GORUCK Hartes Training

Dieser Beitrag enthält mehrere Artikel, um Ihnen das Wissen zu vermitteln, das Sie benötigen, um sich auf das GORUCK Tough (aka Challenge) -Event vorzubereiten. Dieser Artikel sollte als Ausgangspunkt für alle GORUCK Tough Trainingsartikel angesehen werden.

Wie trainierst du dafür?

Der GORUCK Tough ist tough… daran führt kein Weg vorbei. Wir haben diese Seite in mehrere Abschnitte unterteilt, damit Sie den Weg zu Ihrer Veranstaltung finden.

1. Der GORUCK hart: Dieser Abschnitt erklärt das GORUCK Tough Event und gibt Ihnen einen Einblick, was Sie erwartet. Lesen Sie diesen Abschnitt.
2. GORUCK Harter Rat: Der zweite Abschnitt enthält sehr wichtige Ratschläge, die außerhalb des Schulungsumfangs liegen. Lesen Sie diesen Abschnitt.
3. Ganztägige Ruckoff-Artikel: Wertvolle Beiträge zum ganztägigen Ruckoff, mit denen Sie trainieren und sich auf Ihr GORUCK Tough-Event vorbereiten können. Lesen Sie diesen Abschnitt.
4. GORUCK Hartes Training & Pläne: Dieser Abschnitt ist das Fleisch dieser Seite und enthält Trainingspläne, die Ihnen helfen sollen, sich körperlich und geistig auf die Veranstaltung vorzubereiten. Wählen Sie einen Plan und folgen Sie ihm.
5. Was kommt als Nächstes: Dieser Abschnitt enthält Links zu zusätzlichen Ressourcen sowie abschließende Einblicke. Lesen Sie diesen Abschnitt.

Der GORUCK Tough

Das GORUCK Tough-Erlebnis ist aus mehreren Gründen einzigartig. Erstens gibt es nicht viele Ereignisse, die ähnlich sind. Zweitens ist jede Veranstaltung anders und die Struktur kann je nach Kader variieren. Lesen Sie sowohl die ganztägige Ruckoff GORUCK Tough-Seite als auch die GORUCK Tough Event-Seite von GORUCK durch, um sicherzustellen, dass Sie alles über die Veranstaltung verstehen. GORUCK macht einen tollen Job zu erklären, die Veranstaltung, was Sie mitbringen müssen, und wie man nicht albern aussehen. Mit all den Ressourcen da draußen haben Sie keine Entschuldigung mehr, unvorbereitet für Ihre Veranstaltung zu erscheinen.

GORUCK Tough Advice

Hier sind einige zufällige Ratschläge, die unglaublich wichtig sind. Lesen Sie diese durch … auch wenn Sie nichts anderes auf dieser Seite lesen, lesen Sie bitte diese durch.

• Verstehe das GORUCK Tough Event. Lesen Sie die Seiten auf den Websites von The GORUCK und All Day Ruckoff darüber. Recherchieren Sie (auf dieser Seite zu sein ist ein guter Anfang! Seien Sie nicht die verwirrte, verlorene Person bei der Veranstaltung.
• Treten Sie der Facebook-Eventseite für Ihre GORUCK-Tour bei. Auf dieser Seite wird der Kader (Anführer) Ihres GORUCK-Events mit Ihnen kommunizieren. Es besteht die Möglichkeit, dass sich der Startpunkt ändert. Es besteht die Möglichkeit, dass der Kader zusätzliche erforderliche Ausrüstung auflistet. All das wird auf der Facebook-Event-Seite passieren … also mach mit und schau nach. Wenn Sie nicht auf Facebook sind (und es nicht wollen), sollten Sie ein gefälschtes Konto erstellen.
• Stellen Sie Fragen. Haben Sie keine Angst, Fragen auf der Facebook-Event-Seite, Posts auf All Day Kickoff oder anderswo zu posten. Jeder war dort, wo Sie gerade sind, und es ist einfacher, jetzt Fragen zu stellen, als später dafür zu bezahlen.
• Trainiere nicht für das Nötigste. Es besteht die Möglichkeit, dass Ihre Veranstaltung länger als 12 Stunden dauert und mehr als 20 Meilen zurücklegt. Es gab GORUCK harte Ereignisse, die 14+ Stunden dauerten und 24 + Meilen zurücklegten. Das führt uns zu…
• Sie werden am Tag Ihres GORUCK-Besuchs keine anderen Pläne machen wollen. Es besteht immer die Möglichkeit, dass Ihre Veranstaltung lange dauert. Sparen Sie sich die Mühe, andere Verpflichtungen an diesem Tag zu betonen, indem Sie Ihren Kalender übersichtlich halten.
• Kommen Sie nicht zu spät zur Veranstaltung. Wenn Sie zu spät kommen, wird Ihr Team wegen Ihnen leiden. Erscheinen Sie mindestens 25 Minuten früher.

