Flugreisen und Ihre Nebenhöhlen

Während die Vermeidung von Außen- und Innenschadstoffen wichtig ist, um gesunde Nebenhöhlen zu gewährleisten, für diejenigen von uns, die sich häufig in den Wolken befinden, verstehen, wie Flugreisen und Ihre Nebenhöhlen sind dies kann entscheidend sein, um Nasennebenhöhlenschmerzen und Druck vorzubeugen.

Während des Starts und der Landung beeinflussen Änderungen des Luftdrucks in der Flugzeugkabine die Luft innerhalb und außerhalb Ihres Kopfes. Wenn Ihre Nebenhöhlen verstopft sind, bedeutet dies einen unausgewogenen Druck, der eine schmerzhafte Erfahrung sein kann. Wenn es schwerwiegend genug ist, kann es auch die Nebenhöhlen traumatisieren, die verstopfte Nase verstärken, Allergien verstärken und Erkältungen verschlimmern.

Eine weitere Folge des Versagens des Sinus- und Ohrdrucks, sich mit dem des Kabinendrucks auszugleichen, ist die Anfälligkeit für Infektionen und Verstopfungen des Schlauchs, der das Mittelohr mit dem Nasenrücken verbindet (Eustachische Röhre genannt. Unbehandelt und ohne geeignete vorbeugende Maßnahmen kann eine Person Schmerzen verspüren, „Tinnitus“ (ein Klingeln in den Ohren), Schwindel (ein Gefühl des Gleichgewichtsverlusts), Blutungen oder Rupturen des Trommelfells oder sogar Hörverlust entwickeln.

Darüber hinaus erkranken viele Menschen an einer Nasennebenhöhlenentzündung, weil sie Bakterien und Viren von Oberflächen auf Augen, Nase und Mund übertragen. Zusammen mit niedriger Luftfeuchtigkeit können diese Faktoren die empfindlichen Schleimhäute des Sinus entzünden. Infolgedessen können diejenigen, die leicht anfällig für Nasennebenhöhlenentzündungen sind, und sogar diejenigen, die dies nicht tun, mit Beginn der Sinusitis das Ankunftstor betreten. Sprechen Sie mit Sinus-Spezialist wenn dies häufig vorkommt, haben unbehandelte Sinus-Infektionen gezeigt, dass Ihre Lebensqualität zu verringern.

Dr. Bennetts 7 Tipps zur Minimierung von Nasennebenhöhlenbeschwerden während des Fluges

Niedriger Feuchtigkeitsgehalt, erhöhte Dichte von Infektionserregern auf Oberflächen und Druckänderungen während des Auf- und Abstiegs können alle zu Nasennebenhöhlenproblemen beitragen. Achten Sie darauf, diese SIEBEN WICHTIGEN TIPPS als vorbeugende Maßnahmen zu befolgen, um die möglichen schädlichen Auswirkungen zu minimieren, die Flugreisen auf Ihre Nebenhöhlen haben können.

(1) Verwenden Sie während des Fluges eine Salzlösung, um die durch die trockene Luft und niedrige Luftfeuchtigkeit verursachten Schäden zu minimieren.

Packen Sie eine kleine Flasche Kochsalzlösung in Ihr Handgepäck oder Ihre Verstautasche (3 Unzen oder weniger) und verwenden Sie sie ungefähr einmal pro Stunde, um die Feuchtigkeit in der Nase aufrechtzuerhalten. Over-the-Counter-Salzlösungen sind in Reisegrößen leicht erhältlich. Es gibt jetzt Salzgelsprays, die länger halten als das Salzspray allein.

(2) Nehmen Sie ein abschwellendes Spray mit, das Sie vor dem Einsteigen in Ihren Flug und/oder vor dem Abstieg verwenden können.

Wenn Sie während des Fluges Sinusdruck haben, sollten Sie ein abschwellendes Spray (Oxymetazolin oder Phenylephrin) mitbringen, das Sie im Nasengang der Drogerie finden, und es ungefähr eine Stunde vor einem Flug von beliebiger Dauer anwenden. Dies hilft Ihnen, Ihre Nasengänge zu reinigen und eine ordnungsgemäße Belüftung der Nasennebenhöhlen während und während Ihres Fluges sicherzustellen. Alternativ können Sie auch eine Stunde vor dem Flug ein orales abschwellendes Mittel (Pseudoephedrin oder Phenylephrin) einnehmen. Sie müssen vorsichtig sein, da abschwellende Mittel Nasentrockenheit verursachen können, indem Sie die Nase mehr öffnen und die Innenseite der Nase trockener Luft aussetzen. Ein abschwellendes Spray kann auch verwendet werden, um ein Nasenbluten zu verlangsamen, sollte eines auftreten.

(3) Trinken Sie mehrere Gläser Wasser vor und während außergewöhnlich langen Flügen (internationale und Inlandsflüge).

