Angstattacken und Depressionen können jedem von uns passieren. Muslime zu sein bedeutet zwar, dass unser Glaube in uns verwurzelt ist, bedeutet aber nicht, dass wir für solche Herausforderungen unverwundbar sind.
Depressionen negieren niemanden, der an Allah s.w.t. und sein göttliches Dekret glaubt, oder können dazu führen, dass man einen geringeren Iman hat. Die Tatsache, dass ein Mensch trotz der mentalen Herausforderungen immer noch stark von Allah abhängig ist, zeigt, wie entschlossen sein Glaube ist.
Zur Behandlung von Angstzuständen und Depressionen können wir einen ganzheitlichen und umfassenden Ansatz anwenden. Während Gebete sehr viel ein Teil der Muslime sind, ist es auch wichtig, sie mit den richtigen Maßnahmen zu koppeln und die geeigneten Schritte zu unternehmen, um psychische Gesundheitsprobleme wie die Suche nach professioneller Hilfe zu bewältigen. Die Lösung zur Bewältigung von Angstzuständen und Depressionen muss nicht unbedingt auf bestimmte rituelle Handlungen beschränkt sein. Jemand, der psychische Probleme hat, muss eine angemessene medizinische Intervention und Unterstützung suchen.
Um Hilfe zu bitten bedeutet nicht, dass du schwach bist. Es bedeutet, dass du stark und mutig bist. Für psychologische und emotionale Unterstützung können Sie sich an die National Care Hotline unter 1800-202-6868 oder Club Heal unter 6899 3463 wenden. Wenn Sie eine Therapie suchen möchten, können Sie sich auf diese Liste für pro-bono / ermäßigte Dienstleistungen beziehen.
Allah s.w.t. erinnert uns im Quran:
الَّذِينَ آمَنُوا وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُم بِذِكْرِ اللَّهِ ۗ أَلَا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ
Diejenigen, die glauben und deren Herzen Trost finden im Gedenken an Allah. Wahrlich, im Gedenken Allahs finden die Herzen Trost.
(Sure Ar-Ra’d, 13:28)
Wir gedenken Allahs s.w.t. und bitten Ihn um Hilfe. Hier sind 5 Duas, die Sie bei Angstzuständen und Depressionen rezitieren möchten:
Dua in Zeiten der Not
Quelle: Büro des Mufti Instagram
Prophet Muhammad s.a.w. sagte zu mir: „Soll ich dir nicht einige Worte beibringen, wenn du in Not bist?
اللهُ اللهُ ربِّي لا أُشرِكُ به شيئًا
Allah, Allah, Rabbi La Ushriku Bihi Syai ‚ a
Allah, Allah, mein Herr, ich bin nicht assoziieren etwas mit Ihm
(Überliefert von Imam Muslim)
Dua des Propheten Yunus ein.en.
Bei der gestrandet in den Bauch eines Wals, der Prophet Yunus ein.en. klar wurde, dass seine Unzulänglichkeiten und machte Bittgebete zu Allah s.w.t:
لاَّ إِلَـهَ إِلاَّ أَنتَ سُبْحَـنَكَ إِنِّى كُنتُ مِنَ الظَّـلِمِينَ
La ilaha illa anta subhanaka inni kuntu minaz zalimin
„Es gibt keinen Gott außer Dir, erhaben bist Du! Gewiß, ich gehöre zu den Frevlern.“
(Sure Al Anbiya, 21:87)
Dua, um Zuflucht vor schwerem Unglück und Elend zu suchen und vom Unglück befreit zu werden
Allahumma inni a’wa bika min jahdil-bala ‚, wa darki shaqa‘, wa su’il-qadha‘, wa shamatatil-a ‚da‘
O Allah, ich suche Zuflucht bei dir vor schwerem Unglück, vor Elend, das auf mich fällt, vor Unglück in der Welt und vor den Freuden der Feinde.
(Sahih Al-Bukhari)
Dua zu erreichen Stille des Herzens aus, ängstlich
رَبِّ اشْرَحْ لِي صَدْرِي وَيَسِّرْ لِي أَمْرِي وَاحْلُلْ عُقْدَةً مِّن لِّسَانِي يَفْقَهُوا قَوْلِي
Rabbi-shrah li sodri, wa yassir li amri, wahlul uqdatan min lisani yafqohu qawli
Herr, nimm mein Herz und meine Leichtigkeit, meine Aufgabe für mich. Entferne das Hindernis von meiner Zunge, damit sie meine Rede verstehen.
(sure Taha, 20:25-28)
Dua für die Erreichung Vertrauen in Allah s.w.t.
رَبَّنَا عَلَيْكَ تَوَكَّلْنَا وَإِلَيْكَ أَنَبْنَا وَإِلَيْكَ الْمَصِيرُ
Robbana, ‚alaika tawakkalna, wa ilaika anabna, wa ilaikal-masir
Unser Herr! Auf dich haben wir unser Vertrauen gesetzt, und zu Dir kehren wir uns reumütig um, und zu Dir ist die endgültige Rückkehr.
(Sure Al-Mumtahana, 60:4)
Dua für Not und Bedrängnis
Allah s.w.t. gewährt jedem, der dies morgens oder abends 7 Mal rezitiert, was immer er von dieser oder der nächsten Welt wünscht:
حَسْبِىَ اللَّهُ لآ إلَهَ إلّا هُوَ، عَلَيْهَ ثَوَكَّلتُ، وَهُوَ رَبُّ الْعَرْشِ الْعَظِيمِ
HasbiAllahu la illaha illa Huwa, ‚alayhi tawakkaltu wa Huwa Rabbul arshil adheem
Allah ist ausreichend für mich. Es gibt niemanden, der es wert ist, angebetet zu werden, außer Ihm.
Ich vertraue auf Ihn, und Er ist der Herr des majestätischen Thrones.
Allah ist mit euch, wo immer ihr seid, Insya’Allah. Suchen Sie die richtige Hilfe, die Sie brauchen, über diese Gebete aufrufen. Mentales Wohlbefinden ist wichtig und wir haben die Pflicht, uns darum zu kümmern. Die Suche nach professioneller medizinischer Intervention und Unterstützung ist unerlässlich und in der Tat Teil unseres Bestrebens (ikhtiar), uns selbst besser zu machen.
Möge Allah Ihre Sorgen, Ängste und Ängste lindern und Ihnen Ruhe, Frieden und Heilung gewähren. Amiin.