Das heutige morgendliche Motivationsvideo konzentriert sich auf Kobe Bryant. Im Gegensatz zu den meisten der letzten Workout-Mixe, die wir gepostet haben, wird diese 10-minütige Zusammenstellung Sie wahrscheinlich mehr mit Kobes Worten und Weisheit motivieren als mit Gewichten und Workouts im Fitnessstudio. Vor diesem Hintergrund stieß ich auf einen interessanten Artikel über Kobes Nebensaison „666 Workouts.“
Über Born To Workout.
Kobe Bryant hat eine einzigartige Art des Trainings während der Nebensaison, die als 666 Workout bekannt ist. So genannt, weil Bryant 6 Tage die Woche, 6 Stunden am Tag und 6 Monate im Jahr trainiert. Die 6 Stunden Training sind unterteilt in 2 Stunden Track-Arbeit, 2 Stunden Basketball-Fähigkeiten und 2 Stunden Gewichtheben (einschließlich einer Stunde Cardio).
Gleisarbeit
Die Gleisarbeit umfasst HIIT-Workouts (Hochintensives Intervalltraining) wie Sprints, Joggen und Gehen für 100, 200 und 400 Meter.
Basketball Bohrer
Die Basketball bohrer umfassen Bryant schießen mindestens 700-1,000 aufnahmen pro tag, 20 minuten von dribbling. Bryant führt auch mindestens 10 Minuten defensive Dias durch, gefolgt von einem intensiven 90 Minuten Shoot-Around. Er schießt aus fünf bestimmten Bereichen des Platzes und führt 10 Schüsse von jedem Ort aus aus, bevor er zum nächsten übergeht. Bevor er von der Dreipunktlinie aus schießt, beginnt er normalerweise mit Schüssen aus mittlerer Entfernung. Er arbeitet auch an Turnaround Shots, Post-up Shots, Pivots Jabs, Footwork und Layups am Ende.
Gewichtheben
Kobe Bryants Gewichtheben ist eine Mischung aus traditionellem Gewichtheben und olympischem Heben. Während ersteres die Muskelkraft und Ausdauer erhöht, konzentriert sich letzteres auf explosive Bewegungen und hohe Vertikale.
Ebenfalls einen Besuch wert ist dieses vergangene Interview mit dem Men’s Fitness Magazine über sein Training außerhalb der Saison.
Es ist eine Kombination aus Gewichtheben und einem Konditionierungsprogramm. Was auch immer dein Programm ist, der Schlüssel ist, dich auf ein Niveau zu bringen, auf dem du verletzt bist. Sie können keine Konditionierung erlangen, ohne sie durchzumachen. Du wirst Schmerzen haben müssen, du wirst das Gefühl haben müssen, dass deine Lungen brennen, und weißt du, du willst Blut ausspucken, so etwas.