Die schlechte Belüftung in großen Höhen trägt zur trockenen Luft in der Innenkabine bei, und Trinkwasser bekämpft den Feuchtigkeitsmangel in Ihrem Körper. Trinkwasser sorgt nicht nur für einen angemessenen Feuchtigkeitsgehalt im Körper, sondern bewahrt vor allem auch ein feuchtes Nasensystem.

(4) Dämpfen Sie die Nebenhöhlen.

Ein Flugzeug hat die gleiche oder sogar niedrigere relative Luftfeuchtigkeit wie eine Wüste. Die trockene Luft verringert den Schleimfluss in der Nase und lässt Bakterien und Viren an der trockenen Schleimhaut in der Nase haften. Ein abweichendes Septum führt dazu, dass die offene Seite der Nase noch trockener wird. Trockene Luft kann auch eine Nasennebenhöhlenentzündung bei Personen stimulieren, die für eine akute oder chronische Sinusitis prädisponiert sind. Das Einatmen des Dampfes aus einem Kräutertee ermöglicht es den Nebenhöhlen, sich in etwa 15 Minuten zu klären und die Wahrscheinlichkeit einer Nasennebenhöhlenentzündung zu verringern.

(5) Vermeiden Sie Koffein & Alkohol.

Für Passagiere ist es auch äußerst wichtig, Alkohol und Koffein auf langen Flügen trotz ihrer Beliebtheit zu meiden, da diese Getränke zur Austrocknung und zum Feuchtigkeitsverlust beitragen. Vermeiden Sie daher ein Übertrocknen der Nasenwege, indem Sie diese Getränke meiden und sie während Ihres Fluges durch Gläser Wasser ersetzen.

(6) Vervollständige das „Modifizierte Valsalva“ -Manöver, eine Übung, bei der man den Mund schließt, die Nase leicht mit Daumen und Zeigefinger zudrückt, schluckt und in die Nase bläst, ohne Daumen und Zeigefinger loszulassen. Dieses Manöver gleicht den Druck in Kopf, Nebenhöhlen und Ohren während des Starts und der Landung aus.

Besonderer Hinweis: Dr. Bennett ermutigt Personen, die diese Technik abschließen, darauf zu achten, nicht zu stark zu blasen. Dr. Bennett empfiehlt außerdem, das Manöver während des Starts und der Landung mehrmals pro Minute durchzuführen – zu den Zeiten, in denen die Änderungen des Kabinendrucks am deutlichsten sind. Es ist auch hilfreich, die Übung einige Male pro Stunde zu absolvieren, sobald das Flugzeug in der Luft ist.

EarPlanes sind ein speziell entwickeltes Produkt, das zuerst von der Air Force entwickelt wurde und eine großartige Möglichkeit darstellt, den Luftdruck in den Ohren während eines Fluges zu regulieren. Diese speziellen, diskreten Ohrstöpsel minimieren Ohrenbeschwerden während des Auf- und Abstiegs des Flugzeugs und ermöglichen es Ihnen dennoch, normal zu hören. Sie können während des Fluges mit Kopfhörern getragen werden. EarPlanes sind preiswert (in der Regel unter $ 10) und sind in Drogerien und Kiosken am Flughafen erhältlich, so dass sie weit verbreitet sind und auch nicht belasten Ihren Geldbeutel im Namen der Sinus Gesundheit.

(7) Desinfizieren Sie Ihre Hände. Wenn Sie fliegen, können Bakterien und Viren auf vielen Flugzeug- und Flughafenoberflächen gefunden werden, einschließlich Sicherheitsgurten, Armlehnen, Tabletts, Bedientasten, Wasserhähnen und Türgriffen. Diese Krankheitserreger können durch Kontakt mit Ihren Schleimhäuten, einschließlich Augen, Nase und Mund, in Ihren Körper gelangen. Eine kleine Flasche Händedesinfektionsmittel kann das Risiko verringern, dass Bakterien und Viren von Ihren Händen auf Ihr Gesicht übertragen werden. Desinfektionstücher können verwendet werden, um Oberflächen in der Nähe Ihres Sitzes zu reinigen, mit denen Sie möglicherweise auch in Kontakt kommen. Wenn nicht jemand in Ihrer Nähe niest oder hustet, ist eine Maske weniger hilfreich, um Infektionen vorzubeugen, da der Luftumsatz in einem Flugzeug nur 2 bis 3 Minuten betragen kann.

(Bonus-Tipp) Tragen Sie warme Kleidung oder bringen Sie einen Pullover mit, da die Innenkabine des Flugzeugs normalerweise auf einer kühlen Temperatur gehalten wird.Dies verhindert, dass Sie während Ihres Fluges müde oder kalt werden. Kälte verursacht keine Virusinfektionen, kann aber Ihre Immunantwort auf Virusexposition schwächen.

Wenn Sie diese 7 einfachen Tipps beachten, können Sie diese Start- und Landesinusbeschwerden vermeiden. Wenn Sie die Regeln der gesunden Nasennebenhöhlenpflege befolgen, können Flugreisen und Ihre Nebenhöhlen miteinander auskommen, sodass Sie bequem fliegen können.