Gesunde Kleinkind-Fingerfood-Ideen

Diese Sammlung gesunder Kleinkind-Fingerfood-Ideen umfasst Obst, Gemüse, Proteine, Getreide und Milchprodukte, die für ältere Babys und Kleinkinder sicher und geeignet sind, um zu den Mahlzeiten zu essen. Es enthält auch eine kostenlose druckbare, so dass Sie nicht in einer Furche mit dem Servieren der gleichen paar Lebensmittel stecken!

Willkommen zum Spaß – und chaotisch! – welt der Kleinkind Fingerfood!

Wenn Sie gerade erst anfangen, habe ich eine Menge Informationen und FAQs in meinem gesunden Baby- und Kleinkind-Fingerfood-Beitrag, die Sie sich ansehen können.

Es geht darum, wie und wann und was zu bieten ist, wenn Ihr Kind anfängt, Fingerfood zu probieren.

Heute dreht sich jedoch alles um die tatsächlichen Lebensmittel und gesunde Entscheidungen, um Ihren Kleinen auf den richtigen Fuß zu bringen.

Es ist wirklich schön zu sehen, wie Ihr Kind anfängt, sich selbst zu ernähren. Sie haben so ein Gefühl der Erfüllung. Und Kontrolle. Und Unabhängigkeit. 💕

Und es macht Mahlzeiten zu Hause und Restaurants mehr Spaß, wenn Sie Ihr eigenes Essen essen können, während sie ihre essen. 👍

Wenn Sie jedoch wie ich sind, werden Sie schnell nach dem suchen, was Ihr Kind sonst noch ausprobieren kann. Was sonst noch zu bieten. Was sonst noch einzuführen, das ist sicher und gesund.

(Und nur damit Sie wissen, woher ich komme, habe ich nie verarbeitete Kindersnacks gekauft. Ich habe alle meine eigenen hausgemachten Babynahrung und ich wollte nicht Junk ins Bild zu bringen, nur weil sie für Fingerfood bereit waren.)

Auch als Gesundheits- und Ernährungsredakteur weiß ich, dass es wichtig ist, viel Abwechslung zu haben.

Und Ihrem Kleinkind weiterhin Lebensmittel anzubieten, an denen es nicht interessiert zu sein scheint, um es zu ermutigen, neue Dinge auszuprobieren. Das kann schwierig sein, und die Tendenz kann darin bestehen, ihnen nur das zu geben, was sie zu essen scheinen. Aber ich wollte nicht in den Trott fallen, jeden Tag die gleichen Dinge anzubieten.

Also erstellte ich diese Liste und kehrte häufig zu ihr zurück, um mir zu helfen, eine Frucht einzuziehen, die wir seit einiger Zeit nicht mehr hatten, oder um ein Gemüse oder Getreide anzubieten, das ich in letzter Zeit nicht gemacht hatte. Es ist leicht, diese Dinge zu vergessen, wenn Sie ein Kleinkind in der Hand haben, und diese Liste war eine großartige Erinnerung!

Nur als Hinweis, die meisten davon sind Nicht-Rezept-Lebensmittel – einfache Zutaten, einfach angeboten. Denn viele Tage, die ich weiß, das ist alles, was wir Zeit haben, zu ziehen, nicht wahr?

Ich habe auch einige meiner Lieblingsrezepte für die Kleinen aufgenommen, und Sie können immer meine Kleinkind- und Kindernahrungskategorie für weitere Ideen überprüfen.

Ich hoffe, diese Liste gesunder Fingerfood für Kleinkinder ist auch für Sie hilfreich, und ich würde gerne in den Kommentaren unten hören, was die Lieblingsspeisen Ihrer Kinder sind oder ob Sie dieser Liste etwas hinzufügen würden.

(Und wenn Sie Fragen haben, wie Sie anfangen sollen und was für Baby— und Kleinkind—Fingerfood sicher ist – und was nicht, lesen Sie meinen Beitrag zu gesunden Baby-Fingerfood- und Kleinkind-Fingerfood.)

XO,

Kathryn

Hier ist die KOSTENLOSE Druckversion aller Ideen unten!

Schauen Sie sich diese Kategorien für einige meist ready-to-go-Fingerfood und siehe unten, dass für einige einfache Rezepte.

Gesunde Kleinkind Fingerfood Ideen: Früchte

Früchte sollten weich sein (gekocht, wenn nötig, oder sehr reif sonst) und in der Lage, leicht in den Mund Ihres Kindes mushed oder gummiert werden. Entfernen Sie die Schalen und schneiden Sie sie in kleine Stücke oder Stöcke, damit Ihr Kind sie aufheben kann.

Wenn die Frucht rutschig ist und Ihr Kind Schwierigkeiten hat, sie zu greifen, können Sie sie in einem „Abstauben“ von zerkleinertem O-Müsli rollen.

• Banane
• Pfirsiche
• Birnen
• Avocado
• Mango
• Ananas
• Blaubeeren
• Erdbeeren
• Brombeeren
• Himbeeren
• Äpfel, einschließlich Apfelmus ohne Zuckerzusatz
• Kiwi
• Wassermelone (kernlos)
• Melone und Honigtau, wenn sie weich genug sind
• Trauben – in Viertel geschnitten, um Erstickungsgefahr zu vermeiden

Sie können auch Früchte in Haferflocken, Pfannkuchen und Muffins einarbeiten.

Gesunde Fingerfood-Ideen für Kleinkinder: Gemüse

Gemüse sollte gut gekocht und weich genug sein, dass es leicht im Mund zerdrückt oder gummiert werden kann. Schneiden Sie größeres Gemüse in kleine Stücke oder Stäbchen.

