Gesundheitliche Vorteile von Tocotrienolen: Von der Haut zur Herzgesundheit

August 13, 2019 5:38 pm

Sie kennen wahrscheinlich die antioxidativen Eigenschaften von Vitamin E. Aber wussten Sie, dass Vitamin E tatsächlich zwei verschiedene Unterkategorien hat?

Tocopherole und Tocotrienole sind zwei Formen von Vitamin E, und obwohl beide eine antioxidative Aktivität aufweisen, unterscheiden sich die Wirkungen von Tocotrienolen stark von denen von Tocopherolen.

Also, was ist diese Vitamin-E-Verbindung und hat sie irgendwelche Nebenwirkungen, die Sie beachten sollten?

Was sind Tocotrienole?

Tocotrienole gehören zur Familie der Vitamin E.

Vitamin E, ein fettlösliches Vitamin, hat zwei Arten von chemischen Analoga: Tocotrienole und Tocopherole.

Was sind Analoga, fragen Sie?

Analoga sind zwei chemische Verbindungen, die in ihrer Struktur fast identisch sind, wobei eine Komponente unterschiedlich ist.

UNTERSCHIED ZWISCHEN TOCOPHEROLEN UND TOCOTRIENOLEN

Ohne zu wissenschaftlich zu werden — Der Hauptunterschied zwischen Tocopherolen und Tocotrienolen besteht darin, dass Tocopherole gesättigt sind (mehr Wasserstoff), Tocotrienole ungesättigt sind (weniger Wasserstoff).

Dieser Unterschied kann sich als Doppelbindungen oder Seitenketten zeigen, aber wir werden hier nicht darauf eingehen.

Beide Analoga gibt es in vier verschiedenen Formen: Alpha, Beta, Gamma und Delta.

Jede Form von Vitamin E hat seine eigenen einzigartigen Funktionen in Ihrem Körper. Kleine und feine Unterschiede in der Struktur können zu tiefgreifenden Veränderungen der Aktivität in Ihrem Körper führen.

Tocopherole sind in unserer Nahrung und Nahrungsergänzung viel häufiger vorhanden, während Tocotrienole einige wesentliche Funktionen enthalten können, die Ihrem Körper fehlen.

ANTIOXIDATIVE AKTIVITÄT

Während sich Struktur und Funktion dieser verschiedenen Formen von Vitamin E unterscheiden können, ist der rote Faden bei allen ihre antioxidative Aktivität.

Antioxidantien erfüllen eine Vielzahl von Funktionen in Ihrem Körper, vor allem aber bekämpfen sie das Verhalten reaktiver Sauerstoffspezies (ROS). ROS (auch freie Radikale genannt) können erhebliche Schäden verursachen, wenn sie nicht kontrolliert werden.

Als natürlicher Bestandteil des Lebens durchläuft Ihr Körper den Prozess der Oxidation (verursacht durch ROS). Antioxidantien hängen herum, um sicherzustellen, dass dieser Prozess nicht außer Kontrolle gerät und zu oxidativem Stress führt.

Wenn die Oxidationsrate die Rate der antioxidativen Aktivität in Ihrem Körper übersteigt, können Probleme wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, neurodegenerative Erkrankungen und mehr auftreten.

Jede antioxidative Verbindung in Ihrem Körper erfüllt ihre eigene besondere Rolle. Für Vitamin E besteht sein Anspruch auf Ruhm darin, die Integrität Ihrer Zellmembranen (die äußere Barriere der Zelle) zu schützen.

Diese wesentliche Rolle hilft, Ihre Zellen stark und gesund zu halten, und bekämpft ihre mögliche Zerstörung durch ROS.

FORSCHUNG ÜBER TOCOTRIENOLE

Es gibt eine gute Menge an Forschung, die bereits über Tocotrienole durchgeführt wurde, um die potenziellen gesundheitlichen Vorteile dieser Form von Vitamin E aufzudecken.

Im Folgenden werden wir tiefer in einige der Besonderheiten dessen eintauchen, was bereits über diese Vitamin-E-Verbindung enthüllt wurde. Dann werden wir diskutieren, wie Sie mehr Tocotrienole aus natürlichen Quellen erhalten können.

Die Vorteile von Tocotrienolen

#1 NEUROPROTEKTIV

Neurodegenerative Erkrankungen sind durch den Verlust von Struktur und Funktion Ihrer Gehirnzellen gekennzeichnet. Mehrere Faktoren können zu neurodegenerativen Erkrankungen beitragen, aber Entzündungen, Toxizität und Oxidation sind die wichtigsten unter ihnen.

