in Ordnung, sich ängstlich zu fühlen, aber nicht die ganze Zeit. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie eines oder mehrere dieser Symptome in Ihrem täglichen Leben oder in einem intensiven Ausmaß erleben, können Sie eine Angststörung haben.

Es ist wichtig, sich an einen Psychiater zu wenden, um eine Diagnose zu bestätigen. Sie können mit Ihnen weiter arbeiten, um den besten Behandlungsplan zu bestimmen, um Ihre Angst zu adressieren und zu verwalten. Als eine der renommiertesten Verhaltensgesundheitseinrichtungen in Houston wird das Houston Behavioral Healthcare Hospital bei jedem Schritt mit Ihnen zusammenarbeiten, um Ihre Angst und ihre Symptome zu diagnostizieren und zu behandeln.

Unsere erfahrenen und einfühlsamen Mitarbeiter bieten der Houston-Community personalisierte, qualitativ hochwertige stationäre und ambulante Dienstleistungen. Um Hilfe bei Depressionen und Angstzuständen zu erhalten, kontaktieren Sie uns online oder telefonisch unter 877-489-4707.