Sie haben wahrscheinlich gehört, dass Sie etwa acht Gläser Wasser pro Tag für eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr benötigen. Wasser zu trinken und sogar „wässrige“ Lebensmittel wie Melone, Gemüse und anderes Obst und Gemüse zu essen, hat enorme gesundheitliche Vorteile, einschließlich der Abwehr von Müdigkeit. Aber vielleicht ist der wichtigste Bauchvorteil der richtigen Flüssigkeitszufuhr, wie es hilft, den richtigen Flüssigkeitshaushalt Ihres Körpers aufrechtzuerhalten und vor Wassereinlagerungen zu schützen. Es hilft auch, Verstopfung vorzubeugen, die Blähungen verursachen kann.
Acht Gläser Wasser sind nur eine Richtlinie; der Flüssigkeitsbedarf jedes Menschen variiert je nach Aktivitätsniveau und Körper. Aber acht ist ein guter Ausgangspunkt. Alle Flüssigkeiten (und wassergefüllte Lebensmittel) zählen zu Ihrer gesamten Flüssigkeitsaufnahme.
Wir nennen dieses Rezept Sassy Water, zu Ehren seiner Schöpferin und Ernährungsdirektorin Cynthia Sass, und weil es viel frecher ist als einfaches altes Wasser. Die Zutaten sind nicht nur für den Geschmack: Der Ingwer hilft auch, Ihren Magen-Darm-Trakt zu beruhigen und zu beruhigen. Noch wichtiger: Wenn Sie es jeden Tag machen, können Sie sich auf Ihr Ziel konzentrieren, ein für alle Mal einen flacheren Bauch zu bekommen.
Sassy Wasser Rezept
- 2 8 ½ Tassen)
- 1 Teelöffel frisch geriebener Ingwer
- 1 mittelgroße Gurke, geschält und dünn geschnitten
- 1 mittelgroße Zitrone, dünn geschnitten
- 12 kleine grüne Minzblätter.
- Alle Zutaten in einem großen Krug mischen und über Nacht mixen lassen.
- Trinken Sie den gesamten Krug bis zum Ende eines jeden Tages.