Tocotrienole wirken nicht nur als Antioxidans und bewahren Ihre Gehirnzellen vor oxidativen Schäden, sondern können auch die toxische Ansammlung in Ihrem Gehirn beeinflussen.

Ein potenzielles Neurotoxin, insbesondere Glutamat, wurde als Täter für die Schädigung von Gehirnzellen sowohl bei Alzheimer als auch bei Parkinson angegeben.

In einer In-vitro-Studie wurde die antioxidative Kapazität von Tocotrienolen auf den Prüfstand gestellt. Die Forscher untersuchten die Wirkung von Tocotrienolen gegen Neuronen (Gehirnzellen), die durch die Aminosäure Glutamat geschädigt worden waren.

Die Studie ergab, dass die Vitamin-E-Verbindung eine starke antioxidative Aktivität aufwies und die Gehirnzellen von möglichen oxidativen Schäden befreite.

Andere Studien haben auch die Antitoxizität von Tocotrienolen aufgedeckt, mit der Fähigkeit, Gehirnzellen nicht nur vor Glutamat, sondern auch vor anderen Toxinen zu schützen.

Dieser Schutz gegen Toxine ist noch nicht vollständig verstanden, wurde aber als antioxidans-unabhängig identifiziert. Mit anderen Worten, es war nicht nur die antioxidative Kapazität von Tocotrienol, die eine Wirkung hatte, sondern auch ein anderer unbekannter Mechanismus.

Von all den verschiedenen Sorten von Tocotrienolen scheint Alpha-Tocotrienol die vorteilhafteste Wirkung auf die Gesundheit des Gehirns zu haben.

#2 HERZKRANKHEIT

Herzkrankheiten sind mit verschiedenen Risikofaktoren und Vorerkrankungen in Ihrem Körper verbunden. Entzündungen, oxidativer Stress, Blutdruck und Blutfettprofile sind nur einige der Faktoren, die beim Fortschreiten kardiovaskulärer Erkrankungen eine Rolle spielen.

Tocotrienole haben weitreichende Vorteile, wenn es um die Gesundheit Ihres Herzens geht.

Untersuchungen zeigen, dass die Verabreichung von Tocotrienolen Entzündungsmarker wie C-reaktives Protein und AGEs (Advanced Glycation End-products) senken kann. Sie können auch den Cholesterinspiegel positiv beeinflussen – Senkung des Gesamtcholesterins und Senkung des LDL (Low Density Lipoprotein).

Und wenn das nicht genug wäre — sie können das Fortschreiten atherosklerotischer Plaques verlangsamen und sogar unterdrücken. Diese Effekte sind wahrscheinlich auf die antioxidative Kapazität von Tocotrienolen zurückzuführen.

Es ist jedoch nicht die antioxidative Kapazität allein, die Ihrer Herzgesundheit zugute kommt. In einem weniger gut verstandenen Mechanismus scheinen Tocotrienole auch eine vorkonditionierende Wirkung auf Ihr Herz zu haben.

Durch diesen Vorkonditionierungseffekt können sie die Schäden reduzieren, die auftreten würden, wenn Ihrem Herzgewebe Sauerstoff entzogen wird. Ischämie (Einschränkung der Blutversorgung des Gewebes) kann Ihr Herz-Kreislauf-Gewebe schwer schädigen.

# 3 KREBS

Tocotrienole haben eine einzigartige und starke Antikrebsaktivität.

Krebs ist eine Krankheit, bei der sich abnormale Zellen in Ihrem Körper unkontrolliert teilen und wachsen. Diese schnelle und unorganisierte Teilung führt dazu, dass sich Zellen in das umgebende Gewebe ausbreiten, was häufig zu Tumoren führt.

Der Schlüssel zur Bekämpfung und Vorbeugung von Krebs besteht daher darin, das Wachstum und die Ausbreitung dieser Zellen zu hemmen.

Als Forscher versuchten, Krebszellen mit der Tocopherolform von Vitamin E zu behandeln, kamen sie zu kurz. Es gab Grund zu der Annahme, dass Vitamin E für die Krebsbekämpfung von Vorteil sein würde, aber die Studien stützten diese Hypothese nicht.

