Sprechen, bevor Sie denken, ist eine schlechte Angewohnheit, die Sie in Schwierigkeiten bringen und Sie in den wichtigsten Bereichen Ihres Lebens verletzen kann. Beziehungen werden leiden oder enden, Ihre Karriere wird auf einem Niveau ins Stocken geraten, das weit unter Ihren Talenten liegt, und vor allem werden Sie wenig Vertrauen in sich selbst haben.
Ihre Rede prägt Ihr Leben. Immer wieder befinden Sie sich in Situationen, in denen das Ergebnis davon abhängt, was Sie sagen und wie Sie es sagen. Deine Worte sind ein Spiegelbild dessen, wer du bist. Wenn deine Worte dich in Schwierigkeiten bringen, zeigst du anderen die schlimmsten Teile von dir. Sie präsentieren sich als gedankenlos, nachlässig oder einfach nur verletzend.
Ihre Worte erzeugen nicht nur eine positive oder negative Reaktion in der Welt um Sie herum; Ihre Rede beeinflusst Ihr Denken und kann den Verlauf Ihrer Zukunft verändern. Ihre Worte sind eine Möglichkeit, Ihre Gedanken zu unterstreichen und zu verstärken. Wenn deine Worte hart, negativ, rücksichtslos oder wertend sind, dann sind dies die Aspekte deiner Erfahrung, die betont werden. Es wird nicht lange dauern, bis Sie die Angewohnheit entwickelt haben, Ihre Gedanken immer auf die dunklere Seite des Lebens zu konzentrieren. Sie wissen, zu was für einer Person dies Sie machen wird – zu einer elenden, deprimierenden und gemeinen Person, die nur das Schlechte und nicht das Gute in anderen oder im Leben sieht.
Wenn Sie sprechen, bevor Sie darüber nachdenken, was Sie sagen werden, nehmen Sie sich nicht die Zeit zu überlegen, welche Wörter Sie verwenden werden, was diese Wörter für eine andere Person bedeuten werden oder wie sie sich fühlen werden über das, was du sagst. Sie denken auch nicht darüber nach, was diese Worte über Sie als Person sagen oder über all die guten Dinge, auf die Sie sich möglicherweise nicht konzentrieren.
Um die Gewohnheit zu brechen, ohne nachzudenken zu sprechen, müssen Sie zuerst die Tatsache akzeptieren, dass es an Ihnen liegt, Ihre Zunge zu kontrollieren. Du bist verantwortlich für das, was aus deinem Mund kommt.
Als nächstes müssen Sie fleißig üben, Ihren Mund zu schließen, sobald Sie ihn öffnen. Ich mache keine Witze. Wenn Sie dieses Problem haben, bedeutet dies, dass Sie auf die Menschen und Situationen um Sie herum reagieren, indem Sie den Mund öffnen und sprechen. Du reagierst nicht, indem du nachdenkst. Wenn Sie Ihren Mund schließen, brechen Sie das Muster oder die Gewohnheit und übernehmen die Kontrolle. Sie geben sich Zeit, bewusst zu wählen, was Sie sagen möchten.
Der dritte Schritt besteht darin, zu sagen, was Sie wirklich meinen. Dies ist kritisch und Sie müssen sich fragen, ob Sie wirklich bereit sind, dies zu tun. Es ist leicht, etwas herauszuplatzen und dann zu sagen: „Oh, es tut mir leid, ich habe nicht nachgedacht“. Bis dahin ist der Schaden angerichtet. Was Sie wirklich sagen, ist, dass Sie zu faul sind, um sich die Mühe zu machen, auf Ihre Worte zu achten. Zu sagen, dass es dir leid tut, hat nur dann einen Sinn, wenn du dein Verhalten später änderst. Fragen Sie sich, ob Sie bereit sind, nachzudenken, bevor Sie sprechen, zu sagen, was Sie meinen, hinter Ihren Worten zu stehen und Verantwortung für sie zu übernehmen.
Hier sind einige andere Ideen, um Macht in Ihre Rede zu bringen und Ärger zu vermeiden.
Reden Sie nicht zu viel. Übermäßiges unnötiges Reden ist normalerweise ein Zeichen von Nervosität oder Dummheit. Bevor Sie etwas sagen, fragen Sie sich: „Ist es wahr? Ist es nett? Ist es notwendig?“ Sprich nur, wenn die Antwort auf diese drei Fragen JA ist.
Vermeiden Sie es, über schlechte, unangenehme, destruktive Themen zu sprechen. Das meiste davon ist nur eine Form von Klatsch, egal ob Sie über Ihre Freunde oder Weltereignisse sprechen. Sprechen Sie stattdessen über die guten Dinge, die Sie gesehen haben oder erleben möchten. Wenn Sie etwas Unangenehmes erwähnen müssen, verwenden Sie Takt und Sanftmut, Finden Sie etwas Positives, um das Negative auszugleichen, und fassen Sie sich kurz.
Loben Sie großzügig. Aufrichtige Komplimente, Dank, und andere anerkennende Worte sind immer willkommen. Beachten Sie das Wort „aufrichtig“. Die Gewohnheit, ehrliches Lob zu geben, wird Ihnen nicht nur Freundschaft und Liebe bringen, sondern Sie auch darin schulen, nach dem Guten um Sie herum zu suchen. Sie werden erstaunt sein, wie sich dies in Ihrem Leben auswirkt. Je mehr echtes Lob Sie geben, desto positiver werden die Menschen auf Sie reagieren, desto mehr Vertrauen werden Sie fühlen und desto erfolgreicher werden Sie in Ihrem Leben sein.
Schließlich sprechen Sie ruhig und vermeiden Sie so viel wie möglich wütende Worte. Wütende Worte schaffen Feinde, entziehen dir Energie und machen dich krank.
Es gibt ein Sprichwort, dass die Zunge ein guter Diener, aber ein schrecklicher Meister ist. Bemühen Sie sich, Ihre Worte zu kontrollieren, und es wird Ihr Leben verändern.
Shirley Vandersteen, Ph. D., R. Psych.
Beratender Psychologe