Der Empath und der Narzisst: Eine Liebesgeschichte?

Sind Sie ein Empath mit einem Narzisst beteiligt? Hier sind 8 Schritte, die Sie unternehmen können, um Ihre destruktive Beziehung in eine Selbstliebesgeschichte zu verwandeln.

—

Es ist eine klassische Paarung: der Empath und der Narzisst.

Du bist ein Geber. Emotionen durchdringen dich leicht. Wenn dein Freund voller Freude ist, bist du auch begeistert. Wenn Ihr Sohn Ihnen sagt, dass sein Lehrer ihn vor der ganzen Klasse niedergeschlagen hat, spüren Sie zutiefst die Scham, Wut und Hilflosigkeit Ihres Sohnes. Wenn Sie einen überfüllten Raum betreten, können Sie sofort die Stimmung spüren — fröhlich, gedämpft, bedrohlich. Sie sind geschickt darin, Menschen zu trösten und ihnen zuzuhören. Sie haben ein überentwickeltes Verantwortungsbewusstsein für Probleme, die eigentlich nicht Ihre sind. Du bist liebevoll, intuitiv, vertrauensvoll und sensibel. Sie vermeiden Konflikte und opfern sich auf dem Altar der Harmonie.

Du bist ein Empath.

Ihrem Partner fehlt es dagegen an Mitgefühl. Sie fühlt ihre eigenen Gefühle, ist aber fast unempfindlich gegen die Gefühle anderer. Wenn du ihr sagst, dass sie dich verletzt hat oder dass sie es vermasselt hat, Sie bestreitet es, sagt, du liegst falsch, dreht die Schuld direkt auf dich zurück, oder alle drei. Sie kritisiert dich wegen winziger Probleme (wie du Avocados schneidest), mittlerer Probleme (wie du fährst) und großer Probleme (dein Körper, dein Liebesspiel, deine Familie). In Gesprächen muss sie Recht haben – sie muss gewinnen. Sie schafft Konflikte und schürt Angst. Und manchmal, wenn du super verletzlich bist und sie super gestresst ist, wird sie unermüdlich grausam.

Sie ist eine Narzisstin.

Was hat euch zueinander bewegt? Warum ist die Empath-Narzisst-Paarung so ein Klassiker?

Lassen Sie uns zurückspulen, als Sie Ihren Partner zum ersten Mal getroffen haben. Wenn wir unsere Geschichte fortsetzen, wird der Narzisst männlich sein. (Für den Kontext haben 6,2 Prozent der amerikanischen Frauen eine narzisstische Persönlichkeitsstörung, verglichen mit 7,7 Prozent der amerikanischen Männer). Als du deinen Partner zum ersten Mal getroffen hast, war er erfolgreich, charmant, entschlossen, selbstbewusst und sehr in dich verliebt. Wie viele andere Narzissten handelte er gekonnt wie der ideale Fang und überschüttete Sie mit Komplimenten, Geschenken und grandiosen Gesten der Anbetung.

In psychologischem Jargon hast du die Liebe bombardiert. „Das ist der Typ, den ich verdiene!“ du bist ohnmächtig geworden, als du ihn gepackt hast.

In der Zwischenzeit strömte dein Partner zu dir, weil er dich — genau — als liebevoll, hingebungsvoll, angenehm und bereit ansah, sein Bestes für ihn zu tun. Du warst der ideale Fan. Als er sich oft über wahrgenommenes Unrecht beschwerte, das ihm die Welt und ihre minderwertigen Bürger angetan hatten, Sie stürzten sich einfühlsam mit Verständnis und Mitgefühl hinein, um seine Wunden zu heilen. Er hat dich gepackt.

So, jetzt seid ihr beide hier.