Als sie die Gänge wechselten und beschlossen, die Wirkung von Tocotrienolen auf Krebs zu testen, tauchten faszinierende Beweise auf.

In-vitro- und Tierversuche zeigen, dass Tocotrienole bereits in den Anfangsstadien des Zellzyklus eine Reihe von krebsbekämpfenden Wirkungen haben.

Bei der Zellteilung muss ein DNA-Molekül repliziert werden. Tocotrienole hemmen nicht nur die Replikation von DNA, sondern auch das Stadium, bevor die DNA überhaupt erzeugt wird.

Darüber hinaus haben Tocotrienole auch die Fähigkeit, einen sogenannten Apoptose — programmierten Zelltod zu induzieren. Mit anderen Worten, selbst wenn die Krebszelle es zur vollen Reifung schafft, kann das Tocotrienol es immer noch auslöschen.

Neben der direkten Wirkung von Tocotrienolen auf das Wachstum und die Teilung von Krebszellen wirkt es auch hemmend auf das Wachstum neuer Blutgefäße. Ohne Blutgefäße, die den Zellen Nährstoffe zuführen, können sie nicht wachsen und sich vermehren, was das Fortschreiten von Tumoren stoppt.

Es sollte beachtet werden, dass Delta-Tocotrienol eine signifikantere Wirkung auf die Behandlung von Krebszellen hatte als Alpha- oder Gamma-Tocotrienol.

Diese Evidenz könnte den Weg für weitere Studien am Menschen in der Zukunft ebnen.

#4 KNOCHENGESUNDHEIT

Ihre Knochen brechen ständig zusammen und bauen sich wieder auf. Wie bei den meisten Strukturen in Ihrem Körper ist dies ein natürlicher Prozess, der während Ihres gesamten Lebens stattfindet. Probleme entstehen jedoch, wenn der Abbau Ihrer Knochen den Wiederaufbau übersteigt.

Verschiedene Bedingungen können zum Verlust der Knochengesundheit führen, zum Beispiel Zigarettenrauchen, Wechseljahre, hoher Stress und langfristige Kortikosteroidbehandlung.

Osteoporose ist eine Krankheit, bei der die Dichte Ihrer Knochen verringert wird, wodurch zerbrechlichere und porösere Knochen entstehen. Dieser Dichteverlust führt häufig zu Knochenbrüchen.

Ernährung ist ein wesentlicher Bestandteil der Knochengesundheit; Ohne die richtigen Nährstoffe können Ihre Knochen einfach nicht wachsen und Ihre Kraft erhalten.

Tocotrienole können eine Schlüsselkomponente der Knochengesundheit sein, mit der Fähigkeit, nicht nur den Abbau zu verhindern, sondern auch den Wiederaufbau zu unterstützen.

Ein Faktor, der zu Knochenschwund führen kann, ist eine Entzündung, die durch Oxidation in Ihrem Körper verursacht wird.

In Tierversuchen wurde festgestellt, dass Tocotrienole als starkes Antioxidans die entzündlichen Chemikalien hemmen, die durch Oxidation in Ihrem Körper verursacht werden. Durch die Hemmung des durch Oxidation verursachten Abbaus ermöglichen Tocotrienole Ihren Knochen, zu wachsen und ihre Stärke zu erhalten.

Tocotrienole hemmen nicht nur den Abbau, sondern verbessern auch die Wege für das Knochenwachstum. Sie tun dies, indem sie das Enzym HMG-CoA-Reduktase hemmen, dessen Aufgabe es ist, den Abbau Ihrer Knochen zu unterstützen.

Statin-Medikamente wirken ähnlich wie Tocotrienole und hemmen dieselbe Verbindung, da sie auch die Cholesterinproduktion senken kann.

Wenn HMG-CoA gehemmt wird, kann der Wachstumspfad aktiviert bleiben, was zu stärkeren, gesünderen Knochen führt.

# 5 HAARE UND HAUT

Es ist nicht ungewöhnlich, eine Hautcreme oder Haarspülung aufzuheben und zu sehen, dass sie mit Vitamin E angereichert wurde.

Einer der vorgeschlagenen Mechanismen für Haarausfall ist ein erhöhter oxidativer Stress auf der Kopfhaut, begleitet von einem geringeren Gehalt an Antioxidantien.

In einer Studie teilten die Forscher eine Gruppe von Teilnehmern mit Haarausfall in zwei Kohorten ein; eine erhielt ein Tocotrienol-Präparat und die andere ein Placebo.

