Astrophobie ist eine extreme Angst vor allen Dingen, die den Weltraum betreffen. Es wird normalerweise als Angst oder Phobie vor Sternen, Angst vor Himmelskörpern oder allgemein vor dem Weltraum beschrieben. Das Wort Astrophobie leitet sich von zwei griechischen Wörtern ab: Astro bedeutet Sterne, und Phobos bedeutet tiefe Abneigung oder Angst. Astrophobie wird oft mit Astraphobie verwechselt, der Angst vor Gewittern, Blitzen oder Wolkenbrüchen.
Abgesehen von Sternen und Planeten kann ein Astrophobe auch Angst vor anderen Dingen haben, die mit dem Weltraum zu tun haben, einschließlich Außerirdischen, Raumfahrt oder Mond und Sonne. Allein der Gedanke an diese ‚Weltraumobjekte‘ kann zu ängstlichen Gedanken über Tod oder Sterben führen. Der Phobiker erkennt, dass diese Gedanken nicht rational sind, kann sie aber nicht kontrollieren.
Lassen Sie uns eintauchen und Astrophobie im Detail studieren.
Ursachen der Astrophobie
Es ist sehr wichtig, dass Sie sich auf die Ursache einer Phobie konzentrieren und nicht nur auf ihre Symptome. Auf diese Weise sind Sie, sobald Sie die Ursache kennen, besser in der Lage, den inneren Konflikt zu lösen, der das nachfolgende phobische Verhalten oder die nachfolgenden Symptome verursacht.
Leider gibt es, wie bei den meisten Phobien, keine einzige Ursache für Astrophobie. Wissenschaftler glauben, dass viele verschiedene Faktoren eine Rolle spielen, wenn es um Angststörungen geht. Das gleiche gilt für Astrophobie. Hier sind einige der möglichen Ursachen für die Angst vor Sternen und dem Weltraum:
- Wie die meisten Phobien kann sich diese Angst aufgrund eines traumatischen Ereignisses in der Kindheit entwickelt haben. Als Kind hat man vielleicht Nachrichten über Astronauten gesehen oder gehört, die im Weltraum gestrandet sind oder sterben, wie die Apollo 13-Geschichte, über die Erwachsene und Kinder gleichermaßen schockiert und traurig waren. Die Challenger Space Shuttle Katastrophe wurde auch im Fernsehen gezeigt und unnötig zu sagen, es schockierte die Welt.
- Medien spielen auch bei dieser Phobie eine große Rolle. Es gibt viele Romane und Filme, die eine Alien-Invasion darstellen, die die Angst hätte verschärfen können. Die Charaktere in einigen dieser Bücher und Filme selbst leiden unter Astrophobie. Im Film Gravity zum Beispiel kämpft die einsame Astronautin, die die Protagonistin des Films ist, darum, die Erde zu erreichen, nachdem ein Sturm die verbleibende Space-Shuttle-Crew getötet und sie im Weltraum gestrandet hat. Die Figur selbst sagt: ‚Ich hasse den Weltraum‘!
- Ängstliche Eltern und Betreuer können auch den Kopf eines Kindes mit ängstlichen Ideen und Gedanken ‚füllen‘. Ein älteres Geschwister kann Geschichten über die Weite und ‚unbekannte Faktoren‘ des Raumes erzählt haben, die zur Angst führen könnten.
- Wissenschaftler sind sich vielleicht nicht über eine einzige Ursache der Phobie einig, aber eine Sache, in der sie sich einig sind, ist, dass ‚Phobien erlerntes Verhalten sind‘. Ein Individuum lernt, Angst vor Sternen oder dem Weltraum zu haben, und assoziiert diese Objekte im Laufe der Zeit weiterhin mit Gefühlen der Unsicherheit, Angst und sogar Verlegenheit, die Kontrolle zu verlieren.
- Manchmal sind Phobien genetisch bedingt oder erblich bedingt. Wenn Ihre Eltern die nervösen / ängstlichen Typen waren, entwickeln Sie mit größerer Wahrscheinlichkeit auch Angststörungen.
- Manche Menschen sind einfach anfälliger für die Entwicklung von Phobien und ein chemisches Ungleichgewicht kann zu solchen Unsicherheiten und Ängsten führen.
