Die Wahrheit über Alkoholkonsum während des Stillens: Schadet es meinem Baby?

Medizinisch überprüft von Abbey Sharp, Registered Dietitian (RD), BASc.

Wir überprüfen die Beweise für das Trinken von Alkohol während des Stillens, um festzustellen, ob es Ihrem Baby oder Ihrer Milchversorgung schadet.

Kaffee ist nicht das einzige, was mich heutzutage gesund hält. Als neue Mutter und Geschäftsinhaberin kann mein Leben etwas überwältigend werden, was bedeutet, dass ich gelegentlich nach einem Glas (oder zwei) Wein greife, um mich nach einem langen Tag zu entspannen! Ob mit meinem Mann, mit Freunden oder einfach nur mit mir, ich kann schuldfrei trinken und weiß, dass meine Milch für mein Baby sicher und nahrhaft bleibt. Ich weiß, ich bin hier nicht allein, meine Damen! Ungefähr die Hälfte der Frauen in westlichen Ländern konsumiert während des Stillens Alkohol, und 20% der Frauen in Kanada tun dies ebenfalls.

Was wir über die Beziehung zwischen Alkohol und Stillen gehört haben, war … eine Art Achterbahnfahrt. Einige ermutigen zu leichtem Alkoholkonsum während des Stillens und behaupten, dass dies die Milchproduktion für das Baby anregt, während andere sich für die „Pump and Dump“ -Methode entscheiden, nach der es sich genau so anhört. Nachdem Sie Alkohol getrunken haben, müssen Sie Ihre Milch „pumpen“ und dann in den Abfluss „entleeren“, da der Alkohol anscheinend in Ihre Muttermilch eindringt und für Babys schädlich ist. Gelinde gesagt, Wir Frauen haben eine Menge gemischter Nachrichten zu diesem Thema erhalten, Ganz zu schweigen von viel Schande, wenn wir uns verwöhnen lassen. Eine kürzlich durchgeführte Überprüfung ergab, dass 10% der Frauen von Angehörigen der Gesundheitsberufe davor gewarnt wurden, während des Stillens Alkohol zu trinken, während 43% sagten, dass dies von Vorteil sei. Noch verwirrt?

Seien Sie versichert, dass ich heute hier bin, mit einem Getränk in der Hand, um einige Beweise zu sammeln und zu präsentieren, die die Mythen zerstreuen und den „Tabu-Akt“ des Alkoholkonsums während des Stillens überwinden.

Alkoholkonsum während der Schwangerschaft vs. Alkohol trinken während des Stillens

Also vor allem: Warum das Stigma? Ein Großteil der Verwirrung rührt von der Tendenz her, das Trinken von Alkohol während des Stillens genauso zu behandeln wie das Trinken während der Schwangerschaft. Dies war in der Vergangenheit bei Mundpropaganda der Fall, und sogar in einigen Studien, in denen sie diese beiden Lebensphasen miteinander verbinden, wenn sie die Wirkung von Alkohol untersuchen. Die zugrunde liegende Physiologie während des Stillens unterscheidet sich völlig von der Schwangerschaft – der Vergleich der beiden ist also wie der Vergleich von Äpfeln und Orangen. Es ergibt keinen Sinn.

Bei schwangeren Frauen gelangt der Alkohol direkt aus dem Blutkreislauf der Mutter in die Plazenta und kann letztendlich im Übermaß Schaden anrichten. Beim Stillen ist der Metabolismus von Alkohol und seine Übertragung in die Muttermilch jedoch ein anderer Prozess.

Was passiert also? Ist Alkoholkonsum während des Stillens schädlich? Lass uns reinspringen und es herausfinden.

Schadet Alkoholkonsum während des Stillens Ihrem Baby?

Bevor wir über die gesundheitlichen Auswirkungen sprechen, lassen Sie uns darüber sprechen, wie viel Alkohol Ihr Baby tatsächlich durch die Muttermilch bekommt. Um Ihren Geist zu beruhigen, bevor wir ins Detail gehen, lautet die kurze Antwort: sehr, sehr wenig.

Eine umfassende Überprüfung von einundvierzig Studien ergab, dass die durchschnittliche Menge an Alkohol, die Säuglinge über die Muttermilch aufnehmen, so gering ist, dass sie ziemlich vernachlässigbar ist. Wenn Sie sich einen Drink gönnen, gelangt Alkohol in der gleichen Konzentration in Ihre Muttermilch wie in Ihrem Blut.