Die Forscher überwachten die Freiwilligen nach vier Monaten und dann nach acht Monaten auf Haarwachstum. Während das Gewicht der Haare für keine der beiden Gruppen zunahm, hatte die Tocotrienol-Gruppe am Ende der Studie einen signifikanten Anstieg der Anzahl der Haare.

Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass die Tocotrienole in der Lage waren, den oxidativen Stress auf der Kopfhaut zu bekämpfen, was zu einem verbesserten Haarwachstum führte.

Tocotrienole können Ihre Haut auch vor UV-Licht-induziertem oxidativem Stress schützen. UV-Licht ist im Sonnenlicht vorhanden und kann zu einer oxidativen Reaktion auf Ihrer Haut führen, die möglicherweise zu Hautkrebs führen kann.

In einem Mausmodell, wenn die Mäuse entweder Tocotrienole oder ein Placebo topisch erhielten, zeigte die Tocotrienol-Gruppe einen größeren UV-Schutz.

# 6 DIABETES

Die CDC (Center for Disease Control) berichtete im Jahr 2017, dass über 100 Millionen Menschen in den Vereinigten Staaten derzeit entweder Diabetes oder Prädiabetes haben. Diese erstaunliche Zahl bringt Diabetes den Titel der siebthäufigsten Todesursache in den USA ein..

Diabetes ist dadurch gekennzeichnet, dass Ihr Körper aufgrund einer Funktionsstörung des Hormons Insulin nicht mit Glukose (Zucker) umgehen kann. Wenn Sie essen, setzt Ihre Bauchspeicheldrüse Insulin frei, um Glukose aus Ihrem Blutkreislauf in Ihre Zellen zu transportieren. Sobald Sie in Ihren Zellen sind, kann die Glukose als Brennstoff verwendet oder als Energiequelle für später gespeichert werden.

Probleme mit Insulin können entweder darauf zurückzuführen sein, dass Ihre Bauchspeicheldrüse nicht genügend Insulin absondert oder dass Ihre Zellen nicht auf die Botschaften von Insulin reagieren können.

Insulinstörungen führen dazu, dass Ihr Blutzucker zu hoch bleibt. Im Laufe der Zeit kann hoher Blutzucker eine Vielzahl von Problemen in Ihrem Körper verursachen. Einige mit Diabetes verbundene Zustände umfassen; Herzerkrankungen, Schlaganfall, Augenprobleme, Nervenschäden, Nierenerkrankungen und Zahnerkrankungen.

Während die meisten Untersuchungen zu diesem Zeitpunkt nur an Tieren durchgeführt wurden, gibt es überzeugende Beweise dafür, dass Tocotrienole signifikante Vorteile für Diabetiker haben können.

Eine der Folgen von hohem Blutzucker ist eine Erkrankung, die als diabetische Nephropathie (DN) bezeichnet wird und auch als diabetische Nierenerkrankung bezeichnet wird. In einer Studie verabreichten die Forscher einer Gruppe diabetischer Ratten mit DN Tocotrienole, um die Wirkung auf Blutzucker und Nierenerkrankungen zu beurteilen.

Im Vergleich zur Placebogruppe zeigten die Ratten, denen Tocotrienole verabreicht wurden, eine Senkung des Blutzuckers sowie eine Verbesserung der Nierenfunktion. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass sowohl die blutzuckerregulierende als auch die antioxidative Aktivität von Tocotrienol zu diesen Effekten führten.

Aber wie hilft Tocotrienol, den Blutzucker zu senken?

Untersuchungen zeigen, dass es auf ähnliche Weise wie Diabetesmedikamente wirken kann. Durch die Erhöhung der Empfindlichkeit Ihrer Zellen gegenüber Insulin können Tocotrienole mehr Blutzucker in Ihre Zellen zur Verwendung als Brennstoff oder als Speicherform von Energie zulassen.

Ein Mäusemodell zeigte, dass die Fähigkeit von Tocotrienolen, die Insulinsensitivität in Zellen zu erhöhen, es den Mäusen ermöglichte, Glukose im gesamten Körper effizienter zu nutzen.

#7 LEBERERKRANKUNG (NAFLD)

Nichtalkoholische Fettlebererkrankung (NAFLD) ist eine Erkrankung, bei der Ihre Leber überschüssiges Fett speichert.

