Wenn Sie kein Keksmonster sind, können Sie sich danach sehnen, von der begrenzten Speisekarte abzuweichen. Auf der anderen Seite können Sie alle paar Stunden essen und müssen nicht viel von irgendetwas verfolgen. Die „echte“ Mahlzeit, die Sie einmal am Tag zubereiten, ist Ihre Chance, die mögliche Monotonie zu brechen.
Bequemlichkeit: Was ist bequemer, als einen Keks zu greifen und zu essen? Und Sie können auskommen, ohne jemals den Herd anzuzünden, wenn die „hausgemachte“ Mahlzeit, die Sie jeden Tag erlaubt sind, ein TV-Abendessen ist, das kalorienmäßig entspricht. Essen gehen wird schwierig sein, obwohl, und Alkohol wird abgeraten.
Rezepte: Finden Sie Ihre eigenen kostenlos online, solange Sie wissen, wie viele Kalorien in einer Portion sind. Oder kaufen Sie Siegals Leitfaden oder Kochbuch für Rezepte, die nach Kaloriengehalt geordnet sind.
Essen gehen: Erlaubt, solange Ihre Mahlzeit zwischen 500 und 700 Kalorien bleibt. Während das in den meisten Restaurants keine leichte Aufgabe ist, werden eine Hühnerbrust, gedünstetes Gemüse und ein Vollkornbrötchen wahrscheinlich den Trick machen. Hüten Sie sich vor den versteckten Fetten und zugesetzten Zuckern, die oft in Vorspeisen im Restaurant lauern und die Kalorienzahl erhöhen.
Alkohol: Nicht empfohlen. Aber das gelegentliche Getränk, wenn Ihr Arzt genehmigt, wird Ihren Gewichtsverlust nicht entgleisen.
Timesavers: Mit seinen vorverpackten Keksen ist die Diät selbst eine Zeitersparnis.
Extras: Keine.
Fülle: Ernährungsexperten betonen die Bedeutung von Sättigung, das zufriedene Gefühl, genug zu haben. Siegals Kekse sollen den Hunger durch eine proprietäre Mischung von Aminosäuren, den Bausteinen des Proteins, eindämmen. Keine Studien haben den Hunger kontrollierenden Anspruch der Mischung bewertet. Siegal entschied sich nach Versuch und Irrtum mit seinen übergewichtigen Patienten für seine ursprüngliche Formel.
Geschmack: 10X Kekse sind süß (Zucker ist die erste Zutat), fest und krümelig, mit einer shortbreadartigen Textur.