Angenommen, Sie würden in den vollen „treat yoself“ -Modus wechseln und beim nächsten BBQ vier Margaritas essen. Ihre Blutalkoholkonzentration würde im Durchschnitt bei 0,08% liegen, was bedeutet, dass Ihre Muttermilch nur 0,08% Alkohol enthält. Zum Vergleich, das ist weniger als einige Fruchtsäfte, die bis zu 0,1% Alkohol aus der Gärung enthalten können! Achten Sie darauf, den Alkoholgehalt in der Muttermilch nicht mit dem Blutkreislauf Ihres Babys zu verwechseln. Nur weil Ihre Milch 0,08% Alkohol hat, bedeutet das nicht, dass die Blutalkoholkonzentration Ihres Babys auch diese Menge beträgt. Unter Verwendung des gleichen Szenarios, wenn Sie 4 Unzen in Ihrem tipsiest Zustand nach den Margaritas stillen würden, wäre die Blutalkoholkonzentration des Babys nur 0,005%. Er würde so wenig Alkohol in seinem Blutkreislauf haben, dass es klinisch unbedeutend wäre. Dies ist eine ausgefallene Art zu sagen, dass es nur minimale Auswirkungen auf Babe hat.

Selbst wenn Sie mit dem Vorhandensein von Alkohol in Ihrer Muttermilch immer noch nicht zufrieden sind, müssen Sie nicht pumpen und entleeren. Studien zeigen, dass der Alkoholgehalt im Blut 30-60 Minuten nach dem Trinken seinen Höhepunkt erreicht und dann, wenn Ihr Körper ihn abbaut, die Konzentration in der Milch abnimmt. Selbst wenn Sie wirklich besorgt sind, können Sie einfach ein wenig warten, bevor Sie füttern. Keine Notwendigkeit, gute Milch zu verschwenden! Für mich ist das flüssiges Gold.

Immer noch nicht überzeugt? Hier sind einige Mütter, die es tatsächlich getan haben.

was die Forschung sagt

Diese Studie mit 457 Frauen ergab, dass über 60% der Teilnehmer während des Stillens nach acht Wochen und zwölf Monaten nach der Geburt Alkohol tranken. Sie hielten es meistens einfach und hielten sich an weniger als drei Getränke pro Anlass, und weniger als vierzehn Getränke pro Woche. Das ist wahrscheinlich immer noch mehr als viele Frauen, stillend oder nicht, trinken. Die Forscher fanden keinen Zusammenhang mit dem Gesundheitszustand und der allgemeinen Entwicklung des Babys.

DIE WIRKUNG VON ALKOHOL auf die Stillzeit

Wir wissen also, dass Alkohol während des Stillens für das Baby nicht direkt schädlich ist. Diese Studie untersuchte speziell, wie und warum Babys weniger trinken – sie kamen zu dem Schluss, dass es sich nicht um eine Veränderung des Milchgeschmacks handelt, sondern dass die Mutter einfach weniger absondert. Warum ist das so?

Wir stillenden Mütter haben zwei wichtige Hormone, die uns helfen: Prolaktin, um die Milchproduktion anzuregen, und Oxytocin, um Milch freizusetzen. Diese beiden arbeiten synonym, wie zwei Erbsen in einer Schote (sorry, schlechter Mutterwitz). Studien wie diese deuten darauf hin, dass Alkohol die Rolle von Oxytocin in der Mutter hemmt, was zu einer verminderten Gesamtfreisetzung der Muttermilch führt. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass es mit der Menge der Getränke zusammenhängen könnte, da diese Forscher diesen Effekt nur fanden, wenn Mütter mehr als 2 Getränke pro Tag hatten.

Eine andere Studie betonte auch, dass der Energie- und Nährstoffgehalt der Milch gleich blieb, unabhängig davon, ob Alkohol in der Milch enthalten war oder nicht. Milch ist immer noch gut, Leute! Obwohl die Babys weniger tranken, nachdem Mama etwas getrunken hatte, haben sie dies möglicherweise in späteren Fütterungsperioden kompensiert. Wir werden alle mit inneren Hungerzeichen geboren, und Babys reagieren am besten auf sie. Was sie heute nicht trinken, werden sie höchstwahrscheinlich morgen wieder gutmachen.