Es gibt zwei Arten von NAFLD: einfache Fettleber und NASH (nichtalkoholische Steatohepatitis). Während einfache Fettleber relativ harmlos ist, ist NASH durch eine erhöhte Entzündung (Hepatitis) gekennzeichnet und kann zu ernsteren Erkrankungen wie Leberzirrhose oder Leberkrebs führen.

Fettleibigkeit, Insulinresistenz und oxidativer Stress sind einige der Hauptursachen für NAFLD. Zusammen mit diesen Bedingungen gibt es eine positive Korrelation von Vitamin E-Mangel bei Patienten mit NAFLD.

In einer Studie wollten die Forscher herausfinden, ob die Tocotrienol-Form von Vitamin E Menschen mit NAFLD zugute kommen würde. Sie teilten eine Gruppe von 89 Freiwilligen mit NAFLD in zwei Kohorten ein und gaben einer Gruppe ein Tocotrienol-Präparat und der anderen ein Placebo.

Die Studie dauerte ein Jahr, wobei die Tocotrienol-Gruppe zweimal täglich mit 200 mg supplementierte.

Am Ende des Jahres erlebte die Tocotrienol-Gruppe signifikant mehr Heilung von Lebergewebe als die Placebo-Gruppe. Darüber hinaus war die Remissionsrate von NAFLD auch höher für diejenigen, die die Tocotrienole einnahmen.

Obwohl der genaue Mechanismus ungewiss ist, hat die antioxidative Aktivität von Tocotrienol wahrscheinlich etwas mit seiner leberheilenden Wirkung zu tun.

Welche Lebensmittel sind reich an Tocotrienolen?

Natürliches Vitamin E ist in einer Vielzahl von Lebensmitteln enthalten.

Während der Großteil von Vitamin E in Form von Tocopherolen vorkommt, sind Tocotrienole etwas schwieriger zu bekommen. Einige Nahrungsquellen für Tocotrienole sind :

• Palmöl
• Reiskleieöl
• Hafer
• Weizenkeime
• Gerste
• Grapefruitkernöl
• Haselnüsse
• Olivenöl
• Sanddornbeere
• Leinsamenöl
• Mohnöl
• Sonnenblumenöl

Die konzentriertesten Quellen sind jedoch die Öle aus Reiskleie und Palmöl.

Sind Tocotrienole Keto?

Abhängig von der Nahrungsquelle, aus der Sie Ihre Tocotrienole beziehen, können sie Keto sein oder nicht.

Wenn Sie beispielsweise Hafer essen, in der Hoffnung, Tocotrienole zu erhalten, werden Sie möglicherweise direkt aus der Ketose geworfen. Gleiches gilt für Quellen wie Gerste und Weizenkeime.

Die meisten Nahrungsquellen für Tocotrienole sind jedoch fettreicher (wie die verschiedenen oben aufgeführten Öle).

Darüber hinaus wäre es aufgrund der geringen Konzentration von Tocotrienolen in den meisten Lebensmitteln wahrscheinlich wirksamer, diese Art von Vitamin E in Form von Nahrungsergänzungsmitteln zu erhalten. Lesen Sie jedoch immer die Etiketten Ihrer Nahrungsergänzungsmittel, da die meisten derzeit im Regal befindlichen Vitamin-E-Präparate die Alpha-Tocopherol-Version bevorzugen.

Auch die FDA (Food and Drug Administration) überwacht keine Nahrungsergänzungsmittel, also stellen Sie sicher, dass Sie von einer Marke kaufen, der Sie vertrauen.

Takeaway

Während der größte Teil der aktuellen Forschung aus Tiermodellen stammt, gibt es guten Grund, in Zukunft mehr klinische Studien zu erwarten, um zu validieren, was bereits über Tocotrienole verstanden wurde.

Nach den vorliegenden Erkenntnissen kann eine Tocotrienol-Supplementierung einen signifikanten Einfluss auf eine Vielzahl chronischer Krankheiten haben. Vom Stoppen des Wachstums von Brustkrebszellen bis zur Hemmung der Cholesterinproduktion hat diese Vitamin-E-Verbindung weitreichende Vorteile.

Die meisten Studien berichten über wenig bis gar keine Nebenwirkungen, aber fragen Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie mit einem neuen Supplement-Regime beginnen.

Faktencheck von Dr. Anthony Gustin, DC, MS.

Geschrieben von Emily Ziedman am 6. August 2019

Artikelquelle : Perfektes Keto

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