Symptome der Astrophobie
Menschen mit Astrophobie vermeiden es, darüber zu lesen oder Filme über Außerirdische oder den Weltraum anzusehen. Der bloße Gedanke an Raumschiffe, Aliens, Sterne und Planeten könnte eine ausgewachsene Panikattacke verursachen. Einige Astrophobe vermeiden es, nachts auszugehen, um Sternen auszuweichen. Die einfache Vorstellung von Weltraum, Sternen, Astronauten oder Himmelskörpern kann die folgenden Symptome auslösen:
- Erhöhte Herzfrequenz
- Kurzatmigkeit, Engegefühl in der Brust
- Schwitzen
- Heiße / kalte Blitze
- Zittern, Zittern, Zittern
- Weinen, schreien
- Gefühl, wegzulaufen/zu fliehen
- Angst, die Kontrolle zu verlieren oder sich in Verlegenheit zu bringen
- Gefühl der Trennung von der Realität
- Schwindel
- Müdigkeit
- Übelkeit, Erbrechen, Appetitlosigkeit
Nicht jeder versteht oder sympathisiert mit der Phobie. Die meisten Menschen verstehen nicht, dass Astrophobie ein sehr realer Zustand ist und dass der Einzelne wirklich darunter leidet. Infolgedessen kann der Phobiker ausgelacht oder verspottet werden. Dies könnte ihn / sie in Verlegenheit bringen, was ihn wiederum dazu bringt, diesen Kontrollverlust mit den Objekten in Verbindung zu bringen, die er / sie fürchtet. Dies wird zu einem Teufelskreis. Ein Phobiker kann in schweren Fällen sogar Freunde verlieren oder sozial isoliert und einsam werden.
Behandlung aus Angst vor Sternen und Weltraum
Die gute Nachricht für alle Phobiker ist, dass die meisten Phobien geheilt werden können. Manchmal reicht auch eine einzige Therapiesitzung aus, insbesondere bei leichten bis mittelschweren Fällen.
Selbsthilfe
Zunächst einmal: Sie können verschiedene Selbsthilfetechniken zur Behandlung von Astrophobie anwenden. Das Aufschreiben der Ängste kann helfen. Sie können einen positiven Gedanken für jeden ängstlichen / negativen Gedanken aufschreiben, dem Sie begegnen. Meditation, tiefes Atmen und positive Visualisierung sind mächtige Selbsthilfetechniken zur Überwindung von Phobien. Das Lesen über die Phobie kann auch helfen. Leider wurde diese Phobie in medizinischen oder psychologischen Fachzeitschriften nicht ausführlich untersucht. Es gab also keine dokumentierten ‚klinischen Fälle‘.
Wenn Selbsthilfetechniken keine Ergebnisse zeigen, sprechen Sie mit einem Allgemeinarzt oder Hausarzt, insbesondere wenn die Phobie Ihren Alltag beeinträchtigt. Ihr Arzt kann Sie an einen Spezialisten verweisen, der sich mit Angststörungen befasst.
Therapie
Im Allgemeinen gibt es drei Therapien, die bei der Behandlung dieser Art von Phobie hervorragende Ergebnisse gezeigt haben. Sie sind kognitive Verhaltenstherapie, Desensibilisierung und Hypnotherapie.
Kognitive Verhaltenstherapie
CBT oder kognitive Therapie konzentriert sich darauf, den Phobikern zu helfen, ihre Denkmuster zu ändern. Jedes Mal, wenn jemand anfängt, ‚ängstliche oder negative‘ Gedanken zu denken, lernt er, diese Gedanken / Gefühle / Emotionen in ‚positive Gedanken‘ herauszufordern.
Desensibilisierung und Expositionstherapie
Ein großer Teil der Therapie für jede Phobie ist Desensibilisierung oder allmähliche Exposition. Wenn Sie lernen, sich dem Objekt zu stellen, das Sie fürchten, nimmt Ihre Angst im Laufe der Zeit langsam ab. Diese ‚Belichtung‘ erfolgt kontrolliert und unter Beobachtung. Die Phobie kann gebeten werden, über Raum / Sterne zu lesen, Sterne zu zeichnen und schließlich nachts herauszutreten, um die Sterne zu beobachten, bis keine Angstreaktion mehr auftritt.
Hypnotherapie
Hypnotherapie bewirkt, dass der Phobiker in einen tiefen Zustand der Entspannung versetzt wird, bis sein Unterbewusstsein für Gedanken und Vorschläge offen ist.