Ich möchte auch betonen, dass diese Studien zu dem Schluss kamen, dass es immer noch sicher war, Alkohol zu trinken. Es wurde auch betont, dass spezielle Empfehlungen für stillende Mütter unnötig sind. Ja, die Fütterungszeiten waren kürzer, aber definitiv nicht zu einer signifikanten Menge, die zu Unterernährung führen würde.

DIE WIRKUNG VON ALKOHOL auf den Schlaf des Babys

Wenn Sie mit neuen Eltern sprechen, wird das Thema Schlaf garantiert auftauchen. Manchmal scheint es, als ob sich mein ganzer Lebensplan darum dreht, wann und wie lange mein Sohn schlummert!

Beeinflusst die Muttermilch nach dem Alkoholkonsum den Schlaf des Babys?

Die Forschung sagt ja, aber nur bis zu einem gewissen Grad. Diese Studie ergab, dass gestillte Säuglinge nach Alkoholexposition in der Muttermilch weniger Schlaf hatten als Säuglinge mit normaler Milch. Dieser Effekt hielt jedoch nur dreieinhalb Stunden nach der Fütterungszeit an. Es ist wichtig zu beachten, dass die Babys in den nächsten zwanzig Stunden mehr schlafen. Am Ende des Tages haben alle Babys ähnliche Schlafmuster, und kurzfristige Effekte gleichen sich aus!

So gehen Sie vor und trinken weg Damen. Nur weil Ihr Schlaf als neue Mutter leidet, bedeutet das nicht, dass der Schlaf Ihrer Babys leiden muss.

Alles zusammenbinden

Ich muss anmerken, dass diese Studien im Allgemeinen kurzfristig waren. Es gibt derzeit nur minimale Studien über die langfristigen Auswirkungen des Trinkens während des Stillens, also kann ich wirklich nicht darüber sprechen. Was ich jedoch sagen werde, ist, dass die Forschung, die wir heute untersucht haben, sehr, sehr gründliche Untersuchungen zu diesem Thema durchgeführt hat. Wir kamen zu dem Schluss, dass für stillende Frauen keine speziellen Trinkrichtlinien erforderlich waren.

Was bedeutet das alles?

Es bedeutet, dass wir Mütter wie normale Menschen sind, also können wir der normalen Menschenrichtlinie von zwei Getränken pro Tag und zehn Getränken pro Woche schuldfrei folgen. Möglicherweise bemerken Sie danach einige kleine Unterschiede. Wie kürzere Fütterungszeiten und kürzere Schlafzeiten direkt nach der Fütterung, aber es ist wirklich kein Grund zur Sorge! Ihr Baby wird sowieso Zyklen von diesen durchlaufen, und sie werden es ein anderes Mal wieder gut machen.

Auch wenn die bisherige Literatur darauf hindeutet, dass das Trinken von Alkohol während des Stillens letztendlich sicher ist, möchten Sie es dennoch nicht übertreiben. Sich zu betrinken und mit Ihrem Baby umzugehen, erhöht das Risiko von Stürzen und anderen Unfällen. Sie möchten auch sicherstellen, dass Sie niemals mit Ihrem Baby ins Bett gehen, wenn Sie etwas zu trinken hatten. Es kann Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, Ihre Umgebung zu beurteilen und das Baby im Bett zu schützen.

Fazit

Schau, ich bin nicht hier, um irgendjemandem Alkohol aufzudrängen. Ich bin alles dafür, auf deinen Körper zu hören und zu essen und zu trinken, was du magst. Wenn Alkohol nicht Teil Ihres Gaumens ist, ist das total cool. Heute war es mein Ziel, die Mythen zu zerstreuen und die unnötige und problematische Schande zu beseitigen, die manche empfinden, wenn sie während des Stillens Alkohol trinken. In diesem Sinne können Sie sich mit einem Getränk in der Hand zurücklehnen und entspannen! Ich weiß, dass ich es sein werde.

Jetzt möchte ich von euren Jungs hören!

Haben Sie während des Stillens Alkohol getrunken?

Haben Sie oder Ihre eigenen Erfahrungen und Nebenwirkungen?

Lass es mich im Kommentarbereich unten wissen!

Beitrag von:

RD2B Trista Chan