• Grüne Erbsen
• Brokkoli
• Süßkartoffel
• Ofenkartoffel
• Karotten
• Zucchini
• Sommerkürbis
• Butternusskürbis
• Spaghettikürbis
• Grüne Bohnen
• Spargel

Gesunde Fingerfood-Ideen für Kleinkinder: Körner

Stellen Sie Ihrem Baby und Kleinkind eine Vielzahl von Vollkornprodukten vor und versuchen Sie, die Menge der verarbeiteten Körner, die sie erhalten, zu begrenzen. Gekochte Körner können, sobald sie etwas abgekühlt sind, zusammengeschmiert werden, um kleine Klumpen zu bilden, die Ihr Kind aufheben kann. Das Schmelzen in etwas Käse hilft auch.

• Brauner Reis
• Haferflocken
• Gerste
• Quinoa
• Farro
• Vollkornnudeln, gut gekocht und in kleine Stücke geschnitten. Sie können auch Nudeln mit Tomatensauce oder Käse oder einem Gemüsepüree mischen.
• Vollkorn-Toaststücke – Diese werden hervorragend mit einem Aufstrich aus Apfelmus, zerdrückter Avocado, Erdnussbutter, geschmolzenem Käse oder Obst- oder Gemüsepüree serviert (was eine meiner Lieblingsmethoden ist, übrig gebliebene Babynahrung zu verwenden).
• O Müslistücke
• Pfannkuchen (Haferflocken, Kürbis, Blaubeere usw.)
• Gesunde Muffins (Kürbis, Bananenbrot, Zucchini-Karotte, Spinatbanane, Blaubeerbanane usw.)
• Weiche Cracker (stellen Sie sicher, dass sie keinen Zucker hinzugefügt haben und nicht zu viel Natrium enthalten)
• Quesadillas (mit Käse, Hühnchen, Avocado, Bohnen usw. füllen.)
• Babykekse (wie diese Babybananenkekse)
• Bananenbrot oder andere Brote (verwenden Sie so viel wie möglich natürlich gesüßte und Vollkornprodukte)

Gesunde Kleinkind-Fingerfood-Ideen: Protein

Aktive, wachsende Kleinkinder brauchen Protein und sie bekommen es aus vielen Quellen (einschließlich ihrer Milch). Hier sind einige Protein-Ideen, die Sie servieren können. Stellen Sie sicher, dass alles gut gekocht, weich und in geeignete Größen geschnitten ist.

• Gekochtes Huhn, in kleine Stücke geschnitten oder geschreddert, oder kleine gemahlene Hähnchenstücke
• Gekochter Truthahn, in kleine Stücke geschnitten, oder kleine gemahlene Putenstücke
• Gekochtes Schweinefleisch, in kleine Stücke geschnitten oder geschreddert, oder kleine gemahlene Schweinefleischstücke
• Gekochtes Rindfleisch, in kleine Stücke geschnitten oder geschreddert, oder kleine Hackfleischstücke
• Gekochter Fisch, in kleine Stücke geschnitten – Tilapia, Kabeljau, Lachs und Thunfisch sind gute Ausgangspunkte
• Weiche Bohnen, darunter schwarze Bohnen, Cannellini-Bohnen, Pinto-Bohnen, Bohnen, Edamame, Felderbsen und schwarzäugige Erbsen
• Rührei oder hartgekochte Eier, in kleine Stücke geschnitten
• Eiermuffins oder Omeletts, in kleine Stücke geschnitten
• Tofu
• Hummus (Sie können es auf Toast verteilen oder Gemüse darin tauchen lassen)
• Weiche Fleischbällchen oder Burger, in kleine Stücke geschnitten – Huhn, Pute, Rind, Schwein oder vegetarische Versionen
• Thunfisch– oder Lachspastetchen, in kleine Stücke geschnitten

Gesunde Fingerfood-Ideen für Kleinkinder: Milchprodukte

Kleinkinder sollten weiterhin Milch trinken. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Kinderarzt nach der Menge und Art (z. B. ganz gegenüber 2%) für Ihr Kind. Andere Molkereiideen sind unten.

• Käse einschließlich Cheddar-Käse, Mozzarella und andere Weichkäse
• Käse als kleine Würfel, kleine Stäbchen oder zerkleinert servieren
• Joghurtbisse (selbst machen!)

Sie können Käse auch in Quesadillas, Eier, Nudeln oder gegrillte Käsebisse einarbeiten.

WILLST DU EIN PAAR REZEPTE? Lesen Sie weiter!

Hier sind einige großartige Rezepte für Fingerfood und Kleinkinder:

• Brokkoli käse quinoa bites
• Ganze weizen veggie pfannkuchen
• Veggie mac und käse muffins
• Spinat banane mini muffins
• Triple veggie quinoa muffins
• Ahorn zimt süße kartoffel runden
• Zucchini cheddar-Vollkornwaffeln
• Käsige Hühnerfleischbällchen
• Leicht gebackene Putenfleischbällchen
• Gesunde Ideen für das Mittagessen in der Schule (Sandwichaufstriche)
• Frühstück Haferflocken Quadrate
• Bananenbrot gebackene Haferflocken
• Apfel- und Butternusskürbis-Muffins
• Mandel butter zucchini muffins
• Mini haferflocken rosinen baby muffins
• Apfel zimt quinoa frühstück muffins
• Baby banane cookies
• Banane hafer cookies
• Banane heidelbeere muffins
• Ganze weizen kürbis muffins

Überprüfen ALLE meine gesunden Muffin Rezepte hier.

Und hier ist das KOSTENLOSE DRUCKBARE noch einmal!

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