Artikel zum ganztägigen Ruckoff-Training

Diese Artikel sollten Sie unbedingt lesen, wenn Sie für Ihr GORUCK Tough-Event trainieren.

• Wählen Sie Ihre GORUCK Gewicht
• Ruck Platte: Wie Zu Sichern GORUCK Ruck Platten
• Ziegel: Wie Zu Wrap Ziegel
• Sandsäcke: Überarbeitete Artikel In Kürze
• Erfahren sie, Wie zu Ruck
• Figur Heraus Ihre Verpackung Liste
• Bestimmen Sie Ihre Servicekomponente

GORUCK Tough Training & Pläne

Wenn Sie für Ihren GORUCK Tough trainieren, sollten Sie so nah wie möglich an der tatsächlichen Veranstaltung trainieren. Dies bedeutet, mit einem Ruck zu trainieren, viele Ruck-Meilen zu sammeln und einige nicht lustige Aktivitäten zu machen. Wenn es um die GORUCK Tough (vor allem im Vergleich zu anderen Veranstaltungen) mentale Stärke spielt eine wichtige Rolle. Es besteht eine gute Chance, dass Sie 12 Stunden da draußen sind und eine „No Quit“ (DFQ) -Einstellung in Ihrem Kopf haben müssen.

Ruck Clubs

Magst du nicht alleine trainieren? Manche Menschen brauchen andere, um sie zur Rechenschaft zu ziehen. Wenn dies nach Ihnen klingt, empfehlen wir Ihnen, nach einem lokalen Ruck-Club in Ihrer Nähe zu suchen. GORUCK hat eine umfangreiche Liste auf ihrer Website, die Sie überprüfen sollten, wenn Sie Ihre lokale Gemeinschaft von Ruckern finden möchten.

Körperliche Zähigkeit

Sie müssen für dieses Ereignis in Form sein … keine Fragen gestellt. Um Sie dorthin zu bringen, haben wir eine GORUCK Tough-Trainingsplanseite erstellt, auf der Sie Informationen zu unseren Aktivitäten sowie Links zu anderen offiziellen und nicht offiziellen Trainingsplänen finden.

Mentale Zähigkeit

Mentale Zähigkeit macht Spaß, weil sie von den meisten Menschen nicht trainiert wird und leider auch am schwierigsten zu trainieren ist. Die Idee hinter dem Training der mentalen Stärke ist es, eine „No Quit“ -Einstellung in dich zu installieren, damit du das Event nicht beendest. Wir haben eine ganze mentale Stärke Seite auf der Website aufgebaut, da es zu viele Informationen war und es zu viele verschiedene Ereignisse angewendet. Probieren Sie es aus, um Workouts und Tools zur Verbesserung Ihrer mentalen Stärke zu finden.

Was kommt als nächstes?

Nun, da Sie einen Trainingsplan haben, ist es an der Zeit, etwas darüber zu recherchieren, wie Ihre Veranstaltung aussehen könnte. Lesen Sie einige der GORUCK Tough AARs (Event Reviews) am All Day Ruckoff durch und erleben Sie, wie Ihre Veranstaltung aussehen könnte.

Hoffentlich hat Ihnen diese Seite einen guten Ausgangspunkt gegeben, um Ihr GORUCK Tough-Training zu beginnen (oder fortzusetzen). Wir wissen, dass es hier viele Informationen (und Links) gibt, also geben Sie ihm etwas Zeit zum Verdauen. Wenn Sie Vorschläge für Ergänzungen oder Änderungen haben, teilen Sie uns dies bitte in einem Kommentar mit, da wir immer nach Feedback suchen. Trainiere hart, lächle oft, mache ein paar Witze und du wirst eine tolle Zeit bei deiner Veranstaltung haben.