- Teilen
- Tweet
- Pin
- Cheddar-Blumenkohlreis ist eine schnelle Beilage, die gut schmeckt und perfekt für eine Nacht unter der Woche ist. Mit nur 2,2 Nettokohlenhydraten pro Portion eignet es sich hervorragend für Keto- und kohlenhydratarme Diäten.
- Wussten Sie, dass Sie den Blumenkohlreis im Schnellkochtopf zubereiten können? Ja, klicken Sie HIER, um zu lesen, wie!
- DIESER BEITRAG ENTHÄLT AFFILIATE-LINKS, DH WENN SIE AUF EINEN KLICKEN UND EINEN KAUF TÄTIGEN, KANN DIESER BLOG EINE ENTSCHÄDIGUNG ERHALTEN, OHNE DASS IHNEN ZUSÄTZLICHE KOSTEN ENTSTEHEN. BITTE BEACHTEN SIE DIE RICHTLINIENSEITE FÜR DIE VOLLSTÄNDIGE OFFENLEGUNG.
- Zutaten
- Anleitung
- Nährwertangaben:
- Hier sind einige weitere Rezepte, die Sie lieben werden-
- Weißt du, was sonst noch Low Carb ist? Zucchini! Und wenn Sie das mögen, werden Sie auch diesen käsigen Zucchini-Hühnchen-Auflauf genießen.
- PIN DIES FÜR SPÄTER!
- Klicken Sie hier für weitere kohlenhydratarme Rezepte!
Cheddar-Blumenkohlreis ist eine schnelle Beilage, die gut schmeckt und perfekt für eine Nacht unter der Woche ist. Mit nur 2,2 Nettokohlenhydraten pro Portion eignet es sich hervorragend für Keto- und kohlenhydratarme Diäten.
Die Nächte unter der Woche sind immer die schwersten. Wer hat Zeit zum Kochen? Ich weiß, dass ich mehrere Nächte in der Woche mit den Fragen zu kämpfen habe, was ich essen soll. Wenn Sie versuchen, Low Carb zu essen, kann es schwierig sein, ein schnelles Abendessen auf den Tisch zu bekommen. Eines meiner Lieblingsessen ist dieser käsige Cheddar-Blumenkohlreis. Es ist so ziemlich eine Beilage, aber wenn niemand hinschaut, könnte ich das Ganze total essen. Was ich daran liebe, ist, dass es in 10 Minuten gemacht werden kann. Ich liebe das und die Tatsache, dass es der ganzen Familie gefällt.
Ich kaufe Beutel mit frischem Blumenkohl bei Costco. Ich habe dort letztes Mal gefrorenen Blumenkohl gefunden, den ich gekauft habe, aber noch nicht probiert habe. Das Frische ist einfach zu bedienen, aber es geht ziemlich schnell schlecht. Sie werden wissen, wann es schlecht wird, weil es schleimig wird und Ihr Kühlschrank stinkt!
Wussten Sie, dass Sie den Blumenkohlreis im Schnellkochtopf zubereiten können? Ja, klicken Sie HIER, um zu lesen, wie!
DIESER BEITRAG ENTHÄLT AFFILIATE-LINKS, DH WENN SIE AUF EINEN KLICKEN UND EINEN KAUF TÄTIGEN, KANN DIESER BLOG EINE ENTSCHÄDIGUNG ERHALTEN, OHNE DASS IHNEN ZUSÄTZLICHE KOSTEN ENTSTEHEN. BITTE BEACHTEN SIE DIE RICHTLINIENSEITE FÜR DIE VOLLSTÄNDIGE OFFENLEGUNG.
Es scheint, als würden Sie viel Blumenkohlreis verwenden, aber es kocht herunter. Dieses Rezept macht 4 + Portionen Cheddar Blumenkohl Reis, aber es kann leicht halbiert werden.
Zutaten
- 4 tassen geriebener Blumenkohl
- 1 Esslöffel Butter
- 1/2 Teelöffel gewürztes Salz
- 3 Esslöffel Frischkäse
- 2 Tasse Cheddar-Käse, gerieben
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- optionale Beläge mit Speck und Frühlingszwiebeln
Anleitung
In einer großen Pfanne Butter schmelzen und geriebenen Blumenkohl bei mittlerer Hitze unterrühren. Gewürze hinzufügen. Kochen Sie den Blumenkohl 7-8 Minuten lang weiter, bis die Farbe des Blumenkohls weniger fest und undurchsichtig ist. Hitze herunterdrehen und Frischkäse und Cheddar-Käse unterrühren, bis sie geschmolzen sind. Auf Wunsch Pfeffer und Frühlingszwiebeln und Speck darüber streuen.
Nährwertangaben:
Ausbeute: 8serviergröße: 1/2 Tasse
Menge pro Portion: Kalorien: 309gesamtfett: 25.4ggesättigtes Fett: 15.9gGesättigtes Fett: 0.9gCholesterin: 79.4MGNATRIUM: 714mgKohlenhydrate: 5.2gFaser: 3GZUCKER: 2.7gProtein: 17g
Nährwertangaben für Rezepte sind eine Höflichkeit an meine Leser. Ich gebe mein Bestes, um so genau wie möglich zu sein, aber Sie sollten Ihre eigenen Ernährungsinformationen berechnen. Ich lehne ausdrücklich jegliche Haftung jeglicher Art in Bezug auf Handlungen oder Unterlassungen ab, die ganz oder teilweise im Vertrauen auf irgendetwas auf dieser Website enthalten sind.
Hier sind einige weitere Rezepte, die Sie lieben werden-
- Cremiger Spargel Blumenkohl Reis
- Luft Gebratener Büffel Blumenkohl
- Low Carb Luft gebratener Thai Chili Blumenkohl beißt
- Low Carb geröstete Knoblauch Sahnesauce
Also, was ist Ihre Go-to-Beilage während der Woche? Ich weiß, dass es jetzt dieser kohlenhydratarme käsige Cheddar-Blumenkohlreis sein wird!
Weißt du, was sonst noch Low Carb ist? Zucchini! Und wenn Sie das mögen, werden Sie auch diesen käsigen Zucchini-Hühnchen-Auflauf genießen.
PIN DIES FÜR SPÄTER!
Klicken Sie hier für weitere kohlenhydratarme Rezepte!
Mit diesen Parteien verbunden!