Grüne Säfte sind wegen ihrer vorteilhaften gesundheitlichen Eigenschaften populär geworden, von der Verbesserung des Immunsystems und des Darmtransits bis hin zum Abnehmen und zur Reinigung des Körpers. Um dies zu erreichen, müssen zwei grüne Gemüse und Blätter als Basis ausgewählt werden, darunter Sellerie, Spinat, Petersilie, Nopal, Gurke, Salat, Mangold und Grünkohl. Sie sollten auch eine Frucht zum Süßen hinzufügen. Es kann Grapefruit, Ananas, grüner Apfel oder Orange sein. Es gibt sogar diejenigen, die es mit Kokoswasser tun.
Diese gesunden Lebensmittelmischungen haben die folgenden Vorteile:
Beschleunigen den Stoffwechsel
Aufgrund seiner Inhaltsstoffe liefert dieses grüne Getränk Ballaststoffe und Antioxidantien, die den Stoffwechsel anregen und zur Gewichtsabnahme beitragen. Es ist wichtig, dass Sie sich auch regelmäßig ernähren und Sport treiben, um bessere Ergebnisse zu erzielen.
Harntreibende Wirkung
Grüne Säfte beseitigen Substanzen und Giftstoffe, die Ihr Körper nicht benötigt. Wenn Sie sie täglich einnehmen, entsorgen Sie die zurückgehaltenen Flüssigkeiten. Sie werden sie lieben! Ergebnis.
Akne vorbeugen
Wer möchte keine schöne Haut? Fügen Sie Ihrem grünen Saft einfach Bio-Lebensmittel wie Spinat und dunkelgrünes Gemüse hinzu. Aufgrund seines hohen Gehalts an Vitamin A hilft es Ihnen, Wunden zu heilen und die Produktion von Kollagen, das Akne allmählich beseitigt. Wir empfehlen, es täglich einzunehmen, aber vermeiden Sie das Fasten, wenn Sie Zitrusfrüchte hinzufügen.
Stärkt das Immunsystem
Grüne Smoothies sind Ihre Verbündeten, da sie neben Mineralien wie Kalzium, Magnesium, Eisen und Zink auch die Vitamine C, A und K enthalten. Sie enthalten auch Antioxidantien, um die Wirkung freier Radikale zu verlangsamen. All dies hilft Ihnen, Zellen vor Bakterien und Umweltschäden zu schützen.
Alkalisieren Sie Ihren Körper
Sie verbessern nicht nur Ihr Immunsystem, sie regulieren auch den pH-Wert Ihres Blutes, verringern das Risiko häufiger Herzerkrankungen und verbessern Ihre Gesundheit.
Die Vorteile des Trinkens von grünem Saft sind sehr attraktiv für einen gesunden Lebensstil, sie haben jedoch auch einige Nachteile:
Überschüssige Ballaststoffe
Sie sollten vorsichtig mit ballaststoffreichen Inhaltsstoffen sein und die Zeit, in der Sie sie konsumieren, kann Blähungen, Blähungen und andere Magenbeschwerden verursachen.
Vitamin K, Kalium und Eisen
Der hohe Gehalt dieser Vitamine und Mineralstoffe kann Probleme verursachen und ist kontraindiziert für Menschen, die Antikoagulanzien einnehmen, anfällig für Nierensteine sind oder an Nierenversagen leiden.
Kalorien
Um alle Vorteile zu nutzen und Exzesse zu vermeiden, ist es besser, die Arten von Säften zu variieren. Nur weil sie natürlich sind, bedeutet das nicht, dass sie Ihre Kalorien nicht erhöhen. Denken Sie daran, dass Früchte wie Äpfel und Birnen viel Zucker enthalten, wenn Sie also abnehmen möchten, ist dies möglicherweise nicht die beste Option.
Vorsicht vor Ihrem Magen
Die Einnahme dieser vegetarischen Rezepte auf nüchternen Magen kann Darm- und Magenprobleme wie Reizungen, Schweregefühl und Gastritis verursachen. Daher ist es wichtig, dass Sie vorher etwas Leichtes als Schutz essen und auch vermeiden, es längere Zeit zu konsumieren. Diejenigen, die mit Zitrusfrüchten wie Grapefruit, Orange und Ananas zubereitet werden, sollten zwei Wochen lang eingenommen werden und dann weitere zwei Wochen ruhen. So erhalten Sie alle Vorteile, ohne Ihre Organe zu schädigen.