Nussige und süße Erdnussbutter-Energiebälle ohne Backen sind der einfache Snack, der sowohl befriedigend als auch gut für Ihre Gesundheit ist. Diese Energy Bites werden aus NATÜRLICHEN Zutaten hergestellt, die mit kraftvollen Superfoods und Nährstoffen beladen sind. Raffiniert und OHNE ZUCKERZUSATZ sind diese Bissen der perfekte Snack für die Lunchbox oder eine anregende Mahlzeit nach dem Training.
Ich würde wirklich wissen wollen, wer in der Welt liebt Erdnussbutter nicht? Ich meine, ernsthaft. Ok, außer denen, die eine schwere Erdnussallergie haben… aber gewöhnliche Leute. Erdnussbutter ist super lecker. Es hat diese perfekte, nussige klebrige Textur, die einfach sooo lecker ist. + Es ist so ein GESUNDER und vielseitiger Brotaufstrich, der so gut zu Schokolade und den fruchtigen Gelees passt. OMG!
Ok ok, ich werde der Erste sein, der es zugibt. Ich war nicht immer ein großer Fan von Erdnussbutter. Das lag vor allem daran, dass ich die ECHTE Erdnussbutter vorher nicht probiert habe. Ich bekam Erdnussbutter aus dem Laden und es war mit Zucker beladen und es war so fettig.
Ich habe mich in Erdnussbutter verliebt, als ich mein erstes hausgemachtes Ding gemacht habe – aus ECHTEN Erdnüssen. Nichts hinzugefügt. Es stellte sich heraus, cremig, super nussig und einfach lecker. Ich war sofort begeistert. Ich denke, es ist rein möglich, dass ich jetzt ein größter Erdnussbutter-Liebhaber in der Stadt bin. Nein, sage ich dir… Ich mache keine Witze.
Ich habe jetzt Erdnussbutter in alles gegeben. In meinen morgendlichen Smoothies – wie diesem Schokoladen-Erdnussbutter-Smoothie. Ich mache No-Bake-Schokoladen-Erdnussbutter-Crunch-Riegel. Ich benutze es als Aufstrich auf meinen Schokoladen-Erdnussbutter-Bananen-Roll-Ups. Erdnussbutter ist ein Grundnahrungsmittel in meinem Haus. Ich habe sogar meinen Mann und mein Kind dazu gebracht, diese Köstlichkeit mit mir zu verehren.
Da ich in letzter Zeit nicht in der Stimmung bin, den Ofen einzuschalten, und wir alle süße Leckereien im Haus lieben, besonders solche, die Erdnussbutter enthalten – ich mache ein paar dieser Erdnussbutter-Energiebälle für meine Familie. Sie sind super einfach zuzubereiten und super lecker Snack, der sowohl befriedigend als auch so gut für unsere Gesundheit ist. + es ist energetisierend und tötet das Verlangen nach Zucker wie superschnell. Gewinnen!
Erdnussbutter-Energiebälle sind nussig, süß und unbeschreiblich lecker. Süßer Leckerbissen im wahrsten Sinne des Wortes. Aber auch diese kleinen Bissen sind sehr sättigend und nahrhaft, vollgepackt mit so vielen guten Sachen – Ballaststoffe gut für unsere Verdauung, ALLE NATÜRLICHEN pflanzlichen Proteine und energetisierende gesunde Fette. JA!
Erdnussbutter ist eine großartige Quelle für ungesättigte – gesunde Fette und Ballaststoffe, aber auch Proteine + eine ausgezeichnete Quelle für eine ganze Reihe von Vitaminen und Mineralstoffen – wie Vitamin A und E, Folsäure, Kalzium, Magnesium, Zink, Eisen, Kalium und viele andere erstaunliche Nährstoffe. Es ist OMG, überwältigend, wie gesund Erdnussbutter ist!
Und obwohl es reich an Fett und Kalorien ist, ist die gute Nachricht, dass Sie viel Nahrung von diesen Kalorien bekommen, also fühlen Sie sich nicht schlecht, wenn Sie eine zu viele dieser Erdnussbutter-Energiebälle haben. Diese Schönheiten sind kalorienreiche, nährstoffreiche kleine Wunder.
Um diesen Erdnussbutter–Energiebällen noch mehr Kraft zu verleihen, habe ich einige WEITERE Superfoods hinzugefügt – Leinsamen, die mit entzündungshemmenden Omega-3-Fettsäuren und Ballaststoffen beladen sind. + Leinsamen sind auch die gute Quelle für pflanzliche Proteine.
Bälle sind natürlich mit Datteln gesüßt und super kalorienarm, also fühlen Sie sich frei, sich mit mehr als einem zu verwöhnen. Datteln haben diesen schönen Karamellgeschmack, der so gut zu nussiger Erdnussbutter passt. Ich sage es dir… diese kleinen süßen Leckereien sind omnomnom lecker!
Erdnussbutter-Energiebälle sind …
- no-Bake und mit nur 6 Zutaten hergestellt,
- voll von hochwertigen Ballaststoffen, die eine gute Verdauung, Gewichtsverlust und ein gesundes Verdauungssystem fördern,
- reich an pflanzlichen Proteinen,
- reich an gesunden Omega-3-Fettsäuren, Antioxidantien und Vitamin A,
- HINZUGEFÜGT UND RAFFINIERT ZUCKERFREI,
- angereichert mit Superfoods – FLACHS SAMEN,
- glutenfrei und vegan,
- kalorienarm, kinderfreundlich und sehr nahrhaft,
- ein ausgezeichneter Snack nach dem Training.
Das Tolle an diesem Erdnussbutter-Energiebällchen-Rezept ist, dass es super einfach zuzubereiten ist. Sie brauchen nur 10 Minuten und eine Schüssel. Ja, dieses Rezept ist NO-BAKE. Alles, was Sie brauchen, ist eine Küchenmaschine.
Diese erstaunlichen kleinen Energiebomblets sind wirklich ein köstlicher Leckerbissen. Probieren Sie es aus. Ich weiß, dass Sie von seinem erstaunlich nussigen Geschmack und seiner weichen Textur begeistert sein werden.
Viel Spaß!
Peanut Butter Energy Balls
Zutaten 1x2x3x
- 12 Medjool Datteln entsteint und in heißem Wasser eingeweicht
- 1/2 Tasse haferflocken *
- 1/2 Tasse Mandeln
- 1/2 Tasse Erdnussbutter natürlich cremig ohne Zusatz von Zucker oder Ölen
- 3 Esslöffel Leinsamen gemahlen
- 1 Teelöffel Vanilleextrakt
- Prise Meersalz
Anleitung
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Entfernen Sie die Gruben von den Datteln und legen Sie sie einige Minuten in heißes Wasser. Abtropfen lassen, aber etwas Wasser aufbewahren.
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Medjool-Datteln, Haferflocken und Mandeln in eine Hochgeschwindigkeits-Küchenmaschine geben und etwa eine Minute lang auf hoher Stufe verarbeiten.
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Fügen Sie die restlichen Zutaten hinzu und verarbeiten Sie sie weitere 1 bis 2 Minuten, bis sich Ihr Teig gebildet hat.
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Überprüfen Sie die Textur, indem Sie den Teig zwischen den Fingern kneifen. Es sollte klebrig sein und seine Form behalten können. Wenn die Mischung zu trocken ist, fügen Sie mehr Wasser hinzu, in das Sie die Datteln eingeweicht haben.
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Schöpfen Sie mit einem Esslöffel Teig aus und rollen Sie ihn zwischen Ihren Handflächen, um Ihre Kugeln zu formen. Mit etwas Meersalz bestreuen.
Hinweise
* Verwenden Sie für die GLUTENFREIE Version zertifizierten glutenfreien Hafer.
Ernährung
Überprüfen Sie auch diese Erdnussbutter-Rezepte:
- Erdbeer-Erdnussbutter-Smoothie
- Erdnussbutter Griechisches Joghurtparfait
- Schokoladen-Erdnussbutter-Chiasamen-Pudding
- Erdnussbutter Overnight Oats
- Schokoladen-Erdnussbutter-Bananen-Haferflocken-Riegel
Dies sind meine Tipps für dieses Rezept:
Xoxo, Natalie
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