Einfacher Keto-kohlenhydratarmer Guacamole-Avocado-Dip

Easy Keto Low-Carb Guacamole Avocado Dip ist ein schnelles Rezept für die besten Guacamole, Keto-Chips und andere Dipper, die Sie finden können. Servieren Sie dieses Gericht als Vorspeise bei Veranstaltungen und Partys oder knabbern Sie es als Snack. Dieser Dip ist kohlenhydratarm und hat die perfekten Makros für die Keto-Diät und den Lebensstil. Graben Sie die im Laden gekauften und machen Sie Ihre eigenen!

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Guacamole ist ein Dip, der reich an Avocados ist. Es wird oft in der mexikanischen Küche (unter vielen anderen) verwendet und als Dip, Gewürz oder Salat serviert.

Ist Guacamole kohlenhydratarm, keto- und ketofreundlich? Ist Guacamole Ok auf Keto?

Guacamole ist perfekt für die Keto-Diät und den Lebensstil, da der Hauptbestandteil des Rezepts Avocado ist. Avocado wirkt Wunder für Keto, weil es wenig Kohlenhydrate (hauptsächlich aus Ballaststoffen) und viel einfach ungesättigtes Fett (die gute Art) enthält.

Ist Guacamole gut für die Keto-Diät? Ist Guacamole ein Low-Carb-Lebensmittel?

Avocado wird oft als magisch für Keto angepriesen. Es gilt eigentlich als Frucht und ist im Vergleich zu anderen zuckerarm. Es ist auch arm an Natrium, Cholesterin und gesättigten Fettsäuren.

Ist Guacamole reich an Kohlenhydraten?

Dieses Rezept enthält nur 2 Nettokohlenhydrate pro Portion. Das gesamte Gericht macht 10 Portionen. Guac sollte nicht mit Kohlenhydraten beladen werden, wenn Sie sich an die traditionellen Zutaten halten.

Wie viele Kohlenhydrate sind in der Chipotle Guacamole?

Die Guacamole bei Chipotle hat 2 Nettokohlenhydrate pro Portion, aber eine normal große Portion ihrer Guacamole hat 4 Gesamtportionen. Das heißt, wenn Sie das Ganze essen, sind das 8 Netto-Kohlenhydrate insgesamt.

Was zu essen mit Keto Guacamole

Kombinieren Sie diese mit meinem Keto Low-Carb Tortilla Chips Rezept! Ich liebe auch die Parmesan-Käse-Whisps von Cello. Diese sind bei Amazon erhältlich.

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Einfache Keto Low-Carb Guacamole Avocado Dip

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Gang Vorspeise, Beilage

Küche Amerikanisch

Stichwort Keto Guacamole, Low Carb Guacamole

Vorbereitungszeit 15 Minuten

Gesamtzeit 15 Minuten

Portionen 10

Kalorien 116kcal

Autor Brandi Crawford

Zutaten

• 4 mittlere Avocados geschält
• 1/4 Tasse gehackte Tomaten dies war ungefähr 1/4 einer mittleren Tomate
• 1/2 Limettensaft von
• 2 Esslöffel gehackter Koriander
• 1/2 – 1 gehackte Jalapeno
• 1/2 Tasse gehackte rote Zwiebel Ich bin ein großer Fan von Zwiebeln, also füge ich manchmal mehr hinzu.
• Salz nach Geschmack

Anleitung

• Schneiden Sie die Avocados in zwei Hälften und entfernen Sie dann die Gruben.
• Die Avocado ausschöpfen und in eine mittelgroße Schüssel geben.
• Toss und Mantel mit Limettensaft.
• Fügen Sie das Salz hinzu und zerdrücken Sie es mit einer Gabel oder einem Kartoffelstampfer, bis es vollständig glatt ist.
• Die restlichen Zutaten unterheben und gut mischen.
• Probieren Sie die Guacamole (immer wieder) und passen Sie die Würze bei Bedarf an.

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Hinweise

Achten Sie darauf, die entsprechende Avocado zu wählen. Es sollte sich weich, aber etwas fest anfühlen. Es sollte nicht zu weich sein, wenn Sie drücken. Es sollte auch eine schöne dunkelgrüne Farbe haben. Fühlen Sie sich frei, mehr von jeder Zutat hinzuzufügen, wie es Ihrem Geschmack entspricht!

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Ernährung (angezeigt mit Nettokohlenhydraten)

Portion: 1 Portion | Kalorien: 116 kcal | Kohlenhydrate: 2 g | Protein: 1 g | Fett: 8 g

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Nährwertdatenmakros werden als Höflichkeit zur Verfügung gestellt und sind nicht als Garantie auszulegen. Diese Information wird berechnet mit MyFitnessPal.com . Um die genauesten Nährwertinformationen in einem bestimmten Rezept zu erhalten, sollten Sie die Nährwertinformationen mit den tatsächlich in Ihrem Rezept verwendeten Zutaten mit Ihrem bevorzugten Nährwertrechner berechnen. Sie sind allein dafür verantwortlich, sicherzustellen, dass alle bereitgestellten Nährwertinformationen korrekt, vollständig und nützlich sind.