Kennen Sie die Eigenschaften und Vorteile von Taro für die Gesundheit ist wichtig, weil anscheinend die Nährstoffe liefern, die unser Körper benötigt, um schön zu funktionieren.
- 06/02/2019 14:01
Malanga ist eine Knollenart, die normalerweise auf dem amerikanischen Kontinent und auf den karibischen Inseln wächst. Es ist wichtig, die Eigenschaften und Vorteile von Malanga für die Gesundheit zu kennen, da es anscheinend die notwendigen Nährstoffe liefert, damit unser Körper wunderbar funktioniert.
Es gibt einige Sorten dieser Knolle: die weiße, die wir neben Südamerika auf den Kanarischen Inseln finden; die gelbe und die isleña, die eine Vielzahl von asiatischen Typ ist. Dieses Lebensmittel ist unter anderem reich an Vitaminen und Mineralstoffen.
Eigenschaften, die die Malanga
Wie wir hervorgehoben haben, ist es gut in den Vitaminen C, B und E. Während wir darauf hinweisen können, dass es Mineralien wie Kalium, Phosphor, Mangan, essentiell für das reibungslose Funktionieren des Körpers von allen bietet.
Es ist auch gut mit Ballaststoffen, ideal zur Verbesserung des Darmtransits. Ein weiteres bemerkenswertes Merkmal von Malanga ist, dass es natriumarm ist, insbesondere liefert eine Portion für einen Erwachsenen nur 20 Milligramm Natrium, was nur 1% der empfohlenen Tagesmenge an Natrium entspricht.
Vorteile von Malanga
- Antioxidans. Dank seiner verschiedenen Vitamine ist Malanga ein Antioxidans, eine Eigenschaft, die den Schutz der Herzorgane ermöglicht und auch gut für die Haut ist.
- Verbessert die Verdauung. Die Faser, die diese Knolle hat Positioniere es als gutes Essen als Diuretikum und auch als Vermittler der Verdauung. Dies verbessert den Darmtransit und reguliert auch die Verdauungsfunktion erheblich.
- Schützt das Herz. Da Malanga wenig Natrium enthält, schützt es unser Herz vor möglichen Krankheiten.
- Verdauungs. Es fühlt sich gut an und wie wir angegeben haben, besteht eine seiner Funktionen darin, eine bessere Verdauung zu gewährleisten und den Darm zu regulieren.
- Erhöht die Verteidigung. Dank der Menge an Vitaminen und Mineralstoffen, die Malanga bietet, können wir sagen, dass es die Abwehrkräfte unseres Körpers erhöht.
- Gleicht Cholesterin aus. Für alles, was oben gesehen wurde, ist es ein empfohlenes Lebensmittel, das wir unserer Ernährung hinzufügen sollten, da es den Cholesterinspiegel reguliert. Es hat wenig Fette und wenig Natrium (weniger Salz) und bietet daher viele Vorteile.
- Vielseitig. Dieses Essen kann auf verschiedene Arten gekocht werden und ist ein Glück für die Gastronomie und für unsere Gesundheit.