Zuerst merkt man den Schalter in ihm nicht. Wenn Ihr Partner ein bisschen kritisch wird, anmaßend, oder gemein, und du protestierst, Er manipuliert die Situation, um Sie als denjenigen zu bezeichnen, der es vermasselt hat. Er sagt Dinge wie „Hör auf, so defensiv zu sein“ oder „Ich musste deinen Anruf unterbrechen; du hast alles falsch gesagt!“

Und hier ist das Problem: Sie fallen für die Nebelwand. Sie sind so besorgt darüber, Ihrem Partner zu gefallen, und so offen für Selbsteinschätzung, dass Sie einen Therapeuten finden und sich darum bemühen, die ‚Fehler‘ zu beheben, von denen er überzeugt ist, dass Sie Ihnen gehören. Stück für Stück hilfst du ihm, dich zu formen.

Während du versuchst, dich selbst zu reparieren, bist du auch überzeugt, dass du ihn reparieren kannst. Du weißt jetzt, dass er Fehler hat, aber jeder hat Fehler, richtig?

Also verdoppelst du deine Liebe, Unterstützung, Loyalität, Vergebung und Mitgefühl. Im Laufe der Zeit machen Sie alle Selbstverbesserungen und Kompromisse, die erforderlich sind, um die Beziehung (dh ihn) glücklich zu machen.

Aber dann fängst du an, den Schalter in ihm zu bemerken. Ihre Intuition pflanzt eine riesige rote Fahne zu Ihren Füßen. Sie versuchen es zu ignorieren, aber die Jekyll-und-Hyde-Schwünge Ihres Partners werden schneller und extremer. Klopf, klopf! Irgendwas stimmt hier nicht! Ihr Darm meldet sich mehrmals im Monat . . . dann pro Woche . . . dann pro Tag.

Du bist in einem Kampf mit der Essenz dessen, wer du bist. Du gibst deine Macht weg — und er nimmt sie sich. Ihre persönlichen Grenzen sind von fest zu verhandelbar zu nicht existent geworden. Sie kommen rückgängig gemacht.

Sehr wahrscheinlich haben Sie gegenüber der Außenwelt über das Verhalten Ihres Partners und Ihre wachsende Angst und Ihr Elend in einer missbräuchlichen Dynamik geschwiegen. Sie (wieder wechselnde Geschlechter) legt dich die ganze Zeit nieder, manchmal vernichtend. Heutzutage, Ihr Herz rast vor Angst, wenn Sie hören, wie sich ihre Schritte der Haustür Ihres Hauses nähern. Du bist voller Selbstzweifel, Einsamkeit, Verwirrung und Scham. Du fragst dich…

Was in aller Welt ist mit mir passiert … und warum verstecke ich es?

Und dann machst du irgendwie einen Wechsel. Sie haben eine Epiphanie. Es könnte von einem Buch kommen, das Sie lesen, eine besonders inakzeptable Handlung Ihres Partners, die Intervention eines engen Freundes, oder Erkenntnisse, die sich aus der tiefsten Kapitulation der Depression ergeben.

Jetzt, wo du merkst, dass du betrogen wurdest, kommt ein neuer Geschmack der Schande: Wie konnte ich das nicht gesehen haben? Wie hätte ich diese Person verteidigen, vertrauen und lieben können? Warum behielt ich ihr missbräuchliches Verhalten für mich und ließ alle glauben, dass alles perfekt war? Jetzt wird mir niemand glauben!

Sie wissen, dass es Zeit ist zu gehen, aber wie werden Sie es tun?

Die Logistik Ihres Ausstiegs hängt davon ab, wie verstrickt Sie und Ihr Partner sind. Das Verlassen wird komplizierter mit gemeinsamem Eigentum, Ehe, Kinder, und andere Verpflichtungen. Die folgenden Vorschläge gelten jedoch für alle, die beschlossen haben, eine Beziehung mit einem Narzisst zu beenden.

