Chunky Hühnchen-Tortilla-Suppe

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CHUNKY CHICKEN TORTILLA SOUP RECIPE

Dies ist ein SUPER EINFACHES UND DENNOCH LECKERES Tortilla-Suppenrezept, das eine große Menge an Gemüseportionen UND Geschmack enthält – für den Fall, dass Sie nicht viel Zeit haben und trotzdem eine gesunde Mahlzeit wünschen, die zufriedenstellt.

Es ist perfekt zum Mittag- oder Abendessen, als Hauptmahlzeit oder sogar als Vorspeise!

Sie können es vegetarisch machen, indem Sie einfach die Hühnchenstücke weglassen.

Machen Sie ganz einfach unzählige Variationen, indem Sie mehr Gemüse oder Reste wie Reis oder Nudeln in Ihren Blendtec- oder Vitamix-Mixer geben.

Versuchen Sie für einen reichhaltigeren Geschmack, einen 2-Zoll-Würfel scharfen Cheddar-Käses hinzuzufügen!

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Hühnchen-Tortilla-Suppe

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Kurs: Suppe

Autor: Bbw Babes

Zutaten

• 3 Roma oder andere kleine Tomaten
• 1 Karotte
• 3 bis 4 Gemüsepaprika
• 1 Selleriestiel
• 1/2 Tasse Pilze
• 4 Zweige Koriander
• 1 Esslöffel Taco-Gewürz
• 1 Esslöffel Tomatenbouillon**
• 1/2 Teelöffel Knoblauchsalz
• 3 Tassen Wasser*

Hinzufügen

• 1 tasse schwarze Bohnen abgetropft
• 1 Tasse Mais abgetropft
• 1 Tasse gekochtes Huhn geschreddert oder gewürfelt
• 1 tasse Tortilla Chips

Anleitung

• * Kann kaltes, warmes oder heißes Wasser verwenden. Wenn mit kaltem wasser, wird haben zu laufen MINIMUM 3-6 minuten je nach high power mixer verwendet (wenn regelmäßige mixer hacken zutaten, mischung und wärme auf dem herd)
• Legen Sie alle Zutaten in der angegebenen Reihenfolge in das Glas
• Für Blendtec: Drücken Sie die Suppe oder 90 Zweite Taste (2-3 mal, wenn mit kaltem wasser)
• Für Vitamix und andere Mixer mit variabler Drehzahl: Verwenden Sie die Suppeneinstellung ODER wählen Sie Variable Geschwindigkeit 1. Schalten Sie die Maschine ein und erhöhen Sie sie schnell auf Geschwindigkeit 10 / HOCH. Run für 6 (wenn mit kaltem wasser)
• Fügen Sie zusätzliche Zutaten hinzu und PULSIEREN Sie 3-5 Mal (oder fügen Sie sie zur wärmenden Mischung auf dem Herd hinzu)
• Alles erledigt! Viel Spaß!! Machen Sie jetzt ein Foto, bewerten Sie es und teilen Sie Ihre Leistungen! 🙂 Schlagwort @BlenderBabes & #BlenderBabes

Anmerkungen

**Verwenden Sie Hühnerbrühkörnchen oder -würfel, wenn Sie mehr Hühnergeschmack wünschen. Oder wie wir hier bei BB sagen, verwenden Sie, was Sie haben!

WISSENSWERTES & GESUNDHEITLICHE VORTEILE VON TOMATEN

Tomate ist die einzige Frucht in diesem Gemüsesuppen-Medley.

In früheren Zeiten glaubten viele Menschen, Tomaten seien giftig, so dass sie erst in späteren Jahren populär wurden.

Zum Glück!

Sie sind gleichbedeutend mit Lycopin, dem Phytonährstoff, der beim Menschen vor Krebs schützt. Eine Studie des USDA Agricultural Research Service ergab, dass der Lycopinspiegel in Bio-Ketchup etwa dreimal so hoch war wie in normalem Ketchup.

Da dieser Bio-Vorteil wahrscheinlich für alle Tomatenprodukte gilt, wählen Sie nach Möglichkeit Bio-Tomaten und Tomatenprodukte.

Auswahl und Lagerung: Suchen Sie nach Bio-Tomaten mit einer tiefen, satten Farbe, die auf einen hohen Lycopingehalt hinweist.

Die Haut sollte glatt und ohne weiche Stellen sein.

Reife Tomaten geben leichtem Druck nach und riechen süß.

Um zu Hause zu reifen, halten Sie sie bei Raumtemperatur vor direkter Sonneneinstrahlung.

Um die Reifung zu beschleunigen, legen Sie Tomaten in eine Papiertüte mit einer Banane oder einem Apfel.

Tarashaun Hausner
Tarashaun Hausner ist der Gründer und CEO von Blender Babes. Als ehemalige Roadshow-Vertreterin eines führenden Mixerunternehmens gründete Tarashaun 2012 Blender Babes, nachdem sie entdeckt hatte, wie wichtig ein leistungsstarker Mixer war, um ihre persönliche Gesundheit wieder auf Kurs zu bringen. Körperlich und emotional verwandelt von ihrer Reise zurück zur Gesundheit, Tarashaun gelobte, anderen zu helfen, Wellness zu finden. Sie ist bestrebt, die besten Mixer und gesunden Lifestyle-Produkte auf dem Markt gründlich zu testen und zu überprüfen, um ihrer Community zu helfen, die besten Entscheidungen für sich und ihre Familie zu treffen. Tarashaun bietet mehrere kostenlose Ressourcen, um Menschen zu helfen, ihren Mixer zu verwenden, um gesund zu werden, einschließlich einer 7-tägigen Superfood Smoothie Challenge. Blender Babes hat auch Sonderangebote und Angebote für Produkte ausgehandelt, die sie am meisten lieben.