1. Informieren Sie sich – Lesen, sehen und hören Sie zuverlässige Quellen über Narzissmus. Am wichtigsten ist, dass Sie die Bestätigung dessen erhalten, was in Ihrer Beziehung passiert ist. Die Forschung wird Sie auch auf die Reaktion Ihres Partners auf Ihre Abreise vorbereiten. Ihre Reaktion könnte antiklimaktisch und glanzlos sein. Aber wahrscheinlicher, Sie wird in ihren manipulativen Werkzeuggürtel eintauchen und sich Ihnen durch erneute Liebesbombardements stark widersetzen, Drohungen, oder beides.
2. Holen Sie sich Unterstützung – Holen Sie sich in die Therapie, wenn Sie nicht bereits haben; Sie haben große Heilung zu tun. Umgib dich mit Menschen, die dich lieben, die glauben, was du ihnen über deinen Partner erzählt hast, und die dir beistehen werden, egal was passiert. Finden Sie heraus, was Sie brauchen, und fragen Sie dann bitte danach (nicht die Stärke eines Empathen). Bitten Sie Ihre engsten Unterstützer, sich regelmäßig bei Ihnen zu melden. Lassen Sie sie in Ihrem Namen telefonieren, wenn es für Sie zu Hause schwierig ist. Wenn Sie und Ihr Partner verheiratet sind, erstellen Sie eine Liste mit rechtlichen Fragen, finden Sie einen guten Anwalt für Familienrecht und / oder Mediator und stellen Sie Ihre Fragen. Es ist entscheidend für Ihre Unterstützer, insbesondere für die von Ihnen eingestellten Fachleute, ein starkes Verständnis von Narzissmus zu haben.
3. Seien Sie sicher – Sie müssen zu 100 Prozent sicher sein, dass Sie Ihre Beziehung beenden. Wenn du dir sagst: „Ich werde versuchen, sie zu verlassen“ oder „Wir machen einfach eine Pause“ oder „Wir werden allmählich zur Freundschaft zurückschalten“, wirst du wahrscheinlich scheitern. Vorschläge 1 und 2 werden Ihnen helfen, sicher zu werden.
4. Holen Sie sich Ihre Enten in eine Reihe – Bereiten Sie sich auf Ihre Abreise vor, wie auch immer das aussieht. Dieser Schritt ist je nach Situation sehr unterschiedlich. Einige Dinge, die Sie in einer Reihe aufstellen müssen, sind ein Ort zum Leben, ein Plan für die Kinderbetreuung, ein neues Bankkonto mit Geldern und noch mehr Unterstützung von Ihren Lieben.
5. Get out – Machen Sie Ihren Ausgang so wenig Drama wie möglich. Ihr Partner könnte ihre eigene Theatralik versuchen, aber Ihr Ziel ist es, Maßnahmen zu ergreifen und zu verlassen, kein Gespräch führen.
6. Schweigen Sie – Es ist eine eiserne Regel unter Experten geworden, dass der beste Weg, sich von einem Narzisst zu entfernen, darin besteht, keinen Kontakt zu haben. Dies bedeutet keine Interaktion – keine Treffen, keine Anrufe, keine Nachrichten. Wenn Sie interagieren müssen, schreiben Sie es schriftlich und befolgen Sie die Regeln der BIFF-Kommunikation, um kurz, informativ, freundlich und fest zu sein.
7. Holen Sie sich zurück — Bleiben Sie mindestens sechs Monate bei der Therapie, damit Sie eine Erfahrung verarbeiten können, die (bestenfalls) schmerzhaft oder (schlimmstenfalls) traumatisch war. Umgib dich weiterhin nur mit engen Freunden und Unterstützern. Das Emotionale, Sozial, und finanzielle Folgen einer solchen Trennung können enorm sein, Nutzen Sie also all Ihre empathischen Fähigkeiten – Mitgefühl, Pflege, Liebe, Sanftmut, Freundlichkeit, Sensibilität – und richten Sie sie auf sich selbst. Fühle, wie dein Mojo wieder in deinen Adern fließt. Feiern Sie Ihren Mut. Suche Freude und Lachen.
8. Machen Sie sich mit Ihrem narzisstischen Radar vertraut — Arbeiten Sie hart daran, Ihre narzisstischen Erkennungsfähigkeiten zu entwickeln, um eine Wiederholung der Geschichte zu vermeiden (siehe unten).

Wie man einen Narzisst identifiziert

• Mangel an Empathie – unfähig, sich auf die Gefühle anderer Menschen zu beziehen; gnadenlos.
• Anspruch – handelt so, als ob für sie keine Regeln gelten; Erwarten Sie, dass andere ihnen eine Sonderbehandlung gewähren; beschwert sich oft über unterdurchschnittlichen Kundenservice und Inkompetenz.
• Egoismus – zu sehr auf die eigenen Bedürfnisse fokussiert; willens und in der Lage, andere zu manipulieren und zu verletzen, wenn es ihren Zwecken dient.
• Projektion – schreibt anderen Menschen ihre eigenen Ansichten, Gefühle oder Perspektiven zu.
• Selbstbedeutung und Arroganz – glaubt fest an ihre eigene Unglaublichkeit, ob sie ihre Ziele erreicht haben oder nicht; wahrscheinlich prahlen und ihre Leistungen auf herablassende Weise aufblasen.
• Tendenz, Risiken einzugehen.
• Notwendigkeit der Validierung und Aufmerksamkeit.
• Starke Tendenz, andere zu beurteilen, zu kritisieren und zu beschuldigen.
• Geringes Selbstwertgefühl und Minderwertigkeitsgefühle — Sie bewältigen versteckte Unsicherheit und Selbsthass, indem sie grandios werden und glauben, sie seien überlegen.

Allgemeine Fakten über Narzissmus:

• Narzisstische Persönlichkeitsstörung (NPD) — die extremste, klinische Form des Narzissmus – hat keine Heilung, obwohl eine Langzeitbehandlung die Symptome lindern kann. Das Ergebnis ist, dass extreme Narzissten sind sehr unwahrscheinlich, dass sich ändern.
• NPD ist mit Drogenmissbrauch, Stimmungs- und Angststörungen, Aggression und Magen-Darm-Erkrankungen verbunden.
• Experten diskutieren heutzutage heiß darüber, ob Narzissmus in den Vereinigten Staaten auf dem Vormarsch ist oder nicht.
• Narzissmus existiert in einem Spektrum. Es ist gesund und normal, selbstbewusst zu sein und sich in der Aufmerksamkeit anderer zu sonnen, Aber narzisstische Tendenzen werden problematisch, wenn sie enge Beziehungen und das tägliche Funktionieren beeinträchtigen oder wenn sie Missbrauch und Gewalt beinhalten.
• Narzisstischer Missbrauch ist eine der am schwierigsten zu erkennenden Arten von Missbrauch. Bree Bonchay, LCSW, definiert narzisstischen Missbrauch als „heimtückisch, allmählich, und absichtliche Erosion des Selbstwertgefühls einer Person. Es kann Dominanzmuster beinhalten, Manipulation, Einschüchterung, emotionaler Zwang, Zurückhalten, Unehrlichkeit, extremer Egoismus, Schuldzuweisungen, Ablehnung, Mauerwerk, Gasbeleuchtung, finanzieller Missbrauch, extreme Eifersucht, und Besitzgier. Ein Partner, der dich nie einen abfälligen Namen nennt und dir sagt, dass er dich jeden Tag liebt, kann ein narzisstischer Täter sein.“

Dies ist letztendlich eine Geschichte der Selbstliebe. Es ist eine Erzählung von Reklamation, Glauben und Triumph. Während du, als Empath, kann anfällig für die Manipulation eines Narzissten sein, Ihre Achillesferse ist auch Ihre Supermacht. Der Schlüssel ist, deine fein geschliffene, vom Universum gegebene Intuition zu ehren. Geben Sie sich die Erlaubnis, sich wieder auf Ihre innere Stimme einzustellen, ihr zu vertrauen, ihr zu folgen und ihr Feedback umzusetzen. Lass deine Seele die Wahrheit sagen.

Sie können auch gerne lesen Erholung von emotionalem Missbrauch & Erlerntes toxisches Verhalten von Dr